आहार बाल के लिए

हर महिला खुद को सफाई और उनके बाल हालत की उपस्थिति का ख्याल रखता है प्यार करता है। हालांकि, हर कोई है कि पहली नज़र बाल पर सुंदर जानता है - हमेशा स्वस्थ नहीं। यह सब मेरी मनोदशा, जीवन शैली, त्वचा के प्रकार, आदि पर निर्भर करता है लेकिन फिर भी कुछ सार्वभौमिक सुझावों कि किसी को भी मदद कर सकते हैं कर रहे हैं।

लगभग सभी विशेषज्ञों का दावा है कि सुंदरता कर्ल एक अच्छा संतुलित आहार पर निर्भर करता है। भंगुरता, सूखापन, चाटुकारिता, रंग, लंबाई - यह सब निर्भर करता है कि हम क्या खाते, isklyuchnie केवल तभी कृत्रिम कर्ल के साथ बाल एक्सटेंशन लागू किया जा सकता है। के आगे सभी ज्ञात समस्याओं के साथ-साथ उन्हें हल करने के तरीके के सभी प्रकार समझाने की कोशिश करते हैं।

चाटुकारिता।
अपने बालों की चिकनाहट का कहना है कि खोपड़ी में वसा चयापचय परेशान। इसका क्या मतलब है? तो यह क्या आपके शरीर विटामिन सी की कमी होती है यह अनाज में विटामिन बी, दूध, अखरोट उत्पाद, अंडे, सब्जियों और गेहूं के बीज का में समृद्ध है। इसके अलावा, शराब बनानेवाला खमीर में विटामिन बी का एक बहुत।

सूखी और भंगुर।
सूखापन और बालों के अनुभाग का मतलब है कि शरीर को पर्याप्त वसा नहीं है। नट, वनस्पति तेल, एवोकैडो, जैतून, तेल मछली (सामन, सार्डिन, हेरिंग, टूना) और अनाज: इस मामले में, आप अपने आहार खाद्य पदार्थ है कि ये एक ही वसा को शामिल में शामिल करने के लिए की जरूरत है। अपनी तालिका में एक छोटे से सन और कद्दू बीज जोड़ने के लिए हर दिन का प्रयास करें, और वहाँ भी कर रहे हैं 4 बार एक हफ्ते में मछली के व्यंजन। सूखे बालों पर सीधा असर के रूप में प्रति दिन आप नशे में पानी। पानी की 6-8 गिलास पीने के लिए हर दिन के लिए प्रयास करें।

Sedin।
बेशक, न केवल पोषण भूरे बालों की उपस्थिति को प्रभावित करता है। लेकिन कुछ तथ्य बिजली की आपूर्ति के साथ एक समस्या के रूप में इस मुद्दे पर बात करने का अधिकार दिया जाता है। भूरे बालों नहीं दिखाया गया था करने के लिए, इसे और अधिक उत्पादों जो तांबे और tyrosine (अखरोट और ब्राजील नट्स, जिगर और शंख) में अमीर हैं, विटामिन बी और लोहे का उपयोग करना संभव होना चाहिए।

सुस्त रंग।
बदसूरत बाल शरीर में जिंक की कमी का परिणाम हो सकता है। जस्ता की एक बड़ी राशि कस्तूरी, दलिया, अंडे, दूध, काली रोटी, अंडा, और सूरजमुखी के बीज में पाया। एमिनो एसिड tyrosine के रूप में यह पिगमेंट के उत्पादन को बढ़ावा देता है भी रंग कर्ल के लिए महत्वपूर्ण है। Tyrosine केले, बादाम, डेयरी उत्पाद, avocados, कद्दू और तिल के अनाज में पाया जाता है।

नुकसान समस्या।
बाल शरीर में लोहे की कमी के कारण बाहर गिर सकता है। इसलिए, आप अपने आहार है मछली, चिकन, अंडे, खुबानी, जिगर, गाजर, सूखे फल, सेम, अनाज और पागल को जोड़ना चाहिए। इस समस्या के खिलाफ लड़ाई में अच्छा सहायक विटामिन ई, जो अंडे और मक्खन में पाया जाता है। बार जब बालों के झड़ने का कारण थायरॉयड ग्रंथि के एक रोग हो सकता है कर रहे हैं। समुद्र गोभी, समुद्री शैवाल, समुद्री भोजन: इस मामले में, अधिक खाद्य पदार्थ है कि आयोडीन शामिल खाते हैं। इस तरह के एक आहार के रूप में उपयोगी और पॉलिश किया जाएगा। और अगर आप एक कील का उपयोग करने की जरूरत नहीं है।

सिंगर एरीना डोमस्की देखभाल, जो बियर पर आधारित है के बारे में उनकी संस्करण प्रदान करता है। उनके अनुसार, "बीयर स्नान" लेना चाहिए। एक बार एक हफ्ते, गायक बीयर और पानी (50/50) के साथ अपने सिर कुल्ला। हॉप्स बाल और उन्हें रेशमी देने को मजबूत करने में मदद करता है।