उपयोगी जानकारी: क्या फल मधुमेह के रोगियों के लिए हो सकता है?

मधुमेह के साथ लोग अक्सर फलों के सेवन में लिप्त, क्योंकि उन्हें लगता है कि वे सुपाच्य कार्बोहाइड्रेट की सामग्री की वजह से contraindicated कर रहे हैं। लेकिन इस मामले में नहीं है। कुछ नियमों के अधीन रहते हुए वे भी उपयोगी होते हैं।

के साथ क्या कर सकते हैं फल मधुमेह? इस गंभीर बीमारी के साथ एक व्यक्ति को विटामिन और फाइबर की एक बड़ी राशि का उपभोग करने की जरूरत है। मुख्य बात यह है कि मनाया गया खुराक का सेवन फल और ग्लाइसेमिक सूचकांक गणना की जाती है। मधुमेह रोगियों के लिए यह 55 अंक अधिक नहीं होनी चाहिए। फल 70 अंक ऊपर एक ग्लाइसेमिक सूचकांक है, इस रोग से पीड़ित लोगों के लिए contraindicated कर रहे हैं।

अनुमति फल और जामुन की सूची काफी व्यापक है। मधुमेह में उपयोगी फल - सेब, नाशपाती, संतरा रहे हैं, उनके ग्लाइसेमिक सूचकांक दर में शामिल है। औसत, लेकिन अभी भी नहीं एक महत्वपूर्ण आंकड़ा अनानास, तरबूज भी शामिल है।

क्या फल मधुमेह, और और क्या हो सकता है? चेरी और करौंदे - यह उदाहरण के लिए, जामुन, हो सकता है। पहली लंबी लंबी उम्र का एक स्रोत माना गया है, क्योंकि यह कूमेरिन है, जो रक्त के थक्के के गठन को रोकता है। करौदा विटामिन सी और घुलनशील फाइबर में बहुत समृद्ध है। इसके अलावा, यह ग्लूकोज के एक कम दर है।

आप मधुमेह है, जो हो सकता है है, तो फल है, और क्या नहीं है, सही ढंग से एंडोक्राइनोलॉजिस्ट जवाब कर सकते हैं। एक महत्वपूर्ण बात हिस्सा आकार है। एप्पल या नाशपाती हथेली में रखा जाना चाहिए, अगर भ्रूण बड़ा है, यह कई चरणों में विभाजित करने के लिए आवश्यक है। Portioned बेर चेरी या करौदा संख्या से अधिक नहीं होना चाहिए, एक छोटे कप में रखा गया है।

कड़ाई से, सूखे फल निषिद्ध फल के रूप में और प्रसंस्कृत या किसी additive युक्त। के रूप में वे एक बहुत ही उच्च glycemic सूचकांक है।

क्या फल मधुमेह के रोगियों के लिए हो सकता है? खट्टे-मीठे या खट्टा फल किस्मों। यह अनार, cranberries, किशमिश, कीवी, नींबू, cranberries और अन्य शामिल हैं। एक अन्य उदाहरण है अंगूर, जिसका सबसे कम चीनी सामग्री के अलावा, वहाँ जो कार्बोहाइड्रेट के अवशोषण को रोकता है फाइबर की एक बड़ी संख्या।

यह समझने के लिए वास्तव में कितना कच्चे फल खाया जा सकता है में, यह गणना करने के लिए आवश्यक है। यह स्वास्थ्य को नुकसान नहीं होगा। यह कुछ तकनीकों का दैनिक दर विभाजित करने के लिए सबसे अच्छा है, इसलिए यह चीनी में अचानक बदलाव को दबाने के लिए संभव है। आदेश में ग्लूकोज धीमा कार्बोहाइड्रेट कन्वर्ट करने के अलावा, यह सब्जियों कि फाइबर का एक बहुत और कार्बोहाइड्रेट की एक छोटी राशि में होते हैं के साथ एक साथ फल खाने के लिए बेहतर है। यह, उदाहरण के लिए, गाजर, शतावरी, सलाद।

अब, यह जानकर मधुमेह क्या फल हो सकता है, तो आप अपने आहार में विविधता लाने के लिए सक्षम हो जाएगा। उदाहरण के लिए, अखरोट के साथ असामान्य व्यंग्य सलाद और एक सेब बनाने के लिए या खुद स्वादिष्ट और स्वस्थ क्रीम एवोकैडो का इलाज। यह तैयार करने के लिए आसान है। आप शहद के चार चम्मच, 2 परिपक्व avocados 2 संतरे और कोकोआ की फलियों में से एक चम्मच की आवश्यकता होगी। नींबू के छिलके घिस (के बारे में 2 बड़े चम्मच की जरूरत है) और रस निचोड़। तो यह एक ब्लेंडर में मिश्रण सभी सामग्री, सांचों में डालना और फ्रीजर में डाल करने के लिए आवश्यक है। आइसक्रीम तैयार है! बस कुछ भागों है कि आप चोट नहीं है के आकार याद है।