एक शब्द है कि तुरन्त अपने मूड को बदल सकते हैं

इसके बारे में सोचो: यदि आप सुबह उठते हैं, तो आप कर (या खरीदने के लिए जा रहे हैं) कॉफी, आप एक मजबूत, गुस्से और सुगन्धित पेय आप श्वास मिल तो घूंट और ... सभी कॉफी खत्म हो गया है, दिन आया था। लेकिन जहां पल पेय का आनंद खो गया था? वह सब पर था? हम अक्सर घटनाओं और कार्यों की सूचना नहीं है, क्योंकि हम उन्हें के माध्यम से पारित ...

हम वापस देखो और लगता है: "मैं विभिन्न चीजों पर कितना समय खर्च करते हैं!" लेकिन हम वास्तव में इन क्षणों रहते हैं तो क्या होगा?

आप जीवन की एक पूरी समझ नहीं मिलता है, यदि आप "उस में" नहीं है। यह आप द्वारा पारित करेंगे। तुम कुछ सरल और आसान है कि आप इस में समर्थन करेंगे की जरूरत है, और यहाँ यह है, यह शब्द है: मज़ा।

लेकिन आप इसे महसूस करने के लिए शुरू करते हैं? तीन सरल तरीके हैं।

1. अपने आप को एक ट्रिगर आविष्कार

उत्प्रेरक - एक ट्रिगर तत्व यह है कि प्रणाली को चलाता है। मनोविज्ञान में, यह एक सेटिंग है कि एक प्रतिक्रिया का कारण बनता है। इस मामले में, प्रतिक्रिया - यह मजेदार है। अगली बार जब आप एक कॉफी, डोनट, सलाद या आइसक्रीम खरीदने के लिए, इस घटना वर्तमान में आप रखना चाहिए। यह एक रस्म है कि तुम क्या आप रोक सकते हैं और खुशी याद है और इसके बजाय गड्ढा में विचार खुशी का अनुभव करने के लिए शुरू करने की जरूरत है की याद दिलाएगा करें।

2. अनुस्मारक सेट करें

कुछ लोगों के लिए यह थकाऊ हो सकता है, लेकिन एक कोशिश के लायक। अपने आप को दिन के एक यादृच्छिक समय में एक संकेत (जैसे, अलार्म) सेट, इसलिए जब आप कम से कम यह उम्मीद है, तो आप एक चेतावनी है कि: "मज़ा"

उदाहरण के लिए, आप बारिश में चलना, और अचानक अपने फोन के सभी अंगूठी शुरू होता है। आप धीरे, चारों ओर देखने, बारिश की गंध में सांस लेने और बस पल का आनंद।

या फिर आप बार में बैठते हैं और आप क्या आप अपने मूड ही जुटाने की जरूरत का एक चेतावनी प्राप्त होगा। आप (सबसे दूसरों की तरह) अपने फोन के साथ व्यस्त हैं, लेकिन ऊपर देखो और उसके दोस्तों को देखते हैं, अपने स्मार्टफोन बंद कर दिया और रहने वाले शुरू करते हैं।

3. अपनी भावनाओं पर ध्यान

कई नए फर्नीचर, कपड़े और सामान खरीदने के लिए समय खर्च करते हैं, लेकिन जब पिछली बार था आप वास्तव में इन नई चीजें महसूस होता है?

उदाहरण के लिए, आप कपास पजामा और नरम पंख का आनंद है या बस थक गया, दिन के अंत में बिस्तर में गिर जाते हैं? आप इसके बारे में बेहतर क्या सोचते हैं?

आप एक ठंडा दिन पर एक दुपट्टा में लपेटता है और अपनी गर्मी में आनंद लेना या सिर्फ उसकी पीठ पर उसे फेंक देता है, लिफ्ट में कूदने के लिए जल्दी? उनके खाने की कोशिश करो, यह सोच कर कि कैसे स्वादिष्ट मांस व्युत्पन्न और स्ट्यू जाता है, या अगली श्रृंखला देखने के दौरान यंत्रवत् कुकीज़ खा? आधुनिक समाज के संकट - यह है कि ज्यादा खा आश्चर्य की बात नहीं है।

आप एक नरम क्रीम बनावट और खुशबू की भावना का आनंद है एक दैनिक अनुष्ठान बनाने, या बस अपनी हथेली पर एक बूंद निचोड़, जल्दी से बैग में एक ट्यूब फेंक? आप जानते हैं कि क्रीम का सबसे दिव्य गंध, लेकिन हम उन्हें कभी दुकानों के बाहर बदबू आती - दिन से खरीदी के रूप में?

आप संगीत की अविश्वसनीय सुंदरता में आनंद लेना है, टोन और कंपन की झिलमिलाती, आप आसमान में ले, जब अपनी पसंद का गीत को सुनने, या यह एक पृष्ठभूमि के रूप में शामिल हैं? क्या तुम सच में लगता है कि आप संगीत सुन रहे हैं?

अक्सर यह महत्वपूर्ण शब्द पर लौटने - मज़ा। यह एक बहुत ही ग्रे दिन पेंट करने के लिए सक्षम है कि। नाश्ता तैयार कर रहा है, कुत्ते को पथपाकर, प्रियजनों से बात कर, खुशी याद है, और जीवन में काफी बेहतर महसूस करने के लिए शुरू हो जाएगा।