जटिल 'ZMA' समीक्षा, आवेदन

एथलीटों में विशेष रूप से विकसित आहार पूरकों का इस्तेमाल करने की आवश्यकता के बारे में पहले से ही कोई भी कोई प्रश्न नहीं है। यह इस तथ्य के कारण है कि शारीरिक अधिभार की शर्तों के तहत, प्रभावी काम और मांसपेशियों की वृद्धि के लिए आवश्यक माइक्रोएलेटमेंट तेजी से शरीर से उत्सर्जित होने लगते हैं। इसके अलावा, एथलीटों में इन तत्वों की ज़रूरत लगभग दुगुनी होती है।

बेशक, कोई भी एक संतुलित आहार रद्द नहीं किया। हालांकि, यह साबित होता है कि कुछ ट्रेस तत्वों को शरीर में अच्छी तरह से अवशोषित किया जा सकता है, केवल दूसरों के साथ संतुलित संबंध में। यह उच्च जैव-उपलब्धता के साथ additives बनाने के लिए कारण है ट्रेस तत्वों का सबसे आसानी से आत्मसात रूप एस्पार्टेट कॉम्प्लेक्स है उनमें से एक दवा "ZMA" है इसकी समीक्षा इसकी उच्च दक्षता के लिए गवाही देती है

"ZMA" एजेंट एक गैर स्टेरॉयड दवा है I इसका सकारात्मक प्रभाव मैग्नीशियम, जस्ता और विटामिन बी 6 के तालमेल के कारण है। जीव अवयव न केवल इन तत्वों की उपस्थिति ही महत्वपूर्ण है, बल्कि उनके सटीक सहसंबंध के रखरखाव भी महत्वपूर्ण है। जटिल "ZMA" की संरचना में एथलीटों के लिए आवश्यक अनुपात में ये ट्रेस तत्व शामिल हैं। यह दवा, इसकी प्रकृति से एक हार्मोनल दवा नहीं है, फिर भी टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन को उत्तेजित करता है

इसका हल्का anabolizing प्रभाव विटामिन बी 6 और aspartic एसिड के कारण है। वे सोने के दौरान हार्मोन के उत्पादन को प्रोत्साहित करते हैं जब ओवरलोडिंग अक्सर इसका उल्लंघन होता है, और एथलीटों को दवा "ZMA" लेने की सिफारिश की जाती है दवा लेने वाली एथलीटों की समीक्षा, नींद में एक महत्वपूर्ण सुधार और बलों की एक अच्छी वसूली दिखाएं मैग्नीशियम, जो ZMA का हिस्सा है, नींद में सुधार भी करती है। यह तथाकथित धीमी चरण का विस्तार करता है ऊर्जा भंडारण की प्रक्रिया में मैग्नीशियम की मौजूदगी भी जरूरी है, और, प्रोटीन संश्लेषण बहुत महत्वपूर्ण है। मांसपेशी जैव रसायन की प्रक्रिया में उनकी भारी भागीदारी जटिल "ZMA" (समीक्षाओं में मांसपेशियों की ताकत में महत्वपूर्ण वृद्धि पर जोर देती है) और इस दवा के साथ एथलीटों का उत्साह का पावर प्रभाव बताते हैं। मैग्नीशियम के एक नियमित स्रोत के अभाव में इसकी कमी होती है। आंकड़ों के मुताबिक, यह खेल के लगभग 40% एथलीटों में पाया जाता है, जो कि विभिन्न खेलों का प्रतिनिधित्व करते हैं।

दूसरे शब्दों में, "ZMA" एजेंट दो तंत्रों की मदद से हार्मोनल पृष्ठभूमि को प्रभावित करता है। Synergistically अभिनय, इसके घटकों टेस्टोस्टेरोन के स्तर में वृद्धि और शक्तियों में सुधार। यह इस जटिल और कम महंगी दवाओं के बीच मुख्य अंतर है, जिसमें केवल धातु सहायक पदार्थ शामिल हैं

जस्ता ZMA का एक और घटक है मांसपेशियों में लगातार वृद्धि की समीक्षा इस तत्व और मैग्नीशियम की बातचीत के लिए अपने अस्तित्व का श्रेय देती है। सेल विकास के सभी चरणों में जिंक अनिवार्य है यह बड़ी मात्रा में एंजाइमों के लिए भी काम करता है एथलीटों में इसकी कमी कभी-कभी 60% तक पहुंच जाती है।

और, अंत में, एस्पैक्टिक एसिड इसके बिना, कार्बोहाइड्रेट का सामान्य पाचन संभव नहीं है। यह मांसपेशियों में ग्लाइकोजन के सामान्य संचय के लिए जिम्मेदार है। एथलीटों के लिए काफी महत्त्व में एस्पेरेटिक एसिड की संपत्ति है जो प्रतिरक्षा बढ़ाने, थकान के प्रतिरोध को बढ़ाती है, और धीरज भी बढ़ाता है वृद्धि हार्मोन पर सकारात्मक प्रभाव भी होता है, लेकिन जस्ता और मैग्नीशियम में उतना मजबूत नहीं होता है।

ZMA लेने के दो विकल्प हैं। पहले एक - सोने से पहले एक घंटे दूसरा - दैनिक खुराक दो भागों में विभाजित है। एक हिस्सा प्रशिक्षण के तुरंत बाद लिया जाता है, और दूसरा - सोते समय से पहले। सिफारिश की दैनिक खुराक: जस्ता - 30 मिलीग्राम, मैग्नीशियम- 450 मिलीग्राम, विटामिन बी 6 - 10, 5 मिलीग्राम ये मूल्य भिन्न हो सकते हैं वे एथलीट में बोझ के भार और प्रकृति का निर्धारण करते हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि उनके बीच सही अनुपात बनाए रखा गया है। यही कारण है कि प्रसिद्ध और भरोसेमंद फर्मों द्वारा निर्मित "ज़ेडएए" जटिलता को खरीदने के लिए जोरदार रूप से इसकी सिफारिश की गई है।

ऐसा करने के लिए एक तैयारी ले जाने के लिए संभव है «सैन ZMA प्रो» अमेरिकी निर्माता सैन इस दवा को 90 कैप्सूल के पैकेज में पैदा करता है। उपरोक्त विधियों द्वारा प्रति दिन 3 कैप्सूल उपयोग के लिए सुझाई गई खुराक है। जब सिफारिश की खुराक मनाया जाता है, पैकेज 30 खुराक के लिए तैयार किया गया है। एक अन्य सिद्ध एनालॉग ZMA इष्टतम है निर्माता - इष्टतम पोषण 90 (30 रिसेप्शन) और 180 (60 रिसेप्शन) कैप्सूल के पैकेज तैयार किए जाते हैं। सिफारिश की खुराक एक ही है