बच्चों के लिए गए थे स्वस्थ: preschoolers के लिए fizkultminutka

बच्चों थक निकालने के लिए, उन्हें गर्म, दिन प्रतिदिन की उनकी गतिविधियों में विविधता लाने के अधिक लगातार छोटे-शारीरिक शिक्षा वर्ग की जरूरत के लिए करते हैं। यह मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक उतराई बच्चों को बनाने के लिए, अपने शरीर को नियंत्रित करके बेहतर सिखा देगा। लचीलापन, चपलता, आंदोलन की शुद्धता, मांसपेशियों में विकास जब संभव लोड - यह सब भी योग्यता fizkultminutok है।

आचरण के नियम

preschoolers के लिए fizkultminutka क्या है? यह कुछ आवश्यकताओं को पूरा करना होगा। सबसे पहले, यह कई अलग अलग विकल्प विविधता के सिद्धांत रखने के लिए चयन करने के लिए बेहतर है। दूसरे, यह महत्वपूर्ण है कि kiddies दिलचस्प था। preschoolers के लिए fizkultminutka करने के लिए एक संस्करण दबाव के तहत बनाया नहीं बन जाता है। बच्चों, अधिक कक्षाओं में भाग लेने के लिए तैयार हैं उनमें से ज्यादातर शरीर और बच्चे के मानस का उपयोग करें। इसलिए, सबसे उपयुक्त एक स्थिति है जहाँ अभ्यास एक खेल के रूप में आयोजित की जाती हैं माना जाता है। यह मजेदार, मनोरंजक है, और सकारात्मक भावनाओं का एक बहुत का कारण बनता है। खासकर जब तुकांतवाला quatrains या टीमों के होते हैं fizkultminutka मानक "एक दो-तीन" preschoolers के लिए के बजाय। तीसरे, किसी भी उपयोगी है जब नियमित रूप से किया जाता है व्यायाम। अन्यथा, वे सिर्फ व्यर्थ कर रहे हैं। लेकिन अगर आप बच्चों के साथ विशेष रूप से प्रत्येक के लिए एक और fizkultminutka ब्रेसिंग तत्वों सहित विशिष्ट मांसपेशी समूहों, के लिए आयोजित preschoolers के लिए काम करते हैं, बच्चों के स्वास्थ्य के उत्कृष्ट समर्थन मिलता है। विशेष रूप से किंडरगार्टन और स्कूलों में समस्या निष्क्रियता अंत तक हल नहीं किया गया है।

सैद्धांतिक अध्ययन

2-3 प्रत्येक में दृष्टिकोण के साथ प्रत्येक सेट अभ्यास के लगभग 4-5 प्रकार के होने चाहिए। क्या इस समय बच्चे के शरीर में होता है: पल्स कुछ और अधिक की धड़कन, सांस लेने में भी रक्त परिसंचरण बढ़ जाती है हो जाता है। सभी अंगों और ऊतकों भारी उन्हें सबसे अधिक सकारात्मक रास्ते प्रभावित करता है ऑक्सीजन के साथ भर दिया। preschoolers के लिए इस संबंध संगीत fizkultminutki में विशेष रूप से प्रभावी। सिद्धांत के आयोजन पेसमेकर प्रदर्शन, सही तालमेल बनाए रखने में मदद करता है। आप सबक शुरू कर सकते हैं, रैंक या एकल फाइल करने के लिए बच्चों के निर्माण, लेकिन इतना है कि वे धक्का नहीं है और एक दूसरे के साथ हस्तक्षेप नहीं करते।

अभ्यास के उदाहरण

प्रस्तावित विकल्पों वर्गों को अपने स्वयं के, समूह के बच्चों के लिए विशेष रूप से तैयार विविधता कर सकते हैं।

• हाथ उठाया, ऊपर के प्रमुख हैं, गहरा और व्यापक साँस लेने backrest के साथ जोड़! (अपने पक्ष, उसके सिर से ऊपर उठाया, पर हाथ उसके पीछे पाने के लिए, सिर उठा लिया, गहरा श्वास और साँस छोड़ते। दोहराएँ 3-4 बार। अंत में हाथ मिलाने।)
• fizkultminutki को जारी रखते हुए छंद में preschoolers के पीठ, पैर और प्रेस की मांसपेशियों के लिए व्यायाम करने के लिए - स्क्वाट: सुचारू रूप से गुलाब, आगे संभालती है, चुपचाप बैठ गए और उसकी पूरी ऊंचाई के लिए खड़ा था! (4 बार दोहराएँ)।
• के रूप में आराम करने के लिए करते हैं कुछ झुके नीचे भूमि पर, कम कम झुकाया, जैसा कि हम कर सकते थे!
• अगले व्यायाम - सिर के ऊपर कपास के साथ जगह में कूद: हम हथेली पर थोड़ा, ताली हथेली कूद गया! पैर stomped और फिर ताली (4 बार करते हैं)!
• हम डेक पर नाविकों, और समुद्र एक तूफान: - अगला बाएं से दाएं ढलानों! हम छोड़ दिया है, हम सही है - और rovnenko खड़े! (। कमर पर हाथ, पैर कंधे की चौड़ाई के अलावा जब बाईं ओर झुका हुआ उसके बाएं हाथ ऊपर उठाने के लिए ठीक है, के लिए झुका हुआ है -। दाएं)
• उल्लेखनीय है, fizkultminutke बच्चों सरल व्यायाम उपकरणों का उपयोग करता है, तो: हुप्स, लंघन रस्सी, गेंदों।

समाप्त कसरत साँस लेने में किया जाना चाहिए और आराम के अभ्यास।