सर्पिल जिमनास्टिक - अच्छे स्वास्थ्य और कई वर्षों के लिए युवा

अच्छे स्वास्थ्य के लिए आधार अच्छी नींद, अच्छा पोषण, है उचित साँस लेने, सोच और आंदोलन। दुर्भाग्य से, आज, कुछ लोगों को भी फिटनेस में संलग्न करने में व्यस्त हैं, दूसरों को बस किसी भी व्यायाम contraindicated कर रहे हैं। सर्पिल जिमनास्टिक - एक बढ़िया विकल्प। यह कुशल और सौम्य व्यायाम कार्यक्रम, सभी के लिए उपलब्ध, के बारे में 10 साल पहले विकसित किया गया था। उन्होंने कहा कि दुनिया भर में बड़े पैमाने पर है। जिमनास्टिक्स उपचार, रोकथाम और सरल वसूली के लिए प्रयोग किया जाता है।

मुख्य सिद्धांतों

सर्पिल जिमनास्टिक - अभ्यास का एक सेट, लघु और काफी अच्छी तरह से संतुलित, कि स्वास्थ्य में सुधार, कारण जीवन के गलत तरीके से करने के लिए ऊर्जा, बिगड़ा बहाल। इन विशेष चलता रहता है एक निश्चित क्रम में किया जाता है, चमत्कार कर सकता है।

जिमनास्टिक के सर्पिल आंदोलनों बहुत तार्किक और सरल, स्पष्ट रूप से प्रकृति में उत्पन्न कानूनों पर बनाया गया है। उदाहरण के लिए, मौसम, समय के परिवर्तन अभ्यास के इस सेट के लिए दिन के, और इतने पर। डी बहुत महत्वपूर्ण है धीरे-धीरे और व्यवस्थित की एक प्रणाली है। प्रभाव किसी भी विशिष्ट मांसपेशियों, और सर्पिल ऊर्जा प्रणाली पर नहीं है। जिमनास्टिक्स सममित दिशाओं में किया जाता है। उदाहरण के लिए, यदि आप एक निश्चित दिशा में चालू नहीं कर सकता है, तो विपरीत दिशा में बारी उपचारात्मक हो जाएगा। इस प्रकार यह पूरे जीव का निदान संभव है। दूसरे शब्दों में, शरीर में सममित आंदोलनों का उपयोग कर दर्दनाक जगह परिभाषित कर सकते हैं। सर्पिल जिमनास्टिक्स कोई मतभेद नहीं है। तुम बस, सुरक्षा निरीक्षण करने के लिए है, तो कर्ल नहीं है के रूप में प्राप्त करने के लिए परिणाम नकारात्मक है की जरूरत है यह बहुत दर्दनाक होता है।

अभ्यास का एक सेट

जटिल केवल 64 आंदोलनों के होते हैं। यह तनाव, संपीड़न, मरोड़ संतुलित और में एक अलग व्यायाम है परिपत्र आंदोलनों। केवल 3 मिनट दैनिक सर्पिल जिमनास्टिक पेइंग, कई असाधारण परिणाम प्राप्त। यहां तक कि अगर आप अपने पूरे शरीर के साथ एक छोटे से स्पिन नहीं मिलता है, आप केवल अपने शरीर के कुछ भागों (पैर, हाथ, पेट, जांघों, और इतने पर। डी) में 64 आंदोलनों बना सकते हैं। प्रभाव, यहां तक कि एक उंगली सभी 64 आंदोलन प्रदर्शन से प्राप्त किया जा सकता है क्योंकि यह में वहाँ एक विशेष अंग के लिए जिम्मेदार अंक हैं।

जब हम व्यायाम, हम सब आँखों का पालन करें और इसलिए, कर आंखों के लिए अभ्यास। पार्क में टहलने ले रहा है, तो आप एक मोड़ के साथ चलने को जोड़ सकते हैं। लेकिन सभी आंदोलन प्रशिक्षक का चयन मदद करनी चाहिए।

परिणाम

आज, कई मोहित सर्पिल जिमनास्टिक, इसके बारे में केवल सकारात्मक समीक्षा करता है। यह बेहतर विटामिन, शरीर में वसा प्रतिशत कम हो जाती है अवशोषित हो जाता है। साथ अभ्यास की मदद मालिश आंतरिक अंगों का प्रदर्शन किया, आंकड़ा सुधार होता है, वापस चापलूसी हो जाता है,, स्कोलियोसिस पारित रीढ़ के साथ समस्याओं के सभी प्रकार के।

सर्पिल जिमनास्टिक गर्भावस्था के साथ मदद करता है। गर्भवती महिलाओं के लिए एक जटिल प्रस्ताव, नृत्य एक बहुत मुस्कुराना के आंदोलनों के साथ समानांतर में, आठ के रूप में एक सामंजस्यपूर्ण आंदोलन करते हैं। यह सब एक महान लाभ न केवल महिलाओं है, लेकिन बच्चे की हर छोटी सेल, पूर्ण स्वास्थ्य का एक भाग प्राप्त करने के लिए अनुमति देता है।

सर्पिल जिमनास्टिक - न केवल एक आंदोलन है, यह एक मुस्कान, सकारात्मक दृष्टिकोण और सोच के तरीके के साथ सांस है। और फिर अभ्यास के प्रभाव भी उज्जवल होगा।