स्वास्थ्यमानसिक स्वास्थ्य

अकेले EMDR। आई मुवमेंट विसुग्राहीकरण और पुनर्प्रसंस्करण - बाद अभिघातजन्य तनाव विकार के उपचार के लिए मनोचिकित्सा की एक विधि

यह कितनी बार ऐसा होता है कि प्रतीत होता है स्वस्थ और खुश व्यक्ति को बंद कर दिया जाता है, यह आक्रामक हो जाता है, या, इसके विपरीत, चारों ओर हो रहा है सब कुछ करने के लिए पूर्ण उदासीनता के एक राज्य में गिर जाता है। और कौन एक आसन्न अवसाद के दबाव महसूस नहीं किया गया है? यह आत्मा खोज, बिना कारण दूसरों पर विफलताओं, अनंत अकेलेपन की भावना, हमलों या लगातार चिंता, जीवन, कम आत्मसम्मान और अधिक हानि के हित में दहशत।

कोई समस्या?

शारीरिक दुर्व्यवहार, बचपन आघात, एकतरफा प्यार, शोक, दुर्घटना, विफलता, अपमान, दबाव और कई अन्य की बारिश घाव के परिणामों - लेकिन वहाँ और अधिक गंभीर मनोवैज्ञानिक समस्या है। इन चोटों किसी भी मरहम या प्लास्टर या प्लास्टर नहीं भरते हैं। उनके बारे में के रूप में यह परिवार और दोस्तों के साथ बात करने के लिए स्वीकार्य नहीं है। और हमारे देश में मानसिक स्वास्थ्य में संलग्न करने में सामान्य रूप में लगभग अभद्र माना जाता है। लेकिन अगर उनके जीवन में सुधार करने के लिए, शांति और खुशी खोजने के लिए, विकसित करने के लिए, अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए जानने के लिए और अपने आप को और दुनिया के साथ सद्भाव में इस प्रकार की इच्छा है, तो हम अपने निजी समस्याओं को सुलझाने के साथ शुरू करना चाहिए। आज, सिद्ध और प्रभावी मनोवैज्ञानिक तकनीक है कि एक निजी डॉक्टर मनोचिकित्सक की तलाश में स्वास्थ्य जोखिम और समय की हानि के बिना भी घर पर इस्तेमाल किया जा सकता अकेले कर रहे हैं।

EMDR विधि (डिकोडिंग)

एफ शापिरो (यूएसए) बीसवीं सदी के अंत में, लगभग गलती से विकसित करने और उनके अभ्यास के तरीकों में लागू मुश्किल जीवन स्थितियों में लोगों की मदद करने। वह इसे "आँख आंदोलन विसुग्राहीकरण और पुनर्प्रसंस्करण।" कहा जाता है विधि का सार आंखों की लयबद्ध आंदोलन पर ध्यान केंद्रित करके तनाव से चिंता की तीव्रता को कम करना है।

दिलचस्प बात यह है कई मनोवैज्ञानिक समस्याओं मूल रूप से वैज्ञानिक मान्यताओं पर नहीं बनाया, बल्कि व्यक्तिगत अवलोकन से उत्पन्न होती है के समाधान के लिए इस दृष्टिकोण। फ़्रांसिने शापिरो कठिन अनुभव (कैंसर, टूटे सपने, प्रियजनों की हानि) के माध्यम से रहते थे और लगभग गलती से तनाव से बाहर एक रास्ता मिल गया इस तकनीक की खोज हुई। विधि की प्रभावशीलता के लिए कारण के बारे में मान्यताओं बहुत बाद में दिखाई देते हैं, मरीजों की लंबी अवधि के अवलोकन के बाद और कई सकारात्मक परिणाम प्राप्त करने के।

विधि क्या है

चिकित्सा के दौरान, मनोचिकित्सक हाथों की हरकतें (या सूचक), जिसके लिए स्पष्ट रूप से रोगियों को दिया जाना चाहिए बनाता है। आंदोलनों के अवलोकन के दौरान यादों में खुद को विसर्जित करने के लिए, या एक परेशान स्थिति की कल्पना करना, मानसिक रूप से अपने आप को या जिनके साथ वहाँ एक संघर्ष (बेशक इन विचारों चिकित्सक पर नज़र रखता है, यह सब समस्या पर निर्भर करता है हल किया जा करने के लिए) था व्यक्ति से बात की जरूरत है। पहली बार लग रहा है बहुत अप्रिय है, लेकिन पहले सत्र के लगभग 30 मिनट बाद, आतंक हमला और डर से बाहर चलाने के लिए और सोच का एक और अधिक सकारात्मक रास्ते के साथ बदल दिया है, सब कुछ अचानक जगह में गिर गई, क्रोध दूर चला जाता है और यादें अब ऐसी दर्द लाने के लिए। मजबूत करने के लिए प्रक्रिया के परिणाम आम तौर पर कई बार किया जाता है।

क्यों यह काम करता है

मुख्य परिकल्पना की पुष्टि क्यों विधि काम करता है, विचार यह है कि वहाँ कुछ पूरी तरह से किसी भी भेजे जानकारी के प्रसंस्करण के लिए तंत्र का अध्ययन नहीं है। तनाव, भय, दबाव - यह सब इस तंत्र confuses उसे पूरी तरह से काम करने के लिए अनुमति नहीं है। और घटना है कि आघात पहुंचाया असंसाधित या नहीं के माध्यम से संसाधित बनी हुई है। आंखों के दोहराए जाने वाले आंदोलनों जादुई प्रणाली के काम को संगठित करने और यंत्रवत् पुरानी जानकारी पर कार्रवाई करने के लिए मजबूर कर रहा मन। इस प्रक्रिया के बाद, यादें धीरे-धीरे फीका, एक तटस्थ रंग खोजने।

इसी तरह तीव्र गति मानव आँख नींद (REM नींद के दौरान) के दौरान ही पैदा करता है के बाद से, सुझाव है कि इस तंत्र reproduces कि वास्तविकता EMDR विधि। कारणों का गूढ़ रहस्य कुछ भी हो सकता है, केवल महत्वपूर्ण बात यह है कि यह वास्तव में काम करता है।

जहां लागू करने के लिए

अक्सर EMDR विधि के उपचार के लिए युद्ध में भाग ठीक करने के लिए, हिंसा के बाद, वह है, का इस्तेमाल किया के बाद अभिघातजन्य तनाव विकार। यह भी अक्सर शारीरिक चोट, लड़ाकू भय, चिंता और जुनूनी राज्यों से उबरने के लिए मनोचिकित्सा के इस प्रकार के उपयोग की सलाह है।

रूस चिकित्सक EMDR कोवालेव पुस्तकें और वीडियो की सिफारिश की। यह फेफड़ों के रोग, घर पर आचरण सत्र के लिए अनुमति देता है। हालांकि, वह आचरण सत्र F.Shapiro EMDR अकेले दृढ़ता से प्रोत्साहित किया और एक स्वास्थ्य पेशेवर मनोचिकित्सक या मनोवैज्ञानिक की उपस्थिति आवश्यक समझी गई।

विधि के फायदे

स्पीड - मुख्य लाभ में से एक। आम तौर पर सत्र की संख्या 1 से 2 (सरल मामलों में) 6-16 के लिए (भारी और चल स्थितियों) करने के लिए हो सकता है। नोट मनोचिकित्सा के साधारण सत्र में पीटीएसडी के उपचार के लिए कि कम से कम 6 महीने दवाओं के संभव नियुक्ति के साथ एक सप्ताह में दो बार एक डॉक्टर को देखने के लिए, होना चाहिए।

एक और लाभ यह - दवा की कमी है। कोई जोखिम भी हैं। सबसे खराब स्थिति में, विधि बस काम नहीं करेगा।

कोई रोगी प्रतिरोध। अक्सर डॉक्टरों साधारण सत्र में समस्या के मूल को "खुदाई" करने के लिए लंबे समय से है। आप EMDR की विधि का उपयोग करते हैं, तो चिकित्सक डिक्रिप्शन व्यावहारिक रूप से की आवश्यकता है। के रूप में चेतना का हिस्सा व्यस्त है आँखों के आंदोलन या ग्राहक के नियंत्रण के दौरान, मूक और केवल मानसिक रूप से रहने वाले स्थिति या प्रश्न अधिक आराम से और सच्चाई से जवाब देने के लिए है। इसलिए, रोगी नहीं होती है और चिकित्सक द्वारा नकारात्मक मूल्यांकन के डर के लिए प्रतिरोध।

एक और प्लस - यह सत्र EMDR अकेले या दोस्तों और रिश्तेदारों की मदद से पकड़ करने के लिए एक अवसर है।

सुरक्षा

यह कोई रास्ता नहीं में एक सम्मोहन विधि मानस को प्रभावित करता है नहीं है। क्योंकि ग्राहक पूरी तरह से होश और एक डॉक्टर की अतिरिक्त देखरेख में है, कुछ गलत जाना अभी नहीं कर सकते हैं करने के लिए। रोगी हमेशा सत्र बंद कर सकते हैं अगर वह फिर से घटना का अनुभव करने के लिए तैयार नहीं है। अगर चिंता स्तर बहुत अधिक है एक चिकित्सक निश्चित रूप से ध्यान देंगे, और एक अधिक कुशल और तेजी से काम पर लग सकते हैं।

पूरे प्रक्रिया प्रोटोकॉल के अनुसार किया जाता है, यह सिद्ध और क्षेत्र में अग्रणी विशेषज्ञों मानकीकृत है मनोवैज्ञानिक परामर्श की। यह अतिरिक्त सुरक्षा प्रदान करता है और गारंटी परिणाम देता है।

EMDR अकेले

इससे पहले कि आप एक विशेषज्ञ की मदद के बिना घर पर एक सत्र शुरू, आपको:

  • माहौल बनाने - आदेश अपने आप को इन 30-90 मिनट समर्पित करने के लिए करने के लिए सभी अतिरिक्त और धुन दूर करने के लिए;
  • नेत्र गति का अध्ययन (आसान अगर यह सिर्फ एक काले स्क्रीन डॉट की एक निश्चित आयाम से आगे बढ़ रही हो जाएगा) के लिए एक विशेष वीडियो प्राप्त होता है;
  • सब है कि आज के बारे में चिंतित - इससे पहले कि आप शुरू आप विस्तार से याद करने के लिए, या एक स्थिति, व्यक्ति, या दर्द के डर की कल्पना की जरूरत है।

तो फिर तुम स्क्रीन / सूचक / कलम की टोपी पर बिंदु के लिए, बारीकी से सिर आंदोलनों बनाने के बिना आंखों की निगरानी के लिए वीडियो पर और पूरे सत्र से अधिक बदल सकते हैं। रोमांचकारी स्थिति के बारे में सोचो, मानसिक रूप से अपने आप सवाल पूछ और निर्धारित करने के लिए क्या आज लक्ष्य हैं और उनकी उपलब्धि कल किया जाना चाहिए कि, उत्तर की तलाश, गुस्सा पाने के लिए अगर यह समझने के लिए वास्तव में क्या हुआ और अब यह है कि यह कोई रास्ता नहीं की धमकी दी है की कोशिश करना चाहता है।

EMDR खुद - यह इतना मुश्किल नहीं है। और यहां तक कि हमारे देश में अगर, इस तकनीक अभी भी काफी हद अप्रयुक्त है और यहां तक कि पीटीएसडी के उपचार के मानकों में शामिल नहीं है, लेकिन इसराइल, अमरीका, ब्रिटेन में डॉक्टरों के अनुभव, चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग का उपयोग कर कई अध्ययनों, इसकी प्रभावकारिता और सुरक्षा, यहां तक कि घर में इस्तेमाल के लिए साबित होते हैं।

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