आप "रबर बैंड" में कूदने के लिए कैसे याद है?

आज, युवा पीढ़ी, दुर्भाग्य से, लगभग सभी कंप्यूटर पर अपने खाली समय, यह सोचते हैं कि अन्य गतिविधियों मौजूद नहीं हैं। लेकिन एक बार वहाँ कोई कंप्यूटर, कोई सेल फोन थे, और बच्चों को एक अच्छा समय "लाइव" खेल था। कम से कम एक ही "चादर बिजली", "पुलिस और लुटेरों" और कई अन्य चलती और दिलचस्प मज़ा याद। एक लड़की होने मज़ा , "रबर बैंड" में सवार जबकि लगातार लड़कों का पीछा करते हुए, ताकि वे चुपके सूची कटौती नहीं करते हैं। अफसोस, इस खेल को भूल जाना शुरू कर दिया। कई लड़कियों "रबर बैंड" में कूदने के लिए न केवल कैसे पता नहीं है, और सामान्य रूप में एक मनोरंजन नहीं है। लेकिन यह न केवल काफी मजेदार है, लेकिन शारीरिक विकास के मामले में भी उपयोगी है।

कूद करने के लिए पर्याप्त है, तो आप सबसे आम गम चार मीटर लंबी की जरूरत है। इसके किनारों कसकर एक बड़ा पाश पाने के लिए बाध्य। दो आयोजित गम, और एक या दो कूद: अक्सर, इस खेल में तीन या चार लोगों के साथ खेला जाता है। हालांकि, अगर वांछित, कूद और दो पेड़ या कुर्सियों के बीच यह खींच कर अकेले कर सकते हैं। और अब हमें याद "रबर बैंड" में कूदने के लिए कैसे करते हैं। इस खेल में कुल दस अभ्यास है, लेकिन उनके निष्पादन ऊंचाई को बदलने के रूप में, जटिल है। सबसे सरल स्तर - पहली, जब लोचदार टखनों तक फैला है। और अब अभ्यास के लिए खुद को।

"लोगों को" -, लोचदार बैंड, उछाल के बग़ल में खड़े होकर जल्दी से एक "ट्रैक" के बीच में एक पैर रखा, और फिर वापस उछाल।

"Dvoechku" - एक कूद अप के बीच में एक पैर, तो पक्ष है कि दूसरे चरण के बीच में था करने के लिए छलांग बनाने, और पहले के बाहर था।

"सी ग्रेड" - पिछले अभ्यास के रूप में एक ही तरीके से किया जाता है, फर्क सिर्फ इतना है कि आप एक पैर है के बाद केंद्र के लिए "कूद" है, वहाँ एक दूसरा रखा और फिर कूद के रूप में एक ही तरह से पॉप अप की जरूरत है। इससे पहले, इस तरह के खेल स्कूल में rezinochkoy और अदालतों में बहुत लोकप्रिय हो गया है।

"चौकड़ी" - एक लोचदार बैंड पर कूद करने के लिए इतना है कि एक पैर "आधा" एक पर खड़े है, और दूसरा - दूसरे पर। तो फिर तुम कूद और पैर स्विच करने के लिए किया है। अब हम कूद इतनी के रूप में अन्य तरह से चालू करने के लिए और बस गम पर अपने पैरों को मिलता है। वापस पैर की स्थिति को बदलने और से कूद करने के लिए कूद करने के।

"Pyaterochka" - यह पर - पहली गम, अधिकार के तहत छोड़ दिया पैर। गम की दूसरी छमाही के लिए छलांग बनाने के लिए अपने दाहिने पैर के तहत किया गया और बाएं ऊपर से हमला कर रहे हैं। यह धनुष का एक प्रकार है, जो अब छलांग कूद करने के लिए आवश्यक में से एक है माना जाता है।

हम पर "रबर बैंड" में कूद, और इस अभ्यास "Shesterochki" कहा जाता है। यह इस तरह है: पहली छमाही hooking, साथ दोनों पैरों एक पल के लिए में छोड़, एक के रूप में "लिफाफा।" इस स्थिति से आप बाहर कूद, लेकिन दोनों गम पर दोनों पैरों से एक ही समय में वहाँ पाने की जरूरत है।

"Semerochki" - एक ही "लिफाफा", पिछले अभ्यास में के रूप में कर रही है, लेकिन इसके बारे में बाहर कूद ताकि अपने पैरों पूरे गम के दोनों किनारों पर थे। अब में कब्जा करने के लिए अपने कूद, पैर पर पैर, और उछाल।

निश्चित रूप से आप इसे "रबर बैंड" में कूदने के लिए कैसे याद करने के लिए शुरू करते हैं, है ना? और अब "Vosmerochki" - "लिफाफा" करते हैं, और फिर दोनों पैरों से उस पर खड़े, एक हीरे प्राप्त करने के लिए। कूद और केंद्र फैले गम में दोनों पैरों को पाने के लिए प्रयास करें।

"नाइन" - मसूड़ों के बीच - दाहिने पैर के बाहर, बाईं तरफ है। 180 डिग्री बारी, और गम की दूसरी छमाही में उसके आधे के सगाई के साथ दाहिने पैर करने के लिए कूदते। जिसके परिणामस्वरूप पॉप टैब से, दोनों गम पर कदम रख।

"दर्जनों" - दस बार सही करने के लिए कूद रबर बैंड के बीच केंद्र में रोके बिना कूद करने की जरूरत है, तो छोड़ दिया है।

बेशक, व्यायाम और "रबर बैंड" में कूद करने के तरीके, वहाँ कई हैं। और वे सभी अलग-अलग ऊंचाइयों पर बनाया है। एक बार सफलतापूर्वक पूरा कर लिया, "दर्जनों" गम से ऊपर उठकर, अभ्यास स्वचालित रूप से जटिल हो जाता है बना रही है।