उच्च दबाव क्या करना?

उच्च हृदय दबाव आज - न केवल बुजुर्गों के लिए एक समस्या है। यहां तक कि युवा लोगों को अप्रिय का सामना करना पड़ उच्च रक्तचाप के लक्षण।

उच्च रक्तचाप क्या करना है? रोग का पहला लक्षण पर, यह समझना महत्वपूर्ण है कि उम्मीद है कि सभी इस मामले में, अपने आप में पारित करेंगे, यह आवश्यक नहीं है आवश्यक है। ऐसी असफलताओं "पहली घंटी" है, जो उचित ध्यान के बिना छोड़ दिया गया था के रूप में की जरूरत है अनुभव, अपने आप को बाद में याद दिलाना सुनिश्चित करें।

उच्च रक्तचाप - एक पुरानी बीमारी। किसी भी अन्य रोग समान लक्षणों के साथ की तरह, यह निरंतर ध्यान की आवश्यकता है। या दूसरे शब्दों में, रोकथाम।

गतिविधियों का एक सेट है, जो चिकनी बाहर ले जाने में सक्षम है और लक्षण प्रतिक्रिया (या बहुत सुविधाजनक बनाने के) रोग में ही इतना बड़ा और अनुपालन करने के लिए आसान नहीं है।

स्वास्थ्य की देखभाल करने की जरूरत है एक टनमीटर खरीद करने के लिए शुरू करने के लिए। यह वास्तव में महत्वपूर्ण है। विफलता होने पर, दबाव लगातार निगरानी की जानी चाहिए। और यह यह मापने के लिए एक उपकरण की मदद से ही किया जा सकता है।

उच्च रक्तचाप क्या करना है? - सही खाओ

क्या हम खाते हैं शरीर में सभी रासायनिक प्रक्रियाओं को प्रभावित करता है।

• नमक की मात्रा कम से कम कम किया जाना चाहिए और यह अचार, स्मोक्ड मांस और अन्य मसालेदार और नमकीन व्यंजनों का परित्याग करने के लिए वांछनीय है। साल्ट शरीर है, जो सूजन की ओर जाता है और नाड़ी तंत्र है कि दबाव मानकों के लिए उत्तरदायी है का काम पेचीदा हो पानी बनाए रखने की क्षमता है।
• अपने वजन जरूरत से ज्यादा, दैनिक भोजन का सेवन की विशेषता है, तो अधिक नहीं होनी चाहिए 1200 - 1500 किलो कैलोरी। इसलिए यह मिठाई है, जो असाधारण कैलोरी हैं आहार से बाहर करने के लिए बेहतर है। अतिरिक्त वजन छोटे धमनियों और केशिकाओं की कुल लंबाई बढ़ाने के लिए परिस्थितियों के निर्माण। यह दिल और बड़े धमनियों की ऐंठन पर वृद्धि हुई तनाव की ओर जाता है।
• दबाव को सामान्य करने के लिए (विशेष रूप से, अपनी कमी) पशु वसा की अत्यधिक मात्रा से जीव की रक्षा के लिए आवश्यक है। विशेष रूप से उपयोगी जैतून और flaxseed तेल: उन्हें सब्जी के साथ बदलें।
• आहार अधिक पोटेशियम और मैग्नीशियम में अमीर खाद्य पदार्थ शामिल हैं की जरूरत है। इन तत्वों, हृदय की मांसपेशी को मजबूत बनाने के तंत्रिका तंत्र को सामान्य और दबाव को कम। इन उत्पादों को सूखे फल, राई, जई, गेहूं, सेम, कुटू पागल, पके हुए आलू शामिल हैं।

उच्च रक्तचाप क्या करना है? - मोड और रोजमर्रा की आदतों संपादित करें

• हम निकोटीन और शराब की मात्रा को सीमित करना होगा। यह साबित हो जाता है कि आदत डेटा सीधे atherosclerosis और उच्च रक्तचाप के विकास के लिए ले जाते हैं।
• दैनिक दिनचर्या व्यायाम पूरा करने के लिए कम से कम कुछ ही मिनटों के शामिल करने के लिए अति आवश्यक है। इस मामले में, लोड पर्याप्त समग्र स्वास्थ्य होना चाहिए, इस मामले में भारोत्तोलन अस्वीकार्य है।
• पीने के शासन - नए आदेश की एक अन्य विशेषता। ध्यान रखा जाना चाहिए कि तरल पदार्थ की मात्रा आप प्रति दिन डेढ़ लीटर से अधिक नहीं है (सूप और फल सहित) पीते हैं। रात में या यहाँ तक कि रात के दौरान पीने की आदत, आप शरीर तरल वापस लेने के लिए के लिए काम को मुश्किल करने के लिए नहीं है, पूरी तरह से उन्मूलन करने के लिए की जरूरत है।
• पूरी तरह से पर्याप्त नींद पाने के लिए प्रयास करें, कोई विशेष कारण परेशान मत हो और अत्यधिक शारीरिक भार से बचने के लिए। उच्च रक्तचाप एक बीमारी मनोदैहिक है, तो यह खुद के लिए सबसे अधिक आरामदायक स्थिति पैदा करने, इतनी के रूप में शरीर है कि लक्षण का एक गहरा करने के लिए नेतृत्व कर सकते हैं तनाव नहीं महत्वपूर्ण है।

उच्च रक्तचाप क्या करना है? - दवा के साथ यह समायोजित करें

आहार और सही मोड के बावजूद, दबाव अब भी कभी कभी नियंत्रण से बाहर जाने के लिए सक्षम है। यह अपने तेजी से वृद्धि में परिलक्षित, एक अप्रिय (और कभी कभी सिर्फ दर्दनाक, दर्द) लक्षण के साथ है। ऐसे मामले लक्षण प्रकट नहीं कर रहे हैं, और उच्च रक्तचाप एक नियमित शारीरिक परीक्षा के दौरान संयोग से पता चला है।

नाटकीय के साथ दबाव में वृद्धि, यह दवा को नीचे लाने के लिए आवश्यक है। यदि ऐसा नहीं किया जाता, यहां तक कि मौत भी संभव है। तो सावधान रहें।

उच्च रक्तचाप के लिए चिकित्सा अकेले अपने आप को नियुक्त नहीं कर सकता! सौहार्दपूर्ण दबाव के साथ मजाक कर नहीं। आप तुरंत अपने डॉक्टर, जो अपने विशेष मामले के आधार पर, आवश्यक दवाओं का चयन परामर्श करना चाहिए।

जब उच्च रक्तचाप के लक्षण की अभिव्यक्ति है, यह एक सामान्य सर्वेक्षण है, जो बुध्न, गुर्दे, हृदय की मांसपेशी, आदि के राज्य के एक आकलन शामिल वांछनीय है परीक्षा के बाद, डॉक्टर एक विशेष उपचार, दवाओं के लेने के साथ निर्धारित करता है। दिन के एक ही समय में एक ही समय में दवा ले लो, बहुत सख्ती से किया जाना चाहिए। उसे चौकस रहें।