ऊंची कूद pereshagivaniya रास्ता। विकास का इतिहास और उपकरणों के प्रदर्शन

प्राचीन काल से, लोगों को हमेशा चले गए और की मांग की है बाधाओं, पर काबू पाने के जो उन्हें रास्ते पर मुलाकात की। बाद में, जब हम जानवरों वातावरण के अनुकूल बनाना सीख लिया है, सड़क के कठिन हिस्सों में एक हाथी या एक घोड़ा पर सवार दूर किया जा सकता। लेकिन बाधाओं लोग अलग अलग तरीकों से पाया काबू पाने में अपनी क्षमताओं का परीक्षण करने के। तो वहाँ व्यायाम अभ्यास कर रहे थे। समय के साथ कूदते खेल के अलग-अलग विषयों रानी में चले गए।

एथलेटिक्स में क्षेत्रों में से एक पर विचार करें - ऊंची कूद रास्ता pereshagivaniya (लोगों को अभी भी यह कहते हैं "कैंची")। यह स्वाभाविक रूप से आया था, जब एक आदमी सामने प्रकट की बाधा कम है, गुरुत्वाकर्षण के अपने केन्द्र से अधिक नहीं। फिर एक पैर उठाने और यह काफी ले जाने के लिए एक बाधा के, और दूसरे पैर उसी तरह लेने के लिए। लेकिन अगर गुरुत्वाकर्षण का केंद्र ऊपर बाधा है, तो अंतरिक्ष सफल नहीं होगा इतनी आसानी से इस पर कदम। यह कूद लागू करने के लिए आवश्यक है। और उच्च बाधा, प्रतिकर्षण मजबूत किया जाना है। तुम अब भी बार तरक्की हैं, तो आप पहले से ही लागू कर दिया है करने के लिए चलाने के लिए है, न कि एक बाधा पर होवर करने (या आज के प्रतिस्पर्धा की स्थिति में बाधा नीचे लाने के लिए नहीं) की जरूरत है। ऐसा करने के लिए, एथलीट आदेश बाधाओं कि गुरुत्वाकर्षण और शारीरिक विकास के अपने केंद्र की तुलना में अधिक हैं काबू पाने के लिए कुछ कौशल होना चाहिए।

अनुशासन का इतिहास

तकनीक के बाद से ऊंची कूद रास्ता "पर कदम" सरल, तो क्रमश: इस तरह से कूद का परिणाम नहीं बहुत अधिक हो जाएगा। पहले दर्ज 1868 में इंग्लैंड में सरकारी प्रतियोगिताओं में रिकॉर्ड 1 मीटर 67.4 सेंटीमीटर था। यह रॉबर्ट माचेन जम्पर के थे। लेकिन आधिकारिक तौर पर पहले विश्व रिकॉर्ड लंदन मेडिकल छात्र रोबर्टा Gucha की जीवनी में दर्ज की गई। उसका परिणाम 1 मीटर 70 सेंटीमीटर था। उनकी शैली और कूद तकनीक का विशेष लक्षण अपने पूर्ववर्तियों से मतभेद। गूच, पट्टी पर सीधे नहीं सुनसान के रूप में किया था सभी अन्य एथलीटों (यहां तक कि अब केन्याई जनजातियों कर रहे हैं, दो मीटर के बारे में मन उड़ाने परिणाम तक पहुँचने), वह थाली में न्यून कोण और पर काबू पाने के स्ट्रिप्स के पल में उसके पैरों के आंदोलन पर रन बना कैंची की तरह थे।

इस सरल तरीके से एथलीटों उसी तकनीक का, 60 साल 191 सेमी का परिणाम है। यह Iolande balash थे में प्राप्त का उपयोग कर 2.09 मीटर 1937 में एक विश्व रिकॉर्ड लाया है। महिलाओं। बाद में विधि संशोधित किया गया था और यह "लहर" और कहा जाता था और फिर "रोल ओवर" "रॉकर"।

युक्तियाँ विश्व चैंपियन

ऊंची कूद रास्ता आसान pereshagivaniya प्रदर्शन करने के लिए और महंगे उपकरण की आवश्यकता नहीं है। यह अनुशासन युवा, अनुभवहीन एथलीटों, छात्रों और आगंतुकों मनोरंजन वर्गों के बीच लोकप्रिय है।

कैसे ऊंची कूद में इस तकनीक का इस्तेमाल अच्छे परिणाम प्राप्त कर सकते हैं? यह समय देने को गर्म करने के लिए महत्वपूर्ण है। जोग प्रत्येक वर्ग के पहले आनी चाहिए। नाटकों एक बड़ी भूमिका खींच। विशेष अभ्यास फैलाने के लिए मांसपेशियों को बहुत प्रशिक्षण की सुविधा। यह भी ठीक से भूमि नौसिखिया खिलाड़ी को पढ़ाने के लिए महत्वपूर्ण है। यह तेजी से ऊंचाई रेल को बढ़ाने के लिए आवश्यक शुरुआती चोटों से बचने के लिए के लिए नहीं है।

जैसा कि पहले उल्लेख, ऊंची कूद रास्ता pereshagivaniya विशेष प्रशिक्षण, जो निम्नलिखित चरणों में जगह लेता है की आवश्यकता होती है:

• भगदड़।
• स्ट्रेचिंग।
• माही पैर के अलावा, दीवार सलाखों पर खड़ा या बस कुछ काम पकड़े। व्यायाम जोड़े में किया जा सकता है।

ऊंची कूद रास्ते से सही कार्यान्वयन "पर कदम"

कूद ही निम्नलिखित चरणों के होते हैं:

• चलाने;
• प्रतिकर्षण के लिए तैयार करने;
• प्रतिकर्षण;
• पट्टा पर काबू पाने;
• लैंडिंग।

सीधे बार करने के लिए और एक कोण पर - वहाँ शुरू चलाने के लिए दो तरीके हैं। छात्र को दो तरह से है कि वह आगे इसे सुधारने के लिए एक और अधिक सुविधाजनक तकनीक चुना गया है की कोशिश करने के कम ऊंचाई पर अनुमति दी जानी चाहिए। उच्च रास्ते में कूद के निम्नलिखित तत्व "पर कदम"।

एक डुबकी के निष्पादन के तरीके

केन्द्रापसारक पैर की सरल तकनीक बार तुला पर स्थानांतरित किया गया है, जॉगिंग जल्दी से उसे हो जाता है और बार से अधिक पूरे शरीर के साथ एक साथ स्थानांतरित कर दिया। "कैंची" विधि (रन-अप न्यून कोण पर किया जाता है) पट्टी के प्रतिकर्षण के सामने है। ट्रंक बाधा को एक पार्श्व स्थिति में है, दोनों हाथ ऊपर समय पलटाव बढ़ाने के लिए और समन्वय चरण पट्टा बनाए रखने और कूद चरण पूरा करने से पहले दूर करने के लिए की धक्का स्ट्रोक के साथ करते हैं। पर पहले चरण लैंडिंग के समय केन्द्रापसारक हो जाता है, तो जॉगिंग। ऊंचाई में कूद कौशल ऊर्ध्वाधर उड़ान में क्षैतिज टेकऑफ़ की गति अनुवाद करने के लिए है। इस मामले में, हाथ-पैर के साथ गुरुत्वाकर्षण का केंद्र तो आप आंदोलन, संतुलन होना चाहिए कि वे खुद के द्वारा पट्टी पर झुका नहीं कर रहे हैं या हवा में उसके शरीर के माध्यम उड़ान रोका नहीं है।

ऊंची कूद रास्ता आज pereshagivaniya बहुत लोकप्रिय नहीं हैं, हालांकि, इस अद्भुत तकनीक निश्चित रूप से मदद मिलेगी नौसिखिया एथलीट अपने पहले परिणाम तक पहुंचने के लिए।