एनी लोराक: जन्म के बाद आहार। कैसे पतली एनी लोराक

शो बिजनेस के सितारों के साथ-साथ अन्य प्रसिद्ध लोगों को हमेशा आकार में हो सकता है और, अच्छे लग रहे हैं क्योंकि वे लगातार उत्सुक प्रशंसकों की वृद्धि हुई ध्यान के संपर्क में हैं करने के लिए है। सार्वजनिक लोगों के लिए बदसूरत देख सकते हैं या अतिरिक्त वजन क्योंकि वे आदर्श के और अपने देश का गौरव हैं की अनुमति नहीं है। तो कैसे हस्तियों वजन बढ़ने के बिना, अच्छी हालत में हमेशा के लिए प्रबंधन?

एक उदाहरण के रूप में हम, लोकप्रिय गायक एनी लोराक ले जा सकते हैं आहार लोकप्रिय हो और लगभग हर लड़की और औरत में रुचि रखते हैं की है।

आप कैसे वजन कम करने एनी लोराक प्रबंधन कैसे किया?

ऐसा नहीं है बहुत पहले यूक्रेनी कलाकार कैरोलिना, जो एक सौंदर्य के रूप में शो बिजनेस में मशहूर हो गया, नाम एनी लोराक के तहत गायन, महिला एक माँ आकर्षक सोफिया बन गया। जन्म के बाद, कम समय में गायक अतिरिक्त वजन गर्भावस्था के दौरान प्राप्त की कुछ किलोग्राम से छुटकारा पाने में सक्षम था। वह स्वेच्छा से इसके किसी भी रहस्य बना रही बिना सभी अपने वजन घटाने के तरीकों के साथ साझा करता है। और बात यह है कि एक आहार एनी लोराक प्रसव के बाद किया गया था भोजन विभाजित और कुछ उत्पादों का परित्याग।

नियमों का एक सेट है कि आहार Ani बनाने Lorak

सद्भाव का रहस्य जानने के लिए चाहते हैं, जो हर किसी के लिए, पत्रकारों के लिए एक छोटी साक्षात्कार लिया। "आहार जीवन के लिए पीछा किया जाना चाहिए, और मैं भोजन का सेवन पर अल्पकालिक प्रतिबंध में कोई दिलचस्पी नहीं थी।": यहाँ कुछ ही एनी लोराक बारे में क्या कहना है इसके नियम सबसे स्लिमिंग के लिए जाने जाते थे:

• यह पूरी तरह से तला हुआ और वसायुक्त खाद्य पदार्थों का परित्याग करने के लिए आवश्यक है, क्योंकि भले भूनने सब्जियों के समय प्रति वजन के 100 ग्राम 100 कैलोरी औसत जोड़ें। कई पोषण विशेषज्ञ की सलाह के अनुसार, यह उबला हुआ बर्तन या ग्रील्ड को वरीयता देने के लिए आवश्यक है। मांस ओवन में या एक डबल बायलर, जो बहुत समय बचाने के लिए और एक कम कैलोरी पकवान के साथ खत्म हो जाएगा में पकाया जा सकता।
• आहार पूरे अनाज से वर्तमान व्यंजन होना चाहिए। यह तत्काल जई अनाज कि स्वाद बढ़ाने वाली और शामिल परित्याग करने के लिए है सब्जी क्रीम। एनी लोराक, आहार बहुत लोकप्रिय है, कहा गया है कि अनाज ताजा सब्जियों और फलों, या स्वाद के लिए यह वनस्पति तेल की एक न्यूनतम राशि के साथ खाया जा सकता है।
• इसके अलावा गायक केवल इस शर्त पर कि भाग छोटा होगा के तहत एक 3 या 4 घंटे के अंतराल के साथ दिन के दौरान की सिफारिश की है (चाहिए कम से कम 4 भोजन नहीं, बल्कि 6 से अधिक हो),। आहार एनी लोराक, जिसका मेनू बहुत सीमित प्रतिबंध, सिद्धांत पर आधारित है: "। के रूप में ज्यादा के रूप में आप अपने cupped हथेलियों में फिट कर सकते हैं खाओ"
• अपना वजन कम करने के इच्छुक सब्जियों और फलों भोजन (कम से कम 5 प्रजाति) के दैनिक आहार में शामिल किया जाना चाहिए। प्रसिद्ध व्यक्ति फल smoothies आनंद मिलता है - यह उन्हें सुबह भोजन बदल देता है। यह क्या पोषण विशेषज्ञ अनाज के साथ या मांस के साथ उबली हुई सब्जियां खाने की सलाह दी पर ध्यान देने लायक है। ताजा रूप में, वे एक उत्कृष्ट उत्पाद के रूप में सेवा, भोजन के बीच भूख संतुष्ट कर सकते हैं।
• बेकरी उत्पाद का इनकार। एनी लोराक न केवल सफेद, लेकिन यह भी आहार से खत्म करने के लिए पसंद करते हैं भूरे रंग की रोटी। उसने यह भी मानना है कि डेसर्ट आंकड़ा के लिए विनाशकारी हो सकता है।

वजन घटाने एनी लोराक के अतिरिक्त तरीकों

शो बिजनेस की स्टार लोकप्रिय तरीके स्वास्थ्य केन्द्रों में भाग लेने और अपने आहार सीमित करके अपना वजन कम करने के लिए पालन करना। लेकिन, जैसा कि यह पता चला, समस्या पूरी तरह से सरल माध्यम से हल किया जा सकता। यह एक किफायती आहार एनी लोराक है। पेट निकालें गायक दैनिक व्यायाम है कि यह घर पर प्रदर्शन में मदद करेगा। के रूप में अपने साक्षात्कार में से एक में गायक की बात स्वीकार की, उपलब्ध भी अपनी माताओं में जाना जाता है "सोवियत" जिमनास्टिक करने के लिए हर सुबह है। माही पैर, बैठने-अप और tilts एक ही प्रभाव है। सबसे महत्वपूर्ण बात - आलसी मत बनो और अपने आप पर काम करते हैं। इसके अलावा व्यायाम जटिल प्रेस पर कंधे और सिर के एक जोरदार रोटेशन, फैलाएंगे और शरीर के घुमा भी शामिल है। यह शुल्क केवल अपने स्वयं के शरीर के वजन कम हो जाएगा नहीं तैयार करने के लिए, लेकिन यह भी बेहतर करने के लिए स्वास्थ्य की स्थिति बदलने के लिए।

अतिरिक्त तरीके का एक और समायोजित करने के लिए एनी लोराक आंकड़े संगीत कार्यक्रम बन गया। प्रदर्शन की अवधि के दौरान गायक किलोग्राम खो सकता है। क्योंकि नर्सिंग माताओं भीषण काम का बोझ और contraindicated है सख्त आहार, कैरोलिना नियमित रूप से प्रसवोत्तर अवसाद को रोकने और चयापचय को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए विशेष wraps और मालिश कर दिया। इसके अलावा, इन प्रक्रियाओं अच्छी हालत में शरीर की मांसपेशियों को समर्थन करते हैं, महिलाओं की मदद करने के एक लोचदार, चिकनी त्वचा के मालिक बनने के लिए और सेल्युलाईट को खत्म करने।

यह ध्यान देने योग्य है कि प्रसिद्ध गायक शराब का गलत इस्तेमाल नहीं करता है और धूम्रपान नहीं करता है लायक है।

यह आहार को तोड़ने के लिए संभव है

नियमों का उल्लंघन संभव है, लेकिन दुर्लभ है। एनी लोराक आहार द्वारा आविष्कार पसंदीदा व्यंजनों हो सकता है, लेकिन केवल इस शर्त पर कि भाग छोटे होते हैं और इन व्यंजनों का उपयोग सुबह में हो जाएगा। गायक चॉकलेट खाती है यहां तक कि अगर, यह केवल टाइल का एक टुकड़ा है। कैरोलीन भी यूक्रेनी राष्ट्रीय उत्पाद खाने के लिए पसंद करती है - उसकी राय में, वसा स्वर रज्जू के कामकाज में सुधार। "हानिकारक उपहार" की एक और एक तले हुए आलू, एक एनी लोराक जो थोड़ा अतिरिक्त व्यायाम के एक जोड़े प्रदर्शन से लोड बढ़ाने के लिए कोशिश करता है उपयोग कर रहा है।

एनी लोराक आहार के विशेषज्ञ राय

निस्संदेह, यह विकसित एक सेलिब्रिटी आहार पद्धति पहले से ही अपने प्रशंसकों पाया गया है, और प्रभावी है। लेकिन यह पेशेवर dietitians के बारे में क्या राय पोषण में जो विशेषज्ञ?

विशेषज्ञों का आहार एनी लोराक, जिनमें से समीक्षा बहुत सकारात्मक रहे हैं का विश्लेषण किया और यह पता चला कि प्रणाली पथ्य के नियम के सभी नियमों का पालन करता है। एक भिन्नात्मक शक्ति की मदद से, आप आसानी से खनिज पोषक तत्वों का आत्मसात में सुधार लाने और चयापचय में तेजी लाने और मिठाई सीमित कम हो जाएगा अतिरिक्त ग्लूकोज में वसा कोशिकाओं उपलब्ध हो जाते हैं बदल जाती है सकते हैं।

कौन एक आहार एनी लोराक की जरूरत है

अंत में, यह है कि शरीर के सिस्टम एक स्वस्थ जीवन शैली की दृष्टि से बच्चे के जन्म, जो एनी लोराक से विकसित किया गया था के बाद ठीक हो, प्रभावी ध्यान दिया जाना चाहिए सही है। यह स्वास्थ्य के लिए नुकसान के डर के बिना पूरी तरह से सभी महिलाओं को पकड़ सकते हैं,।

ऐसा नहीं है कि इससे पहले कि आहार के आवेदन अत्यंत आवश्यक है एक डॉक्टर जो इस मुद्दे में माहिर परामर्श याद रखना महत्वपूर्ण है।