के रूप में सही है और जब यह धूप सेंक करने के लिए बेहतर है?

लोगों के उज्ज्वल और गर्म दक्षिणी सूरज धक्का लाखों लोगों में कार्य करता है दाने के लिए, विशेष रूप से समुद्र तट पर। कई जब यह बेहतर है धूप सेंक करने के लिए पता नहीं है, और सूर्य के प्रकाश के लंबे समय तक प्रदर्शन त्वचा के लिए बहुत हानिकारक है। समुद्र तट पर घंटे के लिए स्थिर झूठ बोल के बाद, आप एक तन, जो नकारात्मक आपके पूरे शरीर को प्रभावित करता हो। दर्दनाक जलता है, के लिए अत्यधिक धूप सेंकने के नेतृत्व त्वचा उम्र बढ़ने, रंजकता, और त्वचा के कैंसर का एक कारण हो सकता है। इसलिए यह जब एक अच्छा चॉकलेट तन प्राप्त करने की कोशिश उपाय का पालन करने में बहुत महत्वपूर्ण है।

तो, क्या समय सबसे अच्छा धूप सेंक करने के लिए है? यह सबसे अच्छा सुबह में किया जाता है। दिन के इस समय में जमीन और हवा अभी तक काफी गर्म कर रहे थे। , 7 से 10 बजे तक 8 से 11 मध्य लेन में, उत्तर में - - कुछ दक्षिणी देशों में, यह है 8 से 12 को शाम, सबसे अच्छा समय में - 16 से 19. इसके अलावा, यह शहर के बाहर धूप सेंक करने के लिए वांछनीय है। वहाँ कम धुंध, जो सूर्य के प्रकाश के स्पेक्ट्रम को विकृत करने में सक्षम है।

कैसे सबसे अच्छा समुद्र पर धूप सेंक के लिए?

डॉक्टरों घूस के बाद 30-40 मिनट के बाद एक सूरज स्नान करने की सलाह दी जाती। यह एक खाली पेट पर या एक भोजन से पहले धूप सेंक करने के लिए अनुशंसित नहीं है। समुद्र तट पर एक छाता या प्रकाश चौड़े टोपी brimmed के तहत छिपाने के लिए सिर चाहिए। यह बालों को दुपट्टा, एक तौलिया या एक रबर स्नान टोपी पहनने undergirding आवश्यक नहीं है। धूप का चश्मा के बारे में मत भूलना।

सुंदर और यहां तक कि तन के लिए आप शरीर का सही स्थान की जरूरत है। सूरज को पैर में जाओ और भूल नहीं है दूसरे के लिए एक तरफ से बार-बार से अधिक चालू करने के लिए। प्राप्त करने के लिए आसान: समुद्र तट पर सो न धूप की कालिमा। पसीने के साथ शरीर को धो लें, वास्तव में, गीला त्वचा सूर्य मजबूत नुकसान पहुंचा।

सुरक्षा उपकरण का उपयोग सुनिश्चित करें। वे कर रहे हैं, एक हाथ पर, से आपकी त्वचा की रक्षा सूरज की किरणों, और दूसरे पर - तेजी से और गहरी तन योगदान करते हैं।

धूप सेंकने के लिए सबसे अच्छा समय है - यह सुबह और शाम। यह बेहतर तन, बेशक, आप तय करते हैं जब है। आप समय है, तो आप के लिए सबसे अधिक आरामदायक चुनें। लेकिन हमें याद रखना चाहिए आवश्यक नहीं है कि धूप में एक लंबे मनाने। सूर्य स्नान dosed किया जाना है। समुद्र तट पर होने के 5-10 मिनट के साथ शुरू, और फिर धीरे-धीरे समय वृद्धि हुई है। लेकिन अधिक नहीं 2-3 घंटे।

जब यह धूप सेंक करने के लिए बेहतर है? उस के लिए वर्ष का समय क्या सबसे अच्छा है?

बेशक, इस गर्मी! गर्म ग्रीष्मकाल जरूरी, सुदूर के लिए उड़ान भरने सूरज पूरा हो गया है और उनके गृहनगर में क्योंकि। गर्मियों में से कई अपर्याप्त तीन महीने, और वे गर्म देशों के लिए उड़ान भरने के लिए पसंद करते हैं सर्दियों में भी है। लेकिन, क्या साल के अन्य समय के बारे में? कई एक तरह से पता चला है - धूपघड़ी। लेकिन करने के लिए भी सूर्य स्नान कक्ष में एक अच्छा छाया मिलता है, आप सूर्य की कुछ सुविधाओं के बारे में पता, वर्ष के समय के आधार पर किया जाना चाहिए।

शीतकालीन। यहां एक छोटा चयन। या गर्म देशों के लिए उड़ान भरने, या एक टैनिंग सैलून में जाते हैं। सर्दियों में, हम वास्तव में पर्याप्त विटामिन डी क्योंकि इस की, वहाँ है नहीं है एक बुरा मूड, थकान, कमजोर महसूस कर रही। धूप सेंकने, आप केवल एक अच्छा तन नहीं मिलता है, लेकिन यह भी पूरी अंत: स्रावी प्रणाली के काम में सुधार, शरीर में चयापचय की प्रक्रिया को मजबूत बनाने और एक महान मूड प्राप्त करें!

वसंत। जब यह वसंत ऋतु में धूप सेंक करने के लिए बेहतर है? मई में। इस माह - एक तन प्राप्त करने के लिए इस वर्ष के सर्वश्रेष्ठ में से एक। यदि मौसम ठीक है, अपने आप को इलाज - तालाब के पास जाकर गर्म धूप का आनंद। अप्रैल में, जाहिर है, एक सूर्य स्नान यात्रा करने के लिए होगा।

ग्रीष्मकालीन। यह धूप सेंकने के लिए साल का सबसे अच्छा समय है। अभी भी उत्साही नहीं! याद रखें कि यह आवश्यक अपने स्वास्थ्य की हानि के लिए एक तन को आगे बढ़ाने का नहीं है। केवल आवश्यक घंटे में प्रकाश।

शरद ऋतु। सितंबर - समुद्र से एक परिवार की छुट्टी के लिए सबसे अच्छा महीनों में से एक। इस समय सूर्य गर्म गर्मियों के महीनों की तुलना में अधिक कोमल है और नाजुक बच्चे की त्वचा के लिए एकदम सही है। बहुत कई सूर्य पर जाते हैं, थोड़ी देर और दक्षिणी तन लाया बचाने के लिए। और यह भी, एक आरोप विटामिन डी और अच्छे मूड इस बादल और बरसात के मौसम प्राप्त करने के लिए।