कैसे चिंता करना बंद और रहने वाले शुरू करने के लिए पर कुछ टिप्स

कभी कभी भी उपयोगी हल्के चिंता - यह करने के लिए धन्यवाद ठोस कार्रवाई पर फैसला और समस्याओं का समाधान करने के लिए शुरू करने के लिए आसान। लेकिन अगर भय और चिंताओं हतोत्साहित, यह समय कैसे चिंता करना बंद और शांति में रहने वाले शुरू करने के लिए पर रास्तों की तलाश में है। कुछ भी नहीं भावनात्मक स्थिरता को कमजोर और प्रेरणा की वंचित, अगर आगे के घटनाक्रम की अंतहीन भीषण परिदृश्यों हर महत्वपूर्ण कार्रवाई से पहले मेरे सिर में कताई बंद हो जाएगा होगा।

ऐसा क्यों है इतना मुश्किल चिंता करना बंद और रहने वाले शुरू करने के लिए है?

परेशान विचार गड़बड़ी सोने के लिए नेतृत्व और आराम करने के लिए कैसे, तब भी जब मालूम होता है जीवन में विशेष कुछ नहीं होता देना नहीं है। शक्ति करने के लिए उसे हराने के लिए, और वे सभी एक ही परेशान विचारों खर्च - संचित थकान, आत्मविश्वास तो चिंता एक दुष्चक्र में बदल जाता है, कम है। इस के साथ सामना करने के लिए, आप एक मनोवैज्ञानिक या यहां तक कि एक पुस्तक का उपयोग कर सकते डेल कार्नेगी द्वारा। इसका नाम सही रूप में पूरे समस्या का सार को दर्शाता है। पुस्तक उत्सुक विचार और उनके में एक विश्वास है बनने के तरीके के साथ संघर्ष के तरीकों के बारे में पाठकों को कहता है "कैसे चिंता और प्रारंभ रहने को रोकने के लिए" आदमी के लिए बिजली। क्या आपको पता है कि चिंता कई समस्याओं का कारण बनता है और अपने जीवन में विशेष रूप से सकारात्मक कुछ भी नहीं है में लाता है, तो इस सफलता के लिए पहला कदम है।

चिंता करना बंद करो और लिविंग शुरू करने के लिए: पहले सलाह

अपने जीवन के अस्पष्ट क्षणों को स्वीकार करने के बारे में जानें। जीर्ण चिंता तथ्य यह है कि लोगों को संदेह या अनियंत्रित क्षणों बर्दाश्त नहीं कर सकता की ओर जाता है, वह सब कुछ है कि अगले क्या होगा, छोटी से छोटी विस्तार के बारे में सोच की कोशिश करता है। यह स्वीकार करने के लिए है कि भविष्य भविष्यवाणी करना असंभव है सीखना चाहिए। सभी अधिक ताकि, सभी नकारात्मक संभावनाओं के बारे में सोच, आप की घटनाओं के परिणाम को प्रभावित नहीं कर सकते और सुरक्षित महसूस नहीं किया था। तो नकारात्मक परिदृश्य पर ध्यान केंद्रित नहीं है, बेकार चिंता से छुटकारा पाने के लिए सीखने।

चिंता और प्रारंभ रहने को रोकने के लिए कैसे: दूसरे बोर्ड

अगले कदम के लिए शांत रहने के लिए है और विश्वास चिंता उचित से बाहर का रास्ता बताएं की क्षमता है। समय है कि उनकी आदत और चिंता का शिकार करने में सक्षम होंगे निर्धारित करें। दिन के शेष समय में, सकारात्मक विचारों पर ध्यान केंद्रित करके चिंता विचार बंद कर दिया करने के लिए प्रयास करें। यही कारण है कि विधि, अधिक प्रभावी ढंग से काम करने के लिए एक विशेष नोटबुक में अपने विचारों को परेशान लिख लें। शायद समय में, जब आप चिंता का खर्च वहन करने का फैसला, डर तुम इतने महान प्रतीत नहीं होगा, और आप कैसे बेकार निरंतर भय एहसास होगा।

चिंता करना बंद करो कैसे और शुरू के रहने: तीसरे परिषद

शायद आपके निरंतर चिंता का कारण वास्तव में जीवन के प्रति आपके दृष्टिकोण है। स्व संदेह सबसे अधिक संभावना परिदृश्य - और दुनिया की तुलना में यह ज्यादा खतरनाक है देखने के लिए एक प्रवृत्ति है कि विफलता विश्वास करने के लिए एक व्यक्ति का कारण बनता है। हालांकि इस तरह के विचारों वास्तविकता पर आधारित नहीं हैं, उनकी शक्ति काफी अच्छा है। सुधार करने के लिए, अपने अवचेतन मन में समय लगेगा। एक ठोस तथ्य, एक परिकल्पना है कि बाहर की जाँच के लायक है के रूप में हर विचार का मूल्यांकन करें। समय के साथ, आपको लगता है कि भय निराधार हैं एहसास होगा, और उनमें से छुटकारा पाने के।