कैसे जांघ की मात्रा को मापने के लिए? हम सीखते हैं!

90-60-90 कई महिलाओं के लिए पोषित आंकड़े हैं आदर्श के करीब थोड़ा पाने के लिए, वे भूख से पीड़ित हैं, अपने शरीर को शारीरिक भार, विभिन्न प्रक्रियाओं और कार्यों के साथ यातना के लिए तैयार हैं।

वे नियमित रूप से अपना वजन और मात्रा मापते हैं। यह सब ठीक नहीं है। तीन मापदंडों में से, महिलाओं के लिए सबसे महत्वपूर्ण कूल्हों की मात्रा है, जो आकार माप त्रुटि से विशेष रूप से प्रभावित होता है सही संख्या प्राप्त करने के लिए सीखना मुश्किल नहीं है इस मामले में, आप बाहरी सहायता के बिना कर सकते हैं

क्या जरूरत है?

कूल्हों की मात्रा को सही ढंग से मापने के लिए, आपको एक सेंटीमीटर टेप या टेपिंग टेप की माप की आवश्यकता होगी (वे किसी भी कपड़ों की दुकान में खरीदी जा सकती हैं), दो दर्पण - बड़े और छोटे, एक नोटबुक और पेन यह सामान्य निर्माण रूले या स्कूल लाइन का उपयोग करने के लिए अनुशंसित नहीं है। उनकी मदद से, कभी भी सही परिणाम न मिले। और अब, जब सब कुछ हाथ में है, तो आप व्यापार में उतर सकते हैं।

टिप्स

अपने जांघ के आकार को मापने से पहले, आपको अपने अंडरवियर में कपड़े निकालना होगा। कपड़े की मोटाई के कारण जींस, एक स्कर्ट या बहुत शराबी कपड़े अतिरिक्त सेंटीमीटर जोड़ सकते हैं और अगर एक महिला अंडरवियर या चड्डी खींचती है, तो उन्हें भी हटा दिया जाना चाहिए। माप पतले लेंसों में सबसे अच्छा किया जाता है स्थिति शांत, आराम से, श्वास होना चाहिए - यहां तक कि पेट को विशेष रूप से कसने या फैलाना न करें, नितंबों पर दबाव डालना मापते समय, सीधे खड़े रहना जरूरी है, झुकना न करने का प्रयास करें

हिप लाइन की खोज और मापना

पता करने के लिए जहां हिप लाइन गुजरती है, आपको कमर लाइन निर्धारित करने की आवश्यकता है। बेहतरीन गोल गम इस उद्देश्य के लिए सर्वोत्तम है। इसे कमर पर बांधा जाना चाहिए और थोड़ी ही तरह से "बैठ जाओ", जो कि सबसे छोटा स्थान पर स्थानांतरित हो गया है। यह कमर लाइन होगी अब रबड़ बैंड से नीचे 17-19 सेंटीमीटर नीचे जाता है। यह मान "हिप ऊंचाई" कहा जाता है अधिक सही ढंग से, यह पैटर्न के निर्माण में गणना की जाती है, और अब यह बहुत महत्वपूर्ण नहीं है।

इसके बाद, आपको कूल्हों को सेंटीमीटर टेप के साथ समझना चाहिए ताकि यह अधिकांश उत्तल स्थानों से गुजर सके। एक छोटा दर्पण का प्रयोग करना, उसकी पीठ के साथ बड़ी दर्पण में प्रतिबिंब के साथ खड़ी करना, यह सुनिश्चित करें कि रिबन नितंबों पर आसानी से गुजरता है, मोड़ नहीं करता है और फर्श लाइन के समानांतर है इस मामले में, यह शरीर में बहुत ज्यादा दुर्घटना नहीं होनी चाहिए, लेकिन इसके चारों ओर स्वतंत्र रूप से ढीले नहीं होना चाहिए। रिबन के किनारों को सामने आना चाहिए। इस जगह में और संख्याओं को देखो। यह याद रखना चाहिए कि पुरुषों और महिलाओं के कूल्हों में मात्रा भिन्न है, और व्यापक स्थान दोनों कूल्हे के ऊपर और उसके नीचे हो सकते हैं।

परिधि को मापने पर इसे ध्यान में रखा जाना चाहिए। एक बड़ा दर्पण यह जांचने में मदद करेगा कि टेप कूल्हों पर सही ढंग से है अगर यह मापन मापने के लिए या एक विस्तृत परिधान चुनने के लिए आवश्यक है, तो परिणाम को 2-2.5 सेंटीमीटर जोड़ दिया जाना चाहिए और पूर्णांक में गोल किया जाना चाहिए। कभी-कभार सबसे छोटा स्थान कूल्हे के नीचे हो सकता है और सबसे सटीक पैटर्न प्राप्त करने के लिए, आपको एक बार में दो माप लेना होगा: नितंबों के सबसे बड़े भाग की जांघ और जांघों के ऊपरी भाग के परिधि इस मामले में, कपड़ों को चुनने या प्राप्त दो से अधिक से अधिक परिणाम प्राप्त करने के लिए ले लो।

सेंटीमीटर के साथ जांघ को मापें

कभी कभी यह एक पैर को मापने के लिए आवश्यक है। जांघ की मात्रा को मापने से पहले, पैर को कुर्सी पर रखा जाना चाहिए और घुटने पर 90 डिग्री के कोण पर मोड़ देना चाहिए। फिर कमर से पांच सेंटीमीटर में इसे पकड़ो। यह सुनिश्चित करने की कोशिश करें कि मांसपेशियों को तनाव नहीं था, टेप ने कसकर अपना पैर लगाया और प्रेस न करें कूल्हे की मात्रा को मापने के तरीके के बारे में जानने के लिए, आप पतलूनों की विशेष रूप से तंग-उचित मॉडल या लोचदार फैब्रिक फैब्रिक के चित्र को अधिक सटीक बना सकते हैं।

शरीर की मात्रा - छाती, कमर और कूल्हों का परिधि - आपको सटीक पैटर्न के लिए न केवल जानने की जरूरत है सब के बाद, नहीं हर महिला सिलाई कर सकते हैं। गौरतलब है कि ये आंकड़े विशेष रूप से इंटरनेट पर कपड़े खरीदने के लिए हैं आखिरकार, इस तरह से खरीदी गई चीज़ें वापस लेने की संभावना नहीं है।

एक छोटा सा निष्कर्ष

उन महिलाओं को जो हिप की मात्रा को मापने में रुचि रखते हैं, वजन कम करने पर आहार की प्रभावशीलता और शारीरिक परिश्रम की निगरानी करने के लिए, यह सिफारिश की जाती है कि यह सप्ताह में एक बार से अधिक बार न करें। और सभी क्योंकि एक दिन के लिए तस्वीर शायद ही बदल सकती है और केवल लंबी अवधि के बाद, उदाहरण के लिए, एक हफ्ते में, कुछ बदलाव होंगे।

कूल्हे की मात्रा को मापने के बारे में सबसे गंभीर सवाल वसंत में होता है, जब महिलाओं की अलमारी, विशेष रूप से स्विमिंग सूट की गर्मी वर्गीकरण की शुरूआत होती है। ऐसा तब होता है जब गर्म सर्दियों के शाम पर अतिरिक्त किलोग्राम प्राप्त हो जाते हैं। सभी महिलाओं, जो समुद्र में गर्मियों में आराम करने की योजना बनाते हैं, feverishly शुरू वजन कम करने के लिए, अलग भोजन की कोशिश, जिम के लिए साइन अप करने के लिए लग रही है।

इसी समय, वे नियमित रूप से अपने शानदार संस्करणों को मापते हैं और उम्मीद करते हैं कि तराजू के तीर पर। लेकिन मुख्य बात यह ज़्यादा नहीं है। यहां तक कि अगर परिणाम तुच्छ हैं, निराशा मत करो आप हमेशा एक रास्ता खोज सकते हैं और इस मामले में, आराम करने के लिए एक स्विमिंग सूट और गर्मी की चीज़ें चुनना काफी सही है