क्या बेहतर BCAA: एमिनो एसिड पाउडर, गोलियां, कैप्सूल

BCAA के रूप में खेल की आपूर्ति करता है एथलीटों के लिए एक बहुत बड़ा लाभ है। एमिनो एसिड स्कोर विधि की सहायता से उच्च गुणवत्ता वाले मांसपेशियों, शरीर में वसा से छुटकारा पाने, एथलेटिक प्रदर्शन में सुधार होगा। इससे पहले कई एथलीटों अक्सर सवाल उठता है कि क्या BCAA बेहतर और किस रूप में इस पूरक चुनने के लिए?

दवाओं

अमीनो एसिड मांसपेशियों का एक सेट के लिए जिम्मेदार हैं। उनके प्रयोग बहुत शक्ति दर बढ़ जाती है, sporstmenov सुखाने की अवधि में वसा से लड़ने में मदद करता है, मूड में सुधार। प्रवेश एमिनो एसिड मांसपेशियों के विनाश को रोकता है और प्रशिक्षण की प्रभावशीलता में सुधार। अमीनो एसिड पोषण मांसपेशी फाइबर वसूली की प्रक्रिया को सामान्य और सेल विकास में तेजी लाने। इसके अलावा, काफी व्यावसायिक रोगों के खतरे को कम कर दिया। पाउडर, कैप्सूल या pelletized संस्करण में अमीनो एसिड के बीच क्या अंतर है? क्या BCAA चयन करने के लिए बेहतर है? इन मुद्दों के सभी एथलीटों के बीच प्रासंगिक होने के लिए संघर्ष नहीं है।

गुणवत्ता के मापदंड

इससे पहले कि आप एक अमीनो अम्ल की खरीद, यह पता है कि मापदंड अधिक की सराहना की गुणवत्ता महत्वपूर्ण है। उन पर ध्यान केंद्रित करते हुए हम यह निर्धारित कर सकते हैं कि BCAA चयन करने के लिए सबसे अच्छा:

• बिना additives विशेषता कड़वा स्वाद अमीनो एसिड के लिए। एक हिस्सा दोष सूचीबद्ध नहीं है, पाउडर वर्दी होना चाहिए, वहाँ कोई अनावश्यक समावेशन होना चाहिए। शुद्ध पानी में सो यह गिरने के समय सफेद फिल्म की सतह पर बनाया जाना चाहिए।
• विटामिन, खनिज और अन्य पदार्थों के रूप में additives स्वागत है, लेकिन एक मापने चम्मच में शुद्ध उत्पाद की खुराक खो दिया है।

बुनियादी रूपों

अमीनो एसिड अलग अलग रूपों में उपलब्ध हैं:

1. पाउडर अवतार में अमीनो एसिड की काफी जरूरत है। यह मुख्य रूप से वित्तीय योजना में उनकी उपलब्धता के कारण है। तक विपक्ष आवेदन की असुविधा को वर्गीकृत करना चाहिए। उपयोग करने से पहले, पाउडर पानी या रस से पतला होना चाहिए।
2. BCAA गोलियाँ भी किफायती मूल्य की वजह से लोकप्रिय हैं। अपने लाभ के तथ्य यह है कि इसे लेने के लिए सुविधाजनक है में निहित है। यह पूरक के रूप में अन्य प्रजातियों में अमीनो एसिड के साथ तुलना में एक लंबे समय तक शैल्फ जीवन है।
3. कैप्सूल में अमीनो एसिड - आधुनिक तैयारी। कैप्सूल के नुकसान अपने उच्च कीमत है। रचना एक खोल जिलेटिन और पूरक पोषण है। कैप्सूल में अमीनो एसिड का मुख्य लाभ यह दक्षता और खुराक की सुविधा में है। जिनमें से पदार्थ कम से कम समय में खोल विभाजित किया जाता है। अगर वांछित, कैप्सूल खोला और पानी या अन्य पेय से पतला किया जा सकता है।
4. तरल रूप में अमीनो एसिड। यह रिलीज प्रपत्र हाल ही में लोकप्रियता प्राप्त कर रहा। अपने लाभ - आत्मसात की अधिकतम गति। तरल तुरंत पेट की दीवार के लिए जोखिम के बाद यह में चूसा जाता है, और तुरंत रक्त में प्रवेश करती है, और फिर मांसपेशी फाइबर को अवगत कराया।

गुणवत्ता आत्मसात

कई एथलीटों के बीच राय है कि BCAA के विशिष्ट रूप अपने आत्मसात की गुणवत्ता पर निर्भर हैं। हालांकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कोई महत्वपूर्ण अंतर नहीं है। पाउडर या तरल अवतार रक्त में प्रवेश करेंगे गोलियां और कैप्सूल, BCAA की तुलना में। इस अंतर को 5-10 मिनट से अधिक नहीं है।

सबसे अच्छा एमिनो एसिड पाउडर की रैंकिंग

कैसे BCAA पाउडर चुनने के लिए? कौन सा खरीदने के लिए बेहतर है? प्रत्येक खिलाड़ी के लिए, इन सवालों प्रासंगिक होने के लिए संघर्ष नहीं है।

सबसे अच्छा पाउडर के रूप में अमीनो एसिड रेटिंग थे:

• इष्टतम पोषण BCAA5000 पाउडर। ये एमिनो एसिड sportpita बाजार पर नेतृत्व कर रहे हैं। फायदे रंजक, स्टेबलाइजर्स के अभाव में शामिल हैं। सर्विंग की एक बड़ी संख्या - 60।
• अंतिम पोषण BCAA 12000 पाउडर। Micronization की एक उच्च डिग्री। Rasschitanyna 66 स्वागत।
• Dymatize BCAA पाउडर additives के बिना 300g अमीनो एसिड, अवशोषण और Micronization के उच्चतम डिग्री की है।
• OstroVit अतिरिक्त PureBCAA 2: 1: 1। सबसे लोकप्रिय अमीनो एसिड जो सुगंध, colorants, और स्टेबलाइजर्स शामिल नहीं है में से कुछ। एक भाग पाउडर के 5 ग्राम लेता है। फायदे लागत सस्ती, और सुविधाजनक भागों की एक बड़ी संख्या (100) पैकेजिंग शामिल हैं।

BCAA कैप्सूल: जो बेहतर है

कैप्सूल के रूप में सबसे अच्छा एमिनो एसिड के लिए शामिल हैं:

• ओलिम्प लैब्स मेगा कैप्स। सबसे लोकप्रिय अमीनो एसिड में से कुछ। 120, 300 और 900 कैप्सूल के सुविधाजनक पैकेजिंग है।
• पोषण के इष्टतम 1000 BCAA है, उच्च गुणवत्ता के हैं। एक कैप्सूल BCAA के 500 मिलीग्राम शामिल हैं।
• बेतनकोर्त पोषण। प्रसिद्ध अमेरिकी अमीनो एसिड, जो अपने उच्च quality.Enjoy पैकेज के लिए महत्व दिया जाता है 300 कैप्सूल शामिल हैं। Nevitaminizirovany।
• MusclePharm BCAA 3: 1: 2। उपचय अमीनो एसिड अनुपात 3-1-2, जो अधिकतम उपचय के लिए सबसे अच्छा सूचक माना जाता है।
• Dymatize BCAA जटिल 2200 अमीनो एसिड अमेरिका-निर्मित है, जो कठिन कैप्सूल में प्रस्तुत कर रहे हैं कर रहे हैं। तारीख, सफेद caplet में उपलब्ध additives के बिना करने के लिए। पैकेजिंग 200 और 400 कैप्सूल। विटामिन बी 2, बी -6 और सी के रूप में योजक शामिल होते हैं

निष्कर्ष

कैप्सूल, टेबलेट या पाउडर असंभव में - पूर्वगामी के आधार पर यह है कि कहने के लिए जो बेहतर BCAA है निष्कर्ष निकाला जा सकता है। प्रत्येक प्रपत्र का अपना पक्ष-विपक्ष है। यह किस रूप BCAA में कोई फर्क नहीं पड़ता एक खिलाड़ी का चयन करें। मुख्य बात यह है कि यह additive बांटना और उपयोग के लिए तैयार करने के लिए सुविधाजनक था।