गर्दन मालिश

बहुत आम बीमारी ग्रीवा osteochondrosis के रूप में इस तरह के। इसके अलावा, रोगी खुद अपने बीमारी के बारे में पता नहीं हो सकता। osteochondrosis लोग हैं, जो बार-बार और लंबे समय सिर एक अजीब या स्थिर स्थिति में है है से ग्रस्त हो जाते हैं। कुछ समय के बाद, गर्भाशय ग्रीवा रीढ़ की हड्डी में रक्त परिसंचरण बिगड़ती है, वहाँ कशेरुकी अस्थि ऊतक का एक परिवर्तन, घायल नसों, जहाजों, और रीढ़ आसपास की मांसपेशियों में जिसके परिणामस्वरूप है। एक osteochondrosis हम बात कर सकते के बारे में अगर कोई कठोरता, सिर दर्द और गर्दन में दर्द, चक्कर आना, टिनिटस था। सुबह (रात के दौरान शरीर की अजीब स्थिति के बाद) और शाम को मूल रूप से प्रतिभाशाली लक्षण। आप तथाकथित गर्दन क्षेत्र, सिर दर्द और गर्दन में दर्द में किसी भी परेशानी है, तो पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के विकास, एक गर्दन मालिश है, जिनमें से मुख्य रोकने के लिए निवारक उपाय बाहर किया जाना चाहिए।

आप विशेषज्ञ हैं, जो एक पेशेवर मालिश कर संपर्क कर सकते हैं, और आप इसे अपने आप को ऐसा करने के लिए सीख सकते हैं।

osteochondrosis के साथ गर्दन की मालिश

गर्दन के लिए मालिश वापस सतह से शुरू करने के लिए। आप ढीला स्ट्रोक के साथ शुरू करना चाहिए। आंदोलनों दोनों हाथों की जरूरत को पूरा करें, एक हाथ कोहनी पर तुला हुआ है और दूसरे का समर्थन किया जाना चाहिए।

1. पथपाकर

पथपाकर एक हाथ से किया जाता है, और दूसरा, के रूप में कहा गया है, पहले की मदद करनी चाहिए। मजबूती से कंधे अपने हाथ की हथेली और शीर्ष नीचे कर पथपाकर गति दबाते हैं, तो सही बाल विकास से और कंधे पर पक्षों के लिए शुरू।

2. Push-

पथपाकर के रूप में उसी तर्ज पर बनाया फैलाएंगे। उसके हाथ के किनारे, एक छोटे से कंधे के जोड़ों के लिए बालों की वृद्धि से धक्का, कड़ी चोट।

3. संपर्क में आए।

दोनों हाथों से, अपनी उंगलियों के साथ क्या करने की आवश्यकता के संपर्क में आए। गर्दन रगड़ें अन्य को एक कान से पश्चकपाल की रेखा से होना चाहिए, एक परिपत्र गति में। हाथ एक दूसरे के प्रति निर्देशित किया जाना चाहिए। फिर वापस नीचे की ओर सिर के मध्य से कशेरुकाओं के साथ क्या करने के लिए पीस। आप एक परिपत्र गति में स्थानांतरित कर सकते हैं, और बिंदीदार समरेखण आंदोलनों किया जा सकता है जब पीस।

4. सानना

आटा तोड़ मरोड़ प्रदर्शन करने के लिए आवश्यक है। यह सब उंगलियों के हाथ तकिये को जब्त करने और बाहर ले जाने के मजबूत झुनझुनी नहीं करने के लिए आवश्यक है। हाथ की विपरीत दिशा में कर फेंटना, कि है, दाहिने हाथ की बाईं ओर गूंथ और, इसके विपरीत, छोड़ दिया - सही।

5. पथपाकर

दोनों हाथों पथपाकर पूरा हो गया है के साथ गर्दन की मालिश। एक पश्चकपाल क्षेत्र से शुरू कर देना चाहिए, ब्लेड के लिए घूम रहा है। दो हाथों से एक ही समय में करने की ज़रूरत पथपाकर।

गर्दन के मालिश सामने

गर्दन मालिश सामने उपयोगी न केवल osteochondrosis में, के रूप में यह प्रतिरोधी कॉस्मेटिक प्रभाव और दूसरे ठोड़ी की रोकथाम के लिए योगदान देता है।

आंदोलन के इस हिस्से में कमजोर होना चाहिए। ठोड़ी और हंसली पर अपने हाथ से गर्दन के मालिश। यह धमनियों और नसों की मालिश करना असंभव है।

1. पथपाकर छाती की ओर निचले जबड़े से ऐसा करने के लिए शुरू करते हैं। त्वचा बाहों के नीचे कदम नहीं करना चाहिए।

2. grindings एक परिपत्र गति कई उंगलियों में किया जाता है। की मांसपेशियों रगड़ें कान पालि छाती की ओर गर्दन के नीचे। केवल पार्श्व क्षेत्रों रगड़ें! मोर्चा थायरॉयड ग्रंथि है - यह मालिश करने आवश्यक नहीं है।

3. सानना चाहिए भी हंसली के लिए कान के केवल पार्श्व क्षेत्रों। आप मालिश पक्ष के विपरीत पक्ष के लिए अपने सिर झुकाने के लिए की है।

4. गर्दन खत्म क्षेत्र के सामने मालिश दोनों हाथों बारी-बारी से साथ प्रकाश स्ट्रोक होना चाहिए।

गर्दन मालिश - अपक्षयी डिस्क रोग का एक बड़ा उपकरण रोकथाम, और कभी कभी, यह भी पहले चरण में बीमारी से निपटने के लिए कर सकते हैं। आचार आत्म मालिश नियमित रूप से सुबह और शाम, के रूप में अगर वहाँ जकड़न या गर्भाशय ग्रीवा क्षेत्र में बेचैनी की भावना था होना चाहिए और साथ ही।