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खेल और जीवन में स्नायु स्मृति
मानव शरीर - एक अद्भुत तंत्र है कि विभिन्न उत्तेजना की दुकान और उन्हें किसी भी समय या जीवन में सक्रिय कर सकते हैं। कोई आश्चर्य नहीं कि बहुत से लोगों को से बीमार पड़ मनोदैहिक विकारों, साकार नहीं है कि यह सब खुद को साथ आया था, और जैसे रोग नहीं है। लेकिन इस लेख का ध्यान केंद्रित रोग और मानव मनोदैहिक, और खेल पर चला जाता है और विशेष रूप से, कि मांसपेशियों स्मृति है। और व्यक्ति के जीवन पर यह के प्रभाव।
मांसपेशी स्मृति का निर्धारण
तो, यह क्या है? स्नायु स्मृति - यह शरीर और शरीर की क्षमता पहले से मांसपेशी टोन प्रशिक्षण की प्रक्रिया में संचित स्टोर करने और, इसे जल्द से जल्द बहाल करने के लिए एक लंबे ब्रेक के बाद। कई प्रसिद्ध एथलीटों ने कहा है कि, एक लंबे समय के लिए, एक कसरत फेंक, वे जल्दी से एक ही कक्षा से वांछित परिणाम फिर से पहुंच जाते हैं। अपने आप से, आदमी की मांसपेशी स्मृति - यह न सिर्फ एक अमूर्त अवधारणा है, और वैज्ञानिकों और मनोवैज्ञानिकों शरीर प्रभाव से अध्ययन किया।
एक छोटी सी इतिहास
घटना में कई वैज्ञानिकों द्वारा अध्ययन के अनुसार। टीम, प्रोफेसर क्रिस्टियन गुंडेरसन नॉर्वे (ओस्लो विश्वविद्यालय) के नेतृत्व में साबित कर दिया कि प्रशिक्षण के दौरान कोर की मांसपेशियों को विभाजित करने और इस तरह के एक्टिन और मायोसिन जैसे पदार्थों का उत्पादन करने के लिए शुरू। संगम एक्टिन और मायोसिन actomyosin पर प्राप्त किया जाता है, और यह मांसपेशियों का आधार है। यही है, और अधिक उपलब्ध कोर, जब अधिक से अधिक मांसपेशियों की मोटाई Microtrauma का उत्पादन किया। कर्नेल - मांसपेशी स्मृति के आधार। इस प्रकार, प्रशिक्षण में एक लंबा ब्रेक के बाद, मांसपेशियों कम हो जाती है, लेकिन कोर रहता है, और मांसपेशी वापस अपने पूर्व राज्य के लिए बहुत तेजी से प्रशिक्षण की बहाली। इसके अलावा कार्य में गुंडेरसन लिखते हैं कि डोपिंग मानव शरीर में नाभिक के विकास के लिए योगदान देता है। यही कारण है, जब एक खिलाड़ी प्रशिक्षण कई हफ्तों के लिए डोपिंग मुक्त बड़े पैमाने पर पूरे ठीक हो सकता है की फेंकने। इसका मतलब है कि स्थायी के बजाय अस्थायी स्टेरॉयड का प्रभाव। प्रोफेसर की राय में, डोपिंग पर जमा कोर, 10 वर्ष तक मानव शरीर में संग्रहीत किया जा सकता। लेकिन फिर भी नहीं भूल सकता कि स्टेरॉयड का नुकसान रहता है, वे जो भी प्रभाव दी जा सकती है।
पोषण के बारे में
बेशक, सभी उत्पादों है कि मांसपेशियों के सुधार को प्रभावित है, तो आप इसे नाम है, लेकिन यह उन पर चला जाता है, और उन है कि, बचा जाना चाहिए के रूप में वे मांसपेशियों की वृद्धि पर एक नकारात्मक प्रभाव है, इसलिए, एक शेयर नाभिक देना नहीं है और इस प्रकार पर एक नकारात्मक प्रभाव है मांसपेशी स्मृति। इन छह उत्पाद:
- शराब।
- चॉकलेट।
- पेस्ट्री और केक।
- मछली के अंडे।
- स्टू।
- लिवर।
इन उत्पादों कोलेस्ट्रॉल का एक विशाल राशि शामिल है और के विकास को रोकना मांसपेशियों के ऊतकों, और एक हिस्से के कोर, मांसपेशियों का आधार देना नहीं है।
खेल और जीवन में स्नायु स्मृति
खेल के लिए इसके अलावा, मांसपेशी स्मृति के अध्ययन के कई अन्य क्षेत्र हैं। तो, उदाहरण के लिए, जर्मन वैज्ञानिक, रैह पेशी कवच के अपने सिद्धांत साबित कर दिया। इस रिपोर्ट में उन्होंने साबित कर दिया कि मांसपेशियों - एक मनोवैज्ञानिक कवच है। उदाहरण के लिए, यदि एक व्यक्ति लगातार गाली देना और उनके समूह को परेशान की मांसपेशियों हटना करने के लिए शुरू, यह गिर और झुके उसके सिर लगातार जमीन को देखने के लिए शुरू होता है हो जाता है। क्या मनोवैज्ञानिक पहलू इस पाठ में वर्णित कर रहे हैं? जैसे अवसाद और डर जैसी कुछ स्थितियों के कारण, मांसपेशियों हटना और पदार्थों है कि विकास धीमा है, लेकिन मानव गतिविधि बढ़ रही है का उत्पादन, और यह इसका इस्तेमाल करने के लिए खुद को लाभ पहुंचाने के लिए संभव है। एक व्यक्ति शरीर को प्रभावित शारीरिक व्यायाम, मादक द्रव्यों के शुरू होता है, तो जाओ। चलो मांसपेशियों पूरा नहीं हुआ है, लेकिन परमाणु विखंडन अभी भी चल रहा है। कैसे नकारात्मक तत्वों नहीं बाहर काम करने के लिए मनोवैज्ञानिक कवच से निपटने के लिए? हर बार शुरू कोई परेशानी है, तो आप राज्य पर कब्जा और विरोध करने के लिए प्रयास करते हैं, को साकार है कि यह बीमारियों है कि आसानी से जीवित रह सकते हैं का सिर्फ एक हिस्सा है की जरूरत है। वैसे, अनुभव के रूप में पता चलता है, मांसपेशियों स्मृति को लाभ न केवल एक तेजी से वसूली करने के लिए जब प्रशिक्षण फिर से शुरू किया जा सकता है। यह भी साबित होता है कि मांसपेशियों और जोड़ों में पहले से प्रशिक्षित और फिर से शुरू बहुत कम चोट लगी, ये लोग लगभग थक जो लोग पहली बार के लिए लगे हुए हैं की तुलना में एक ही व्यायाम के बाद महसूस नहीं करते। यह कोई रहस्य नहीं है कि उम्र के साथ, मानव शरीर के नाभिक और कम से कम उत्पादन करने के लिए शुरू होता है। लेकिन, जैसा कि वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया, व्यायाम की बहाली केवल उनके विभाजन को बढ़ावा देता है। इसलिए, प्रशिक्षण में टूट जाता है बहुत महत्वपूर्ण है, और यहां तक कि जरूरी हैं। अध्ययनों से पता चलता है कि बाकी की अवधि एक महीने के बारे में पिछले चाहिए।
भौतिक स्तर पर मांसपेशी स्मृति के विकास
मांसपेशी स्मृति का विकास करने के लिए, आप कुछ प्रोग्राम हैं जो फिटनेस प्रशिक्षकों और प्रशिक्षकों को बनाने के लिए अपने शरीर को प्रशिक्षित करने के लिए है। आप व्यायाम के साथ वीडियो देख कर इन विषयों पर किताबें पढ़ने से जानने के लिए या एक व्यक्तिगत ट्रेनर, जो और अधिक महंगा है, लेकिन शरीर के लिए बेहतर है रख सकता है की तरह। शरीर सौष्ठव में स्नायु स्मृति प्रशिक्षकों द्वारा विकसित केवल अभ्यास के दौरान विकसित किया जाना चाहिए। इस मामले में लापरवाही से काम इसके लायक नहीं है।
स्नायु स्मृति: कैसे एक मनोवैज्ञानिक स्तर पर विकसित करने के लिए
क्या यह एक मनोवैज्ञानिक स्तर पर मांसपेशी स्मृति का विकास करने के लिए क्या मतलब है? अधिकांश प्रशिक्षण डेटा आदेश तेजी से वांछित परिणाम प्राप्त करने में पूरक हैं। इस विकास पूरी तरह से व्यायाम के बिना प्रभावी नहीं है। इस तरह, मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण के रूप में एक छोटे से, और वे उचित रूप में तुच्छ लगते हैं। तो यह है, लेकिन वे गहन प्रशिक्षण के दौरान एक महत्वपूर्ण वजन करने लगे हैं। वे आत्म सम्मोहन की प्रकृति में हैं। तो, केवल दो तरीके हैं, वे जोड़ा जा सकता है:
- नींद के नियमन। बिस्तर पर जाने से, आप अपने भौतिक शरीर जिस तरह से यह देखना चाहेंगे प्रतिनिधित्व करने के लिए की जरूरत है। इस मामले में, आप प्रति रात 2-3 बार, और फिर से एक सपने में डूबे को जगाने के लिए, का प्रतिनिधित्व करने के रास्ते से शरीर यह होना चाहता हूँ की जरूरत है।
- गर्म गेंद के हाथों में वर्तमान, हथेलियों और अपने शरीर के सभी भागों पर यह और रोल लग रहा है। उदाहरण के लिए, हथेली से कोहनी से कंधे के कंधे से कंधे और अन्य वापस करने के लिए कोहनी के लिए। बाद कल्पना करो कि गेंद गले को ले जाता है। तो फिर तुम नाटकीय रूप से शरीर के श्रोणि, और फिर पैरों में सौर जाल में यह "ड्रॉप" की जरूरत है। इस अभ्यास के बारे में पांच बार दोहराया है, और अच्छा होगा यदि सोते समय। यह खिलाड़ी के लिए "पंच" तंत्रिका अंत करने के लिए एक नया तरीका में मदद करता है।
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