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कैसे श्वसन प्रणाली की रक्षा के लिए। बच्चों और वयस्कों के लिए निर्देश
श्वसन प्रणाली जीव लगातार ऑक्सीजन के साथ हमें आपूर्ति करती है। उन्होंने कहा कि जीवन के लिए हमारे शरीर में हर कोशिका की जरूरत है। वहाँ शरीर को पर्याप्त ऑक्सीजन हो जाएगा, यह काम और श्वसन प्रणाली की शर्त पर निर्भर करता है। यह पुराने उम्र तक उनके फेफड़ों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए काफी संभव है। ऐसा करने के लिए, कैसे श्वसन प्रणाली की रक्षा के लिए पर गैर युक्तियों का उपयोग। निर्देश बच्चों और वयस्कों के लिए बनाया गया है।
पुरानी श्वसन रोगों के विकास के लिए कारण
दुर्भाग्य से, आधुनिक परिस्थितियों में व्यक्ति नकारात्मक कारकों में से एक बड़ी संख्या में सामने आ रहा है, विभिन्न गंभीर और पुराने रोगों के कारण। उन्हें परीक्षण करने के बाद, आप निश्चित रूप से, पढ़ने के लिए कैसे श्वसन प्रणाली की रक्षा के लिए चाहते हैं। मेमो, साथ ही जीवन में अपने नियमों के अनुपालन, संभव जटिलताओं से बचने के लिए मदद करता है। पर विचार करें सबसे आम:
- तंबाकू और धूम्रपान। एक व्यक्ति धूम्रपान करता है, तो इस तरह के दुर्भावनापूर्ण गतिविधि प्रकाश के वर्ष KGS हानिकारक और विषाक्त राल प्राप्त होगा, एल्वियोली और ब्रांकाई संकुचन को नष्ट करने। नतीजतन, एक व्यक्ति फेफड़े और क्रोनिक ब्रोंकाइटिस का एक कम स्थानीय प्रतिरक्षा कमाता है।
- एक आसीन जीवन शैली। आप पैर एक छोटे पर जाते हैं, समय के साथ अपने फेफड़ों और कम से कम हवा सामान्य जीवन के लिए आवश्यक पारित करेंगे।
- अधिक वजन। फैट प्रेस और, मोटापे से ग्रस्त लोगों में डायाफ्राम विस्थापित एक मुश्किल में जिसके परिणामस्वरूप फेफड़े और श्वसन प्रणाली को संभालने के लिए।
- अपने स्वयं के स्वास्थ्य के लिए लापरवाह रवैया। अपर्याप्त रूप में व्यवहार किया, गंभीर जुकाम ब्रोंकाइटिस के लिए नेतृत्व है, जो संक्रमण फेफड़ों के लिए कदम और विनाशकारी प्रक्रियाओं शुरू करने के लिए अनुमति देता है और साथ ही।
- पारिस्थितिकीय। शहर गैस प्रदूषण में धूल और अन्य कारकों शहर में न केवल हवा की गुणवत्ता, लेकिन यह भी सभी जीवित चीजों के स्वास्थ्य नीचा।
इसे विकसित और श्वसन प्रणाली को मजबूत करना संभव है?
आप पहले से ही अपने फेफड़ों को चोट है, तो आप एक विशेष साँस लेने के व्यायाम, खुली हवा में या देश में शारीरिक व्यायाम करने के लिए बहाल करने और मजबूत करने के लिए क्या यह संभव है धन्यवाद पता होना चाहिए। इस तरह की गतिविधियों को जल्दी ही आपके स्वास्थ्य में सुधार होगा। ठीक है, आप परिषदों की प्रत्याशा में पहले से ही कर रहे हैं। कैसे श्वसन प्रणाली, ज्ञापन बाद में की रक्षा के लिए।
मैं स्वस्थ रहने के लिए क्या करना चाहिए?
- तत्काल धूम्रपान छोड़ने के लिए की जरूरत है। तुम भी इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट और ग्लाइडर धूम्रपान बंद कर देना चाहिए।
- खेल, जिमनास्टिक, आदि
- वजन सामान्य बनाते हैं।
- स्वास्थ्य के लिए चौकस।
- हवा में अधिक समय बिताना।
- गरमी से सजाएं।
- सुबह और शाम में रहने वाले कमरे हवादार।
- साँस लेने के व्यायाम प्रदर्शन करना।
- फलों और सब्जियों खा लो।
- कम से कम 2 बार एक हफ्ते घर में गीला सफाई करते हैं।
- अधिक काम नहीं है, कम परेशान मत करो।
- अधिक शुद्ध पानी पियो।
- साल में दो बार एक मल्टीविटामिन ले लो: बसंत और पतझड़ में।
आप कैसे श्वसन प्रणाली की रक्षा के लिए पर सुझाव पता चल गया। मेमो और उन्हें चारों ओर दुनिया के बच्चों की शिक्षा, और वयस्कों के लिए उपयोगी!
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