घर पर सेल्युलाईट के मालिश बैंकों। मालिश सिंघी कैसे करना है

महिलाओं के लिए सेल्युलाईट - यह सबसे कठिन समस्याओं में से एक है। , अधिक वजन की तुलना में कठिन उसे से छुटकारा क्योंकि "नारंगी के छिलके" यहां तक कि महिला अधिक वजन के किसी विशेष समस्या नहीं है कि में गठन किया जा सकता है। एक लड़की ईमानदारी से आहार, व्यायाम करने के लिए और यहां तक कि मात्रा में कम समय के साथ पालन कर सकते हैं, लेकिन एक ही समय में यह देखने के लिए कि समस्या क्षेत्रों अभी भी ऊबड़ रहते हैं। तथ्य यह है कि "नारंगी के छिलके" - यह अतिरिक्त वजन और तरल है, जो चमड़े के नीचे परतों में ठहर नहीं है। इस तरह के एक संघर्ष के लिए एक अलग दृष्टिकोण की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, आज यह घर पर सेल्युलाईट के बैंकों की मालिश करने से लोकप्रिय हो गया। लेकिन यह कैसे इस प्रक्रिया का प्रदर्शन और वे लड़कियों की इस पद्धति का अनुभव किया है क्या कहते हैं की समीक्षा करने के लिए?

उपयुक्त मरहम

शुरुआत में यह एक मालिश तेल प्राप्त करने के लिए आवश्यक है। विरोधी सेल्युलाईट क्रीम या अन्य, इस प्रक्रिया के लिए उपयुक्त नहीं हैं क्योंकि वे जल्दी से अवशोषित कर रहे हैं, शरीर शुष्क हो जाता है, और बैंक या एक वैक्यूम नहीं बना सकते, या शरीर पर स्लाइड करने के लिए रहता है। विशेष उपकरण फार्मेसी में खरीदा जा सकता है या यदि आप चाहते हैं - यह अपने आप करो। उदाहरण के लिए, जैतून इतनी के रूप में त्वचा को नुकसान करने के लिए नहीं बहुत ज्यादा नहीं आवश्यक तेल की कुछ बूँदें जोड़ने के लिए, लेकिन कर सकते हैं। अच्छा तिल का तेल का उपयोग करें या से प्राप्त होने वाले खूबानी गड्ढ़े।

प्रक्रिया के लिए शरीर तैयार कर रहा है

घर पर सेल्युलाईट के बैंकों की मालिश करने वांछित परिणाम दे दी है, तो आप निम्न क्रम का पालन करना चाहिए। सबसे पहले, सामान्य लेते हैं, और उसके बाद खंगालना। सबसे पहले, त्वचा साफ होना चाहिए। दूसरी बात यह है - अच्छी तरह से गरम किया जाता। और तीसरे, जहाजों गहन कार्रवाई के लिए तैयार रहना चाहिए। यह अंत करने के लिए, यह शरीर रगडें उपयोग करने के लिए वांछनीय है। त्वचा में अच्छी तरह से किया जाना चाहिए एक तौलिया से पोंछ। तेल मालिश के क्षेत्र के लिए लागू किया जाता है। और इन क्षेत्रों गर्म हाथ बनाया जाता है। या फिर अपनी उंगलियों के साथ एक हल्की मालिश करते हैं। संयोग से, यह ध्यान देने योग्य है कि गुणवत्ता खंगालना microtrauma के जोखिम को कम के लायक है।

डिब्बे के उपयोग के लिए निर्देश

इसके बाद, आप सेल्युलाईट मालिश घर में बैंकों द्वारा। कैसे परिणाम देखने के लिए प्रक्रिया करते हैं? इस उद्देश्य के लिए बैंक में बढ़त के नीचे से लिया जाता है तेल से greased है और धीरे, किनारों पर उसकी उंगलियों निचोड़ा इस रूप में यह शरीर के लिए लाता है और इसके साथ सौदा। हाथ संपीड़न हटाने, और इस पल में त्वचा खींच लिया जाता है और एक निर्वात अंदर ही बना है। हम समस्या क्षेत्र पर बैंकों स्लाइड करने के लिए शुरू करते हैं। यह सतर्क रहना चाहिए। यह पहली बार बैंक छुटकारा पाने के लिए नहीं महत्वपूर्ण है। अन्यथा त्वचा भी कड़ी कर दी गई हो जाएगा। और फिर मालिश बहुत ही दर्दनाक हो जाएगा, यह जब बैंकों गतिशील वस्तु को खींचने के लिए अप्रिय हो जाएगा, और वहाँ घाव हो जाएगा। हमारे उपकरण स्लाइड चाहिए अपेक्षाकृत आसान है, लेकिन एक ही समय में यह आवश्यक है करने के लिए दर्द के लक्षणों उपस्थित थे। वे काम नहीं चलेगा तो इसका प्रभाव भी कमजोर हो जाएगा। इसके अलावा घर में मालिश बैंकों (सेल्युलाईट) विशेष सतर्कता की आवश्यकता है। अगर केवल कुछ सेकंड के एक ही स्थान पर रहने के लिए, आप एक खरोंच है, जो नुकसान होगा प्राप्त करने के लिए गारंटी है। इसलिए, एक बार बैंक शरीर को छुआ तुरंत सतह से अपनी सेना की टुकड़ी तक बिना किसी रुकावट के मालिश करने के लिए आगे बढ़ें।

प्रक्रिया की योजना

इतनी के रूप में नुकसान का कारण करने के लिए नहीं, घर का परीक्षण किया योजना की जरूरत होती मालिश सेल्युलाईट बैंकों निष्पादित करें। सबसे पहले, याद है कि सभी कार्यों धीरे-धीरे और सुचारू रूप से प्रदर्शन कर रहे हैं हैं। कूल्हों पर मालिश उसके पेट पर श्रृंगार और नीचे - दक्षिणावर्त नाभि को छुए बिना। बैंक पेट के आसपास की त्वचा के खिलाफ leans और ड्राइव करने के लिए शुरू करते हैं। इसके अलावा एक "बॉटम-अप" में कमर क्षेत्र में काम किया। त्रिज्या भिन्न हो सकते हैं। नितंबों तक बैंकों सबसे कठिन और अक्सर नहीं रखा चिपटना। यह एक स्थान लेने के लिए, गधा सीधा तहत गुना करने के लिए जरूरी है। ऐसा करने के लिए, आप एक कुर्सी पर अपना पैर रख सकते हैं, घुटने झुकने।

अपने हाथ इस जगह की मालिश मालिश से स्नातक होने के बाद बैंकों चलती है। पहली प्रक्रिया समस्या क्षेत्र के हर क्षेत्र में एक छोटी, केवल पांच आंदोलनों बनाने के लिए बेहतर है। इसके बाद मालिश त्वचा के क्षेत्र प्रति जोखिम समय के 10 मिनट से अधिक नहीं होना चाहिए।

एंकरिंग प्रभाव

बाद सेल्युलाईट बैंकों की मालिश वजन घटाने के लिए किया जाएगा, क्षेत्र के साथ इलाज किया जा सकता कसकर चिपटना फिल्म के साथ लपेट और लगभग आधे घंटे खड़े इसलिए करते हैं। यदि यह सिर्फ चारों ओर बैठ नहीं है और फिटनेस करते हैं, प्रभाव बढ़ जाता है। इस प्रक्रिया के बाद, अतिरिक्त तरल पदार्थ बाहर आ जाएगा और फिल्म में बना रहेगा। ऐसी चिकित्सा से स्नातक होने के बाद, विरोधी सेल्युलाईट क्रीम लागू करने के लिए सुनिश्चित करें। प्रदर्शन मालिश एक दिन में सिफारिश की है, निश्चित रूप से अलग हो सकता - दस बार से एक महीने के लिए। परिवर्तन के बारे में चार उपचार के बाद दृश्यमान हो जाएगा।

और क्या आप विचार करने की जरूरत

इसके अलावा, घर पर सेल्युलाईट मालिश के किनारे वास्तव में प्रभावी था, यह खेल के साथ संयोजन के रूप में आयोजित किया जाना चाहिए। लेकिन यह स्वस्थ भोजन के सिद्धांतों की उपेक्षा नहीं उतना ही महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, प्रक्रिया के दौरान, यह सावधान रहना है कि मिर्च, अदरक और नींबू घटकों को शामिल साधनों का उपयोग करने के लिए वांछनीय है। पहले से ही इस तरह के गंभीर और आक्रामक उत्पादों के संपर्क में त्वचा की जलन के लिए योगदान। बैंक "बाहर आ" कर सकते हैं की प्रक्रिया के दौरान। इसमें कहा गया है कि आप बहुत कमजोर है कि यह एक बुरी तरह से छोटे लिप्त के शरीर के लिए संलग्न से पहले कड़ी कर दी गई है। यह भी भूल जाते हैं नहीं है कि इस मालिश घुटने और जांघ (वहाँ कई लिम्फ नोड्स रहे हैं) के तहत ड्राइव नहीं महत्वपूर्ण है।

मतभेद

समझ में आ करने के बाद घर पर सिंघी मालिश करने के लिए, यह अपने मतभेद के बारे में जानने के लिए आवश्यक है। सबसे पहले, इस पद्धति बहुत ही संवेदनशील त्वचा के साथ महिलाओं के लिए उपयुक्त नहीं है। यह मैनुअल मालिश और इसके विपरीत आत्मा को वरीयता देने के लिए बेहतर है। बीमारी या प्रतिश्यायी रोगों की तीव्रता में इस तरह के उपचार अस्वीकार्य है। प्रसव और प्रसव पश्चात (1.5 महीने।) के दौरान महिलाओं को भी इस प्रक्रिया को पूरा नहीं करना चाहिए। जो लोग शिरापरक घनास्त्रता, वैरिकाज़ नसों और इसी तरह के संवहनी रोग है, भी, में संलग्न नहीं कर सकते हैं की मालिश कर सकते हैं। इसके अलावा, अन्य विकृतियों, सूजन और संक्रमण की उपस्थिति सावधान रहना होगा और एक चिकित्सक की सलाह लेनी चाहिए। कि स्वास्थ्य मत भूलना ज्यादा महत्वपूर्ण है, तो यह है कि यह सुरक्षित खेलने के लिए सबसे अच्छा है।

डिब्बे का चयन

इससे पहले कि आप प्रक्रिया शुरू, ज़ाहिर है, सेल्युलाईट के बैंकों को खरीदने के लिए है। अनुचित उपकरण के उपयोग के साथ घर पर मालिश केवल असुविधा लाएगा। आपस में बैंकों चित्रों और लागत में अंतर आ सकता। सबसे सस्ता - कांच का बना होता है, लेकिन उनके पीछे बहुत बार घाव छोड़ दिया है। रखा जार के अंदर एक निर्वात पैदा करने के लिए 10 सेकंड के लिए जल कपास fakelok। आदेश जला दिया करने के लिए नहीं है, तो आप यह सुनिश्चित करें कि कांच बहुत गर्म नहीं था बनाने की जरूरत है। इसके अलावा इस सामग्री का massagers रबर नोक, संकुचित किया जा सकता है और एक वैक्यूम बनाने हैं। एक अन्य विकल्प - एक लेटेक्स बैंक है, जो नाजुक शरीर के लिए उपयुक्त है खरीदने के लिए है। वह एक छोटे से अधिक महंगा है, लेकिन आसान उपयोग करने के लिए है। इसके अलावा फार्मेसियों ऐसे सिलिकॉन, बांस, रबड़ से बना massagers में पाया। इसके अलावा, चुंबकीय चूषण कप, जो सरलीकृत कर रहे हैं और फैलाएंगे उंगलियों की आवश्यकता नहीं है के साथ और अधिक महंगी उपकरणों का आविष्कार किया। सबसे लोकप्रिय और पसंदीदा सिलिकॉन है। प्रत्येक उत्पाद हमेशा की तरह, निर्देश के साथ होना चाहिए जो निम्नलिखित हैं, यह मालिश बैंकों को प्रभावी ढंग से उपयोग करने के लिए संभव है।

"बैंक के आश्चर्य": ग्राहक समीक्षाएँ, पक्ष-विपक्ष

कई महिलाओं को पहले से ही इस सेल्युलाईट एजेंट अनुभव करते हैं। उनमें से कुछ कुछ महीनों के लिए 15 मिनट के लिए दैनिक "चमत्कार-बैंक" का इस्तेमाल किया और परिणाम से संतुष्ट थे। इस मामले में, महिला को आकर्षित करने त्वचा लेकिन घाव करने के लिए बहुत नहीं है की कोशिश की। परिणाम सप्ताह का केवल एक जोड़े के बाद स्पष्ट हो गया: कमर और पक्षों से अतिरिक्त इंच जाना शुरू कर दिया। लेकिन दूसरी समीक्षा का कहना है कि बाद इन डिब्बे के आवेदन अपने पैरों पर लड़कियों है शुरुआत में घाव थे और कुछ दिनों के बाद केशिका शुद्ध है, जो नहीं गया है दिखाई दिया। इसके अलावा, वहाँ राय है कि मालिश सेल्युलाईट के बैंकों राहत मिलती है, लेकिन नहीं 100% कर रहे हैं। लेकिन इन मामलों में जहां कुछ भी नहीं से पहले इस समस्या के खिलाफ लड़ाई में वास्तव में मदद की है। इन महिलाओं की रोकथाम के लिए इस प्रक्रिया को पूरा।

फायदे और नुकसान

जैसा किसी भी अन्य विधि सेल्युलाईट से छुटकारा पाने के, यह भी अपने आप ही शक्तियों और कमजोरियों है। फायदे प्रक्रिया की दक्षता, कार्यान्वयन और कम लागत सामग्री में आसानी शामिल हैं। इसके अलावा घटना में एक लंबे समय नहीं लिया और शरीर पर उचित निष्पादन के साथ घाव छोड़ दिया जाएगा।

विधि का नुकसान निम्नलिखित शामिल हैं:

• गर्मियों में उपयोग के लिए उपयुक्त नहीं प्रक्रिया के बाद लाली न होने के कारण, और घाव के अयोग्य उपयोग पर।
• वर्तमान दर्द। उनकी तीव्रता बैंकों और व्यक्ति के दर्द दहलीज फैलाएंगे के बल पर निर्भर करता है।
• अगर वहाँ वैरिकाज़ नसों के लिए एक प्रवृत्ति है, तो आप केशिकाओं, जो काम नहीं करेगा का एक ग्रिड देख सकते हैं।
• शरीर के कुछ भागों में संचालन करने के लिए एक स्वतंत्र मालिश मुश्किल है।

और अंत में, यह ध्यान देने योग्य है कि परिणाम कब तक आप सेल्युलाईट, साथ ही अपने दृढ़ता से ग्रस्त हैं पर निर्भर करता है के लायक है। इसके अलावा, भूल नहीं है सक्रिय जीवन और प्रकृति चलता है के बारे में।