स्वास्थ्य, रोग और शर्तों
घुटनों क्रंचिंग। क्या करें?
घुटने - मानव शरीर में कमजोर अंक में से एक। घुटने के जोड़ों के साथ कोई समस्या वर्ष में न केवल, लेकिन कम उम्र में पाए जाते हैं। अलार्म से एक जोड़ों में एक संकट है। आप घुटनों की कमी है - इस मामले में क्या करना है?
यह राज्य शुरू में ज्यादा असुविधा का कारण नहीं है, लेकिन यह, नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है संकट गंभीर बीमारियों की शुरुआत का संकेत हो सकता के बाद से, विकलांगता के लिए अग्रणी। घुटनों में क्रैकिंग अक्सर सूजन और दर्द के साथ है।
समझने के लिए, क्या दरार जोड़ों से, आप अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। डॉक्टरों इस घटना फोन निम्न कारणों से:
- जैसे कि जब कुछ खेल या उठाने कर के रूप में घुटनों, पर अत्यधिक लोड;
- छोटे मोटर गतिविधि और आसीन काम;
- लगातार पहने उच्च एड़ी के जूते;
- अधिक वजन;
- मिठाई, मसालेदार, चटपटा की बड़ी मात्रा में खाने;
- विटामिन की कमी;
- नमक जमा;
- संयुक्त चोट;
- पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस की शुरुआत;
- जन्मजात वृद्धि हुई गतिशीलता।
आप पाएंगे कि आप घुटनों की कमी पाते हैं। पहले क्या करें? पहले हम जीवन शैली में परिवर्तन करने की जरूरत है।
आहार संशोधन - मीठा, मसालेदार, नमकीन को समाप्त। अधिक फल, सब्जियों, कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थ खाने, उपास्थि के साथ भोजन तैयार, गैर कार्बोनेटेड खनिज पानी पीते हैं, विटामिन ले।
लिफ्ट मत या भारी बोझ ले, खेल है जहाँ आप कूद करने के लिए है देने के लिए - बास्केटबॉल वॉलीबॉल,। जोड़ों एक कठिन कसरत करने के बाद आराम करने के लिए।
एक आसीन जीवन शैली है, और संकट घुटनों का एक परिणाम के रूप में - क्या करना है? टीवी और कंप्यूटर के सामने कम बैठ, पूल में शामिल होने या दैनिक ले चलता है। जोड़ों की स्थिति पर काफी प्रभाव पड़ता की एक उदार भार के साथ शारीरिक शिक्षा। विशेष रूप से उपयोगी व्यायाम "कैंची", "साइकिल", पानी में जिमनास्टिक। मोटर गतिविधि पैर की मांसपेशियों को मजबूत, रक्त परिसंचरण, लचीलापन और घुटने के जोड़ की गतिशीलता में सुधार।
आसीन काम अक्सर उठते हैं और स्थानांतरित करने के लिए प्रयास करते हैं, यह पैर पर काम करने के लिए जाने के लिए सलाह दी जाती है। एक एड़ी कोई 4 सेमी की तुलना में अधिक के साथ आरामदायक जूते पहनें। और, बेशक, वजन, जो घुटने लोड के लिए हानिकारक है कम करने के लिए।
जोड़ों ठंड से डरते हैं, ताकि आप उन्हें गर्म रखने के लिए की जरूरत है। घुटने में संकट सोने से पहले तेल और संतरे का रस के लिफाफे बनाने के लिए की जरूरत है, और रात में पीड़ादायक स्थान लपेट के लिए अच्छा है। सौना में मदद मिलेगी जोड़ों में थकान और तनाव को दूर। पैर अच्छा पर लंबे समय लोड करने के बाद गुनगुने पानी से स्नान लेने के लिए और मधुमक्खी के जहर के साथ अपने घुटनों क्रीम या मलहम रगड़ना।
पहले की आरंभ घुटने में एक संकट की स्थिति में कार्रवाई करने के लिए, अब इसे जोड़बंदी का विकास नहीं होगा। यह रोग अक्सर आनुवांशिक प्रवृति और एक अस्वास्थ्यकर जीवनशैली, हाइपोथर्मिया, गरीब आहार, अत्यधिक तनाव, मानसिक आघात और अन्य प्रतिकूल कारकों केवल अपने शुरुआत में तेजी लाने की है। यह पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस घुटने crackle से है। तो क्या करें? पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस एक लाइलाज बीमारी है, लेकिन प्रारंभिक दौर में उसे निलंबित किया जा सकता है।
इस मामले में, आप rheumatologist पर जोड़ों में उपचार संकट शुरू करने के लिए की जरूरत है। डॉक्टर एक्स-रे या इमेजिंग का उपयोग और रोग की गंभीरता को निर्धारित परीक्षा होगी। पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस एक एकीकृत दृष्टिकोण की आवश्यकता है। आमतौर पर, दवाओं के लिए जिम्मेदार ठहराया दर्द और सूजन से राहत, वैद्युतकणसंचलन लिख, सही खाने के लिए सलाह देते हैं, एक स्वस्थ जीवन शैली का पालन, कैल्शियम की कमी से बचने के लिए, एक स्वस्थ वजन बनाए रखें। पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस इस्तेमाल किया आधुनिक दवाओं कि उपास्थि को बहाल करने और जोड़ों लौट लोच के इलाज के लिए।
रोग के उन्नत चरणों में अक्सर सर्जरी के बिना नहीं कर सकते हैं। आपरेशन एक कृत्रिम एक के साथ क्षतिग्रस्त संयुक्त बदलने के लिए है।
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