जन्म देने के बाद पेट की चर्बी निकालने का तरीका

प्रसव के बाद, कई महिलाओं saggy पेट की तरह एक मुद्दे के साथ सामना कर रहे हैं। यह ज्ञात है कि गर्भावस्था के दौरान, पेट पर त्वचा के रूप में बच्चे के आकार में बढ़ जाती है फैला है। जन्म के बाद त्वचा पुराने रूपों के लिए एक पल बदले में नहीं कर सकता। जो लोग पेट वापस लेना किसी भी प्रयास खींचना नहीं था के लिए सबसे भाग्यशाली, वह उन्हें अकेला छोड़ दिया। हालांकि, इस तरह एक अल्पसंख्यक हैं, जबकि युवा माताओं के बहुमत एक ही प्रश्न दिया जाता है: कैसे पेट की चर्बी को दूर करने के बच्चे को जन्म देने के बाद। यह ध्यान देने योग्य है कि जादुई गोली यह अभी भी है कोई भी आया लायक है, तो आप के लिए कड़ी मेहनत करने के लिए पेट गायब हो जाते हैं जब तक की है।

मुख्य बात यह है कि कट्टरपंथी उपायों का उपयोग होने से बचाता है स्तनपान है। इस अवधि के दौरान, आप एक आहार पर नहीं बैठ सकते क्योंकि बच्चे को एक स्वस्थ, विटामिन-समृद्ध भोजन की जरूरत है। लेकिन फिर भी अगर माँ, जो कुछ भी कारण के लिए, स्तनपान नहीं कर रहे हैं, डॉक्टरों परहेज़ देने के लिए कम से कम छह महीने की सलाह देते हैं। और इसलिए शरीर को गर्भावस्था और प्रसव के दौरान एक गंभीर आघात का अनुभव किया है, और अब वह अपनी ताकत हासिल करने के लिए की जरूरत है। एक और कठिनाई तथ्य यह है कि में है पहले महीने के जन्म के बाद खेल नहीं खेल सकता है और ऐसा शारीरिक व्यायाम। फिर भी पेट sagging जन्म देने के बाद हटाया जा सकता है।

केयर द प्रसवोत्तर पेट हालत संभव दौरान गर्भावस्था। की आवश्यकता होती है एक विशेष ब्रेस कि पेट का समर्थन करेंगे और उसे साग के लिए अनुमति नहीं पहनने के लिए है। पट्टी के जन्म के बाद पहना जा सकता है, लेकिन इस अवसर पर एक डॉक्टर से परामर्श करना होगा।

आदेश को समझने के लिए पेट की चर्बी को निकालने का तरीका जन्म, एक एक पट्टी पहने देने के बाद पर्याप्त नहीं है। अधिकतम कि जन्म के बाद पहले दिन में किया जा सकता है, यह आदेश उनके भोजन में डाल दिया है। के बाद से एक आहार नीचे नहीं बैठ सकते हैं, तो आप संतुलित पोषण की व्यवस्था का पालन करना पड़ता है। गर्भावस्था के दौरान कई माताओं एक स्वादिष्ट भोजन का आनंद लिया है, और अब भी अपने पसंदीदा हॉट डॉग या केक का एक बड़ा टुकड़ा खाने के खिलाफ नहीं। लेकिन इस सब के वसा है कि बाद में शरीर के पेट और अन्य भागों पर रखा जाता है में जमा किया जाता है। मां सब मीठा, फैटी और नमकीन खाना बंद हैं, तो बच्चे को नुकसान पहुंचाया नहीं किया जाएगा। इसके विपरीत, बच्चे केवल खुशी होगी अगर वह स्वादिष्ट और पौष्टिक खाना खाने के लिए शुरू होता है।

चिकित्सक सक्षम किया गया है, तो एक महीने बाद आप व्यायाम करने के लिए शुरू कर सकते हैं। बच्चे के जन्म के बाद पेट की मांसपेशियों द्वारा समर्थित नहीं है के रूप में वे कमजोर हो रहे हैं। यहाँ वे भी की है, पुल अप। प्राथमिक, आप एक दैनिक आधार पर क्या कर सकते हैं, यह रॉक प्रेस है। इस मामले में, लोड परोक्ष पर केवल प्रत्यक्ष मांसपेशियों पर ध्यान केंद्रित नहीं करना चाहिए, लेकिन यह भी। obliques संलग्न करने के लिए, आप थोड़ी देर के पक्ष उठाने धड़ बारी बारी से करना चाहिए। अभी तक बेहतर, परोक्ष मांसपेशियों पैरों के विस्तार उत्प्लावक राज्य आमादा किया जाएगा। तुम अब भी कुछ ही सेकंड पेट में दबाएँ और अपनी सांस पकड़ कर सकते हैं। सामान्य, अच्छा अभ्यास में आप इंटरनेट पर खोज सकते हैं। तो जन्म पहली बार काम नहीं करता है देने के बाद पेट की चर्बी को निकालने का तरीका, आप अभ्यास हर रोज कर की आदत में प्रवेश करना होगा। इधर, कई माताओं समय की कमी के साथ सामना कर रहे हैं, लेकिन आप भी अपने पसंदीदा कम से कम खुद के लिए के बारे में 20 मिनट के लिए, उदाहरण के लिए, जब बच्चे सोता है या नाटकों पा सकते हैं।

इस प्रकार, एक कर सकते हैं छुटकारा के पेट में एक एकीकृत दृष्टिकोण। बेशक, यह करने के सभी नहीं, अभी भी घर, अपने पैरों पर बैठे और फिर फ्रिज को खींच, और व्यायाम नहीं करते हमेशा करना चाहते हैं। लेकिन यह कैसे करने के लिए निकालें पेट की चर्बी के बाद देने के जन्म, अगर आप नहीं बल अपने आप को क्या किया गया है वर्णित ऊपर। हर महिला मनोवैज्ञानिक तौर पर होना चाहिए इस तथ्य की ओर स्वयं ही समायोजित हो कि का एक सुंदर आंकड़ा एक बहुत शरीर में वसा सेंटीमीटर में छिपा की तुलना में बेहतर। आप कर सकते हैं की कल्पना कैसे यह इच्छा नज़र द विकसित पतली आंकड़ा है कि की द पोशाक या ब्लाउज कि। मुख्य बात यह है कि कम से कम किया गया है कुछ प्रोत्साहन। अच्छे मूड, उचित पोषण और व्यायाम के साथ मिलकर जल्दी क्या एक sagging पेट के बारे में भूल करने में मदद मिलेगी।