कैसे पेट को दूर करने, इतना है कि वह वापस नहीं आया था

सच प्रेरणा

डिज़ाइन किया गया प्रशिक्षण की योजना है, साथ ही के माध्यम से व्यवस्थित प्रशिक्षण और, ज़ाहिर है, समय की एक निश्चित अवधि के लिए अपने प्रयास की ओर से जुड़ी पालन (वैसे, यह काफी छोटा हो सकता है) का परिणाम है कि आप के लिए संघर्ष में खुद के लिए निर्धारित किया है प्राप्त कर सकते हैं एक फ्लैट पेट। हालांकि, दुर्भाग्य से, सब भी सामान्य स्थिति जहां केवल एक इच्छा पर्याप्त नहीं है और औरत रास्ता है, जहां यह पहले से ही तंग कपड़े, छोटे बिकनी के लिए इंतजार कर रहा है के आधे पर रोका, कमर जींस पर बल, पुरुषों और ईर्ष्या दोस्तों के दृश्यों की प्रशंसा। आदेश वहाँ बंद करने के लिए नहीं है, आगे जाने के लिए और पेट हमेशा के लिए हटाने के लिए, स्पष्ट रूप से तैयार किया गया है प्रेरणा कि गायब नहीं होगा करने की आवश्यकता है, क्षितिज, एक स्वादिष्ट केक या अन्य प्रलोभन पर होना चाहिए निर्धारित।

- अपने आप को रोजगार के लिए एक नया खेल प्रपत्र प्राप्त करें। यह आपको बहुत प्रसन्नता लेने के लिए पहनने के लिए यह भले ही घर में प्रशिक्षण की अनुमति देता है। इस पोशाक में अपनी उपस्थिति कि निकालें पेट की चर्बी सुनिश्चित जल्दी और नई उपलब्धियां हासिल करने के लिए प्रोत्साहित करेंगे।

- इससे पहले कि कक्षाएं शुरू अपनी उपस्थिति की अपनी खुद की तस्वीर पूर्व बनाने के लिए, और उसे वापस जहां अक्सर उस पर ठोकर कर सकते हैं। प्रशिक्षण के एक महीने के बाद ही, दो या तीन के बाद करते हैं। आपको आश्चर्य है कि आप कितना अपने स्वयं सफलताओं और उपलब्धियों को प्रेरित करना होगा किया जाएगा।

- कक्षाओं के शुरू होने से पहले की मांसपेशियों, जो एक दर्पण के सामने अपने पसंदीदा संगीत के लिए चलते और नाचते हुए कर सकते हैं को गर्म करने के लिए मत भूलना। यह भी आप पेट की चर्बी को दूर करने में मदद करता है। अपने इच्छा शक्ति और एक निश्चित समय है, जिसके दौरान आप सख्ती से व्यायाम को लागू करेगा पर अलार्म घड़ी डाल करने के लिए की जरूरत को प्रशिक्षित।

- याद रखें कि यह अक्सर पेट को दूर करने के लिए एक अच्छा प्रेरक है, यह एक तस्वीर एकदम सही पेट है। तुम भी अपना ब्लॉग शुरू कर और एक खेल विषय पर में तस्वीरें अपलोड कर सकते हैं: नृत्य, सक्रिय आंदोलन और फिट शरीर। जब भी आप मिठाई या वसायुक्त खाद्य पदार्थों खाने की इच्छा यात्रा करने के लिए में ड्रॉप।

कैंडी और चॉकलेट हरी सेब की जगह, और स्वच्छ पानी का खूब पीने के लिए मत भूलना।

उचित पोषण के बारे में कुछ

मुख्य बात को याद है, अगर आप अभी भी पता नहीं है पेट के निचले हिस्से को निकालने का तरीका - एक विशेष रूप से चयनित आहार के लिए की जरूरत है। यहां तक कि अगर अपने लक्ष्य को पंप के लायक नहीं है उसके पेट पर क्यूब्स, याद रखें कि किसी भी मामले में शरीर में वसा को दूर करना सर्वोपरि है। अन्यथा यह प्रेस स्विंग करने, क्योंकि वह वसा की एक ही परत पर रहेगा कोई मतलब नहीं है।

का सहारा लेना अपनी पसंद में नहीं होना चाहिए कठोर आहार, जिसके परिणाम बहुत बुरा हो सकता है, जो बहुत तंत्रिका तंत्र की हालत को प्रभावित कर सकते हैं। इसके अलावा, नाटकीय वजन घटाने , saggy त्वचा पर ले जाएगा दूर unaesthetic देख। दीर्घकालिक रणनीति पर ध्यान केंद्रित कर रहा है।

- मीठा और वसायुक्त खाद्य पदार्थों की सीमा खपत। आप काफी इस में लिप्त नहीं कर सकते, तो दोपहर के भोजन के समय उनके उच्चतम पाचनशक्ति से पहले इसी तरह के खाद्य पदार्थ खाते हैं।

- एक डबल बायलर का उपयोग कर भोजन तैयार करें। यह एक उत्कृष्ट अवसर कैसे के सवाल से छुटकारा पाने के लिए प्रदान करेगा पेट और के पक्षों को दूर करने के तेल जोड़ने के बिना भोजन का सेवन पर जोर देने के साथ आदमी तो आप सबसे अधिक और उचित आहार के लिए जाते हैं,।

- अब से अपने आहार की नींव भूमध्य खाद्य पदार्थों का गठन करते हैं: मछली, दुबला मांस, समुद्री भोजन।

इस तरह के एक आहार कार्यक्रम का पालन कर, आप स्वाभाविक रूप से अतिरिक्त किलो से छुटकारा पाने के लिए सक्षम हो जाएगा। लेकिन एक स्वस्थ आहार व्यवस्थित प्रशिक्षण, जिसके बिना वांछित राहत पेट आप सफल नहीं होगा प्राप्त बनाए रखने के लिए मत भूलना।