जिम-जाम - यह है ... कारणों राज्य

एक परीक्षा से पहले नींद छात्र की शिकायत है - "मैं एक नर्वस कांप नहीं है।" जिम-जाम ... यह राज्य है एक ही रास्ता या किसी अन्य रूप में, हर कोई, न सिर्फ छात्रों के लिए परिचित। हम अक्सर एक महत्वपूर्ण घटना से पहले अपने साथियों या रिश्तेदारों से इस शब्द सुना है। इस रहस्यमय हालत क्या है - घबराहट? इस उत्तेजना, भय, लग रहा है, व्यामोह, जो सबसे अधिक बार तनावपूर्ण या बहुत महत्वपूर्ण स्थितियों में होता है की सीमा पर।

लक्षण

इस हालत की विशिष्ट लक्षण नहीं निर्धारित करना कठिन है। मुख्य लक्षण: चिंता, पसीना, चिंता - इन घबराहट की विशेषता है। अलग अलग लोगों में लक्षण अलग हैं। कुछ घबराहट भूख की न केवल उपरोक्त लक्षणों में, लेकिन यह भी हानि, मिजाज, प्रकट अंगों के कंपन।

मुझे कहना पड़ेगा कि जिम-जाम - यह मन की एक सामान्य स्थिति है। व्यक्ति एक महत्वपूर्ण घटना से पहले नर्वस, परीक्षा, परीक्षण, साक्षात्कार, चाहे वह परियोजना प्रस्तुति, व्याख्यान या रिपोर्ट - काफी स्वाभाविक रूप से। लेकिन घबराहट - यह एक ऐसा अनुभव है कि आतंक या व्यामोह में तब्दील कर सकते है, और इस हालत में ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होने की संभावना नहीं है।

एक नर्वस कांप से बचने के लिए कैसे

यह माना जाता है कि समय के साथ, लोगों को अक्सर सार्वजनिक रूप से बात करते हैं, अब सार्वजनिक बोल का डर। लेकिन, दुर्भाग्य से, ऐसा नहीं है। लोगों के विशाल बहुमत, इस डर से पारित नहीं होता है, और इससे पहले कि प्रत्येक प्रदर्शन उनकी घबराहट पर काबू पा। इस अप्रिय हालत ज्यादातर लोगों के लिए अजीब है, यह को रोकने के लिए मुश्किल है। एक महत्वपूर्ण घटना से पहले, आप इस तरह के "Glitsised", "Novopassit", वेलेरियन रूट के रूप में शामक, का सहारा कर सकते हैं। बिल्कुल जरूरी जब तक, इस तरह के "Gidazepam" या संबंधित दवाओं के रूप में प्रशांतक, नहीं लेते। वे उनींदापन और braked प्रतिक्रिया का कारण है, इसलिए यदि आप एक स्पष्ट सिर की जरूरत है, यह एक कमजोर शामक उपयोग करने के लिए बेहतर है।

यदि ड्रग थेरेपी आप, और तनावपूर्ण स्थितियों या महत्वपूर्ण अवसरों के लिए बहुत कुछ नहीं है, तो आप एक मनोवैज्ञानिक जो घबराहट और आतंक से निपटने के लिए सीखा से परामर्श कर सकते हैं।