नींद खोने के खतरे

एक व्यक्ति के जीवन के तीसरे भाग नींद पर खर्च किया जाता है। कई लोगों का कहना है कि यह बेकार है, और प्रसिद्ध लोग हैं, जो बहुत कम सोया का उदाहरण देते हैं।

प्रकाश बल्ब आविष्कारक थॉमस एडीसन ने लिखा, "हम में से अधिकांश की तुलना में शरीर के लिए आवश्यक लंबे समय तक दो बार में सोते हैं। अतिरिक्त नींद नकारात्मक हमारे स्वास्थ्य को प्रभावित करता है, उत्पादकता को कम करने। " चश्मदीद गवाह के अनुसार, लियोनार्डो दा विंसी 15-25 मिनट हर चार घंटे सोते थे। नेपोलियन नींद दे दी है 4 घंटे।

एक शक के बिना, इन लोगों को अपने बंदोबस्ती और काम करने के लिए क्षमता के लिए मशहूर हैं, लेकिन नींद की इस उपेक्षा में वे शायद ही स्वास्थ्य को बनाए रखने में कामयाब रहे।

एक निवासी Minska Yakov, 17 साल के लिए नहीं सो, घरेलू नाटक से जूझने के बाद। ईर्ष्या पत्नी अपने पति को जहर का फैसला किया। नैदानिक मौत का सामना कर के बाद, आदमी दूसरों और खुद अनुभव करने के लिए एक नया तरीका शुरू किया। खुद के शरीर किसी और के रूप में माना जाता। समय के साथ, अनिद्रा अब एक शारीरिक पीड़ा माना जाता है, शरीर "डिब्बाबंद" राज्य में ले जाया गया।

मनोवैज्ञानिक शारीरिक पहलुओं के संबंध में, यहाँ विभिन्न विशिष्टताओं की वैज्ञानिकों काफी एकमत है। अनिद्रा - तनाव राज्य का परिणाम मानस और शरीर के आदमी की है, लेकिन अनिद्रा नींद के अभाव बढ़ता तनाव से जमा है, यह स्थायी बना रही है। खतरे नींद के जीर्ण कमी की है कि यह धीरे-धीरे हमारे स्वास्थ्य को नष्ट कर देता है। और सोने की एक पुरानी कमी से निपटने के लिए पहला कदम है - यह मनोवैज्ञानिक अभ्यास है कि तनाव से राहत, विश्राम, तनावपूर्ण स्थितियों से मन के मोड़ को बढ़ावा देने के लिए है। एक नियम के रूप में मनोवैज्ञानिक अभ्यास बहुत समय और प्रयास की आवश्यकता नहीं है, और उनमें से कुछ भी आँखों prying को अदृश्य रूप से चलाया जा सकता है।

चिकित्सकों के निष्कर्ष के अनुसार, आधुनिक लोगों को एक पूर्ण सोने के लिए समय की एक भयावह कमी अनुभव करते हैं। वृद्धि के साथ जीवन की गति, लोगों को और अधिक समय दान करने के लिए अन्य, अधिक महत्वपूर्ण है, उनकी बातों को ध्यान में रखते आनंद लेने के लिए की संभावना है। समय सोने की एक स्वस्थ व्यक्ति के लिए आवश्यक लगभग नौ बजे हैं। नींद की जरूरत में इस सूचक की प्रकृति औसत कहा जा सकता है। उदाहरण के लिए, ungulates प्रतिदिन घंटे कोई तीन से ज्यादा सोते हैं। गाय और हाथी - चार घंटे। सूअर, कुत्तों और गिनी पिग एक आदमी के रूप में चारों ओर सो रहे हैं: आठ या नौ घंटे के लिए। बीवर और hedgehogs ग्यारह घंटे तक नींद दस में खर्च करते हैं। चिपमंक्स, गिलहरी और एक प्रकार का जानवर पंद्रह घंटे के लिए सोने के लिए दिए गए। चौबीस घंटे एक दिन - सभी चमगादड़ है कि "बीस के लिए नींद वापस ले लिया जाता है पार!

नींद - एक महत्वपूर्ण आवश्यकता। प्रयोगशाला चूहों नींद से वंचित है, वे 10 दिनों के भीतर मर जाते हैं। हालांकि, लोगों के बीच प्रयोगकर्ताओं हैं, नींद के अभाव के स्वास्थ्य खतरों का पर्दाफाश। तो, 1959 में, पीटर ट्रिप 8 दिनों के रूप में कई नहीं नींद था। रैंडी गार्डनर 11 दिनों के लिए जाग रहे। यह देखा गया है कि "bessonnikov" मानसिक गतिविधि परेशान हैं, वे शायद ही साधारण चीजें (वर्णमाला क्रम में पत्र की व्यवस्था करने के लिए) पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। मतिभ्रम, तेजी से दृष्टि बिगड़ती। वहाँ सिर दर्द के चारों ओर थे। परिणति है, एक सिज़ोफ्रेनिया हो सकता है वास्तविकता का आतंक hypertrophied धारणा को कवर, शारीरिक गतिविधि बिगड़ जाती है।

नींद की कमी के परिणामस्वरूप वहाँ एक गलती कर के एक खतरा है, अन्य लोगों के जीवन खड़े हैं। उदाहरण के लिए, एक संस्करण के अनुसार, चेरनोबिल दुर्घटना के कारण सोने की एक साधारण कमी हो सकती थी, पर, लगातार दो शिफ्ट में काम करते।

सो जीवन का विस्तार और प्रदर्शन, रोगों के इलाज बढ़ जाती है। सोने का समय पर कंजूसी मत करो, यह आप महंगा पड़ा होगा। आप आराम की ज़रूरत होती जरूरत के रूप में के रूप में ज्यादा है, और मज़ा आ रहा है!