प्राइमर सैनिक: कैसे घूंसे की शक्ति को बढ़ाने के लिए

मजबूत उनके रहस्यों का खुलासा करना पसंद नहीं है, और एक परिणाम के रूप में, कैसे पंच की ताकत बढ़ाने के लिए, आपको बहुत कम उपयोगी जानकारी पा सकते हैं। विशेष रूप से, यह आम तौर पर लिखा है कि हिट अपने दम पर नहीं रखा जा सकता और एक अनुभवी लड़ाकू या एक कोच कौन जानता है वह वास्तव में क्या कर रहा है के साथ प्रशिक्षित करने के लिए की जरूरत है। हम इस अन्याय को ठीक करें और समझने के लिए सभी ज्ञान शुरुआत करने के लिए आवश्यक का आयोजन करने का निर्णय लिया कैसे झटका के बल बढ़ाने के लिए अपनी मुट्ठी के साथ। और अधिक पढ़ें और ज्ञान को अवशोषित!

कैसे पंच की ताकत बढ़ाने के: निर्दिष्टीकरण

प्रभाव संकेतक क्या है और उन्हें विकसित करने के लिए? गति, शक्ति और तकनीक: सच कहूं शब्दों में, शाओ लिन के स्वामी के बारे में ज़ेब के बिना, सभी लड़ विशेषताओं और स्ट्रोक के लिए व्यायाम तीन मानदंडों के अनुसार विभाजित किया जा सकता। नीचे हम विभिन्न व्यायाम, जिसके साथ आप उनमें से प्रत्येक को विकसित कर सकते सूची।

गति

एक प्रभाव वेग विकसित मुक्केबाजों अभी भी एक सदी पहले के लिए सबसे अच्छा अभ्यास: आप प्रत्येक हाथ वजन 5-10 किलो में लेने के लिए और छाया, खर्च के साथ बहस शुरू करते हैं और अपने पसंदीदा ताल के माध्यम से ही चल रही है संयोजन। इस प्रकार एक बार आप एक तीर से तीन पक्षियों को मारने: एक मिनट के भीतर आप अपने सभी मांसपेशियों थकान से दर्द है, लेकिन वहाँ रोक नहीं महसूस होगा। एक ओर, आप अपनी मांसपेशियों को मजबूत बनाने और, उन्हें मजबूत बनाने के दूसरी तरफ, उन्हें शिक्षण लंबे भार ले जाने के लिए द्वारा धीरज प्रदर्शन को बढ़ाने, और, अंततः, वजन के बिना अभ्यास में, आपको लगता है कि वे बहुत तेजी से गति में बन गए हैं।

सुझाव: मार्शल आर्ट सेनानियों की एक और बहुत ही दिलचस्प व्यायाम। पूल में बॉक्स छाया, पानी के नीचे। अपने प्रभाव की गति आपके शरीर की हवा प्रतिरोध से उबरने की क्षमता है, साथ ही पर निर्भर करता है पानी का घनत्व बहुत अधिक है कि इन परिस्थितियों में प्रशिक्षण, आप बहुत तेजी से किया जाएगा।

शक्ति

कैसे एक असली लड़ाई में पंच की ताकत बढ़ाने के जानने के लिए, अजीब तरह से पर्याप्त है, यह शारीरिक रचना पर एक पाठ्यपुस्तक में पढ़ा जा सकता है। शक्ति क्या है? यह बड़े पैमाने पर त्वरण से गुणा। इसलिए, यदि आप गति पर काम कर रहे हैं, तो आप केवल अपने वजन पर काम करने की बनी रहती है और इस प्रकार आप अपने प्रभाव के बल में वृद्धि होगी। अधिक मांसपेशियों पाने के लिए प्रयास करें: भारी बुनियादी अभ्यास में बड़े वजन के साथ काम करते हैं।

कैसे पंच की ताकत, हड़ताली सतह घनत्व में छिपा को बढ़ाने के लिए की एक और रहस्य। इस प्रयोजन के लिए (घनत्व बढ़ाने के लिए), विभिन्न कैसेट और कहा कि और अधिक प्रभावी और निष्पक्ष ढंग से भरी सतह अंगुली संरेखित अंगुली कि असली हथौड़ा कैम में परिवर्तित करता है। उसी कारण से, आप बस अपनी मुट्ठियों के साथ स्टैंड के फर्श से पुश अप कर सकते हैं।

उपकरण

प्रभाव की उचित तकनीक - अपनी शक्ति का 50% है। सब के बाद, अच्छी तरह से वितरित झटका एड़ी पैर में निकलती है, विपरीत हाथ लात, और उसके बाद ही, पैरों की जड़त्वीय बल जमा, पीठ, धड़ और हाथ, एक मुट्ठी पिटाई की बात को जाता है। वैसे, क्यों और अधिक (एक हड्डी कनेक्शन स्ट्रोक में शामिल है) कुशल से भी एक एक मुट्ठी के साथ अच्छी तरह से पैक किया हड़ताल, क्योंकि 30 से अधिक हड्डी कनेक्शन, केवल अत्यंत दर्दनाक नहीं हैं शामिल हड़ताल में दूसरे मामले में एक खुले हाथ का प्रयोग है, लेकिन यह भी 20-25 dampens % प्रभाव बल।