स्वास्थ्य, रोग और शर्तें
बेखटेरेव रोग के साथ एलएफके: अभ्यास का एक सेट। चिकित्सीय जिम्नास्टिक्स
जोड़ों के विकृतियों के कारण, कई बुजुर्ग लोग पीड़ित हैं कुछ मामलों में, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की बीमारियां युवा और मध्यम आयु में होती हैं प्रायः, सांद्रिक विकृति मोटापे, कुपोषण, रीढ़ और अंगों पर निरंतर तनाव से जुड़ी होती है। फिर भी, ऐसी बीमारियां भी हैं जो आनुवंशिकता के कारण होती हैं, अर्थात ये आनुवांशिक स्तर पर फैलती हैं। ऐसे रोगों में से एक है बेख्तेरेव का रोग यह बीमारी न केवल आंशिक ऊतक को प्रभावित करती है, बल्कि रीढ़ की हड्डी प्रणाली को भी प्रभावित करती है। नतीजतन, आंदोलन सीमित हो जाते हैं गंभीर मामलों में, एक व्यक्ति बिल्कुल भी नहीं चल सकता है। ऐसी स्थिति में लाने के लिए, बेख्तेरेव की बीमारी के लिए व्यायाम की सिफारिश की जाती है। सही तरीके से चुने गए व्यायाम और आहार में पैथोलॉजी की प्रगति का जोखिम कई बार कम होता है।
बेचत्र की बीमारी क्या है?
जोड़ों और हड्डियों (आर्थस्ट्रिसिस, ऑस्टियोचोरोडोसिस) के सामान्य विकारों के विपरीत, बेख्तेरेव का रोग किशोरावस्था में और एक छोटी उम्र में विकसित होता है। अक्सर, रोग पुरुषों में पाया जाता है, फिर भी, यह महिला आबादी के बीच मौजूद है। एक अन्य विकृति विज्ञान नाम एन्किलॉज़िंग स्पॉन्डिलाइटिस है। इस शब्द का मतलब वर्चुअल डिस्क और जोड़ों में एक भड़काऊ प्रतिक्रिया है। रीढ़ की ऊतकों को पुरानी क्षति के परिणामस्वरूप, एंकिलॉज उत्पन्न होते हैं। इसका मतलब यह है कि पड़ोसी हड्डियों को "एक साथ बुनना" एक दूसरे के साथ। अक्सर, ये घटना कशेरुकाओं के बीच होती है। नतीजतन, मरीज सामान्य रूप से नहीं बढ़ सकता। इस से बचने के लिए या कम से कम इस प्रक्रिया को निलंबित करने के लिए, चिकित्सकीय व्यायाम बेख्तेरेव रोग के लिए निर्धारित किया गया है। यह यथासंभव लंबे समय तक गतिशीलता रखने में मदद करता है।
कारणों और रोग विज्ञान के प्रसार
यह रोग संयोजी ऊतक को प्रभावित करने वाले प्रणालीगत रोगों को संदर्भित करता है। सबसे अधिकतर, कशेरुकाओं के बीच स्थित कार्टिलाजीस संरचनाएं विनाश के अधीन हैं। फिलहाल, बेख्तेरेव की बीमारी के एटियलजि पूरी तरह से समझा नहीं गया है। फिर भी, जीवाणु विज्ञान और इम्यूनोलॉजी में शामिल वैज्ञानिकों ने पाया कि जिन लोगों में जीन एचएलए-बी 27 है, उन लोगों में विकृति सामान्य है। उसका वाहक विरासत में मिला है। जिन लोगों का डीएनए इन जीनों से मुकाबला करता है, वे बहुत अधिक बार बीमार होते हैं। फिर भी, एक उत्पीड़ित आनुवंशिक अनैमिनीस की अनुपस्थिति यह बिल्कुल गारंटी नहीं देती कि विकृति विकसित नहीं हो सकती।
स्वाभाविक रूप से, शारीरिक शिक्षा पूरी तरह से इलाज और जीनोम के पुनर्गठन का नेतृत्व नहीं कर सकती। फिर भी, व्यायाम उपचार न केवल मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली को मजबूत करता है, बल्कि पूरे शरीर भी। अभ्यास के लिए धन्यवाद, रक्त परिसंचरण और प्रतिरक्षा रक्षा में सुधार। नतीजतन, चिकित्सीय अभ्यास से पूर्ववर्ती कारकों (तनाव, संक्रमण) का खतरा कम होता है।
महिलाओं में बेचत्रु की बीमारी: रोगविज्ञान के लक्षण
पीठ के विस्तार के साथ, विकृतिविज्ञान के पहले लक्षण काठ का क्षेत्र में दर्दनाक उत्तेजना है। वे इस तथ्य से उत्पन्न होते हैं कि इस बीमारी की शुरुआत में त्रिक और इलिएक जोड़ प्रभावित होते हैं। फिर रीढ़ की हड्डी में फैलता है कुछ मामलों में, अन्य जोड़ प्रभावित होते हैं अक्सर ये घुटने और टखने के जोड़ होते हैं इस पैथोलॉजी का एक अन्य लक्षण एपिलेस कण्डरा की हार है। यह तल की सतह की सूजन और दर्द से प्रकट होता है, उसके आकार में परिवर्तन, एड़ी की गति बढ़ती है। कभी-कभी ये लक्षण पहले स्थान पर होते हैं।
एक अन्य नैदानिक अभिव्यक्ति रेडिकुलाइटिस है। मरीजों ने शिकायत की कि गर्भाशय ग्रीवा क्षेत्र और अंग, जैसा कि थे, "के माध्यम से गोली मारता है"। यह तंत्रिका जड़ों की सूजन के कारण है इस तरह के लक्षण आमतौर पर रात में परेशान होते हैं (3 से 5 बजे तक) इसके अतिरिक्त, रोगी के शरीर का तापमान बढ़ जाता है, दृष्टि के अंग सूजन हो जाते हैं (आंखों में रेत की सनसनी), वजन घटाने की जानकारी है। यह क्लिनिकल तस्वीर पुरुष आबादी के बीच आम है। महिलाओं में बेख्तेरेव की बीमारी के लिए यह बहुत आसान है लक्षण इतना स्पष्ट नहीं हैं, और लंबे समय से गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं जोड़ों में अप्रिय उत्तेजना को रोकती हैं।
स्पॉन्डिलाइटिस एंकिलायिंग में एलएफके
व्यायाम एक झूठ बोल, बैठे और खड़े होने पर किया जाता है। Bechterew रोग के लिए व्यायाम सभी रोगियों के लिए निर्धारित किया जाता है, लिंग और उम्र की परवाह किए बिना। बैठने की स्थिति में, निम्नलिखित व्यायाम किए जाते हैं:
- खनिज संयुक्त का विकास हाथ ट्रंक के समानांतर होना चाहिए। कंधे की संयुक्त को एकांतर में "मुड़" (शरीर की तरफ) और बाहर की ओर होना चाहिए। इस अभ्यास को दो बार दोहराया जाना चाहिए
- विपरीत हाथ की कोहनी संयुक्त पर हथेलियों को रखें। उन्हें अपने सिर पर उठाएं बाईं ओर ढलान बनाने के लिए, और फिर - दाएं। प्रत्येक पक्ष पर 5 अभ्यास करने के लिए आवश्यक है।
- अपने घुटनों को अपने हाथों से मिलाएं पूरे शरीर (ट्रंक) के साथ उन तक पहुंचने के लिए फिर आपको रीढ़ की हड्डी को सीधा करने की जरूरत है और हाथों को अपने हाथ में फैलाना होगा। यह व्यायाम पीठ के मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करता है
हड्डियों के आसंजन को रोकने के लिए Bechterew रोग के लिए व्यायाम आवश्यक हैं। विकास के जोड़ों में आंदोलन करते समय, एंकिलोसिस नहीं होता है।
एंकिलॉजिंग स्पॉन्डिलाइटिस के रोग विज्ञान: उपचार
इस विकृति के लिए कोई विशिष्ट उपचार नहीं है लंबे समय तक रोगी NSAIDs का उपयोग करता है, जो अप्रिय उत्तेजनाओं से छुटकारा पाने में मदद करता है। इस समूह में ड्रग्स "डाइक्लोफेनाक", "आर्टोक्सन", "इंडोमेथेसिन" शामिल हैं बेख्तेरेव की बीमारी के साथ जिमनास्टिक भी महत्वपूर्ण है यह लंबे समय तक रीढ़ की गतिशीलता को बनाए रखने में मदद करता है पीठ पर पड़ी स्थिति में, निम्नलिखित व्यायाम किए जाते हैं:
- आपको सपाट, ठोस सतह पर होना चाहिए। घुटनों पर पैर झुकता है, हाथ ट्रंक के साथ झूठ चाहिए। सही निष्पादन के लिए यह बारीकी से टखने के जोड़ों के लिए आवश्यक है। ऐसा करने में, आपको अपने घुटनों को बहुत ज्यादा नहीं ले जाने की कोशिश करनी चाहिए
- फर्श से कंधे जोड़ों को उठाने के बिना अपना सिर उठाएं। मोज़े को खुद पर खींचने की जरूरत है और उनको देखो। यह व्यायाम 8-10 बार किया जाता है
Bechterew रोग के लिए व्यायाम चिकित्सा का उद्देश्य क्या है?
लंबे समय तक रोगी को जाने की क्षमता रखने के लिए, आपको चिकित्सीय व्यायाम की आवश्यकता होती है। बेखटेरेव रोग के साथ एलएफके प्रभावित जोड़ों को विकसित करने में मदद करता है। भले ही उनके कार्य में बाधित होने के बावजूद, व्यायाम को दैनिक प्रदर्शन किया जाना चाहिए। चिकित्सकीय शारीरिक प्रशिक्षण गर्भाशय ग्रीवा और काठ अस्थिचोन्द्रोसिस के साथ मदद करता है। यह भी अन्य जोड़ों में भड़काऊ घटना को रोकने के उद्देश्य है। व्यायाम के निरंतर प्रदर्शन के साथ, रोग शायद ही कभी प्रगति करता है। तथ्य यह है कि इस रोग का विशेष उपचार अभी तक विकसित नहीं किया गया है के बावजूद, व्यायाम काफी पूर्वानुमान में सुधार।
Bechterew के विकृति में उचित पोषण
संयुक्त टिशू को मजबूत करने के लिए बेचत्र के रोग के लिए आहार आवश्यक है। इसके अलावा, यह मोटापे से बचने के उद्देश्य से होना चाहिए। सब के बाद, अधिक वजन केवल विकृति बढ़ जाती है रोगी के पोषण संतुलित होना चाहिए। माइक्रोएलेटमेंट और विटामिन युक्त आहार उत्पादों में शामिल करना आवश्यक है। यह संभव के रूप में ज्यादा सब्जियां खाने की सिफारिश की है विशेष रूप से यह गाजर, गोभी और बीट से संबंधित है। आहार से आपको फैटी मांस, मेयोनेज़ को बाहर करने की आवश्यकता होती है। यदि संभव हो, जैतून या अलसी के तेल के साथ व्यंजन ताज़ा करें नमक का सेवन कम करना भी आवश्यक है ग्रीन, सूखे फल और नटों की अनुशंसित उपयोग। भोजन को धमाकेदार या पकाया जाना चाहिए
बेखटेरेव की बीमारी के साथ कसरत करने की क्या ज़रूरत है?
बेखटेरेव की बीमारी के साथ कसरत की जटिलता, मांसपेशियों को मजबूत बनाने, जोड़ों के विकास, आंदोलनों के समन्वयन को बहाल करना है। इसे सिर की सी और एक्स्टेंसर आंदोलनों, पीठ के निचले हिस्से की सिफारिश करने की सिफारिश की गई है। झूठ की स्थिति में, ऊपरी और निचले छोरों के जोड़ विकसित होते हैं। इसके लिए, उंगलियों को निचोड़ा जाना चाहिए। फिर एक गहरी सांस ले लो। उसके बाद, उंगलियों को बिना खड़ी होना चाहिए व्यायाम के साथ दर्द के साथ नहीं होना चाहिए। चार्ज सुबह में सबसे अच्छा किया जाता है, क्योंकि मरीज़ जागने के बाद खराब महसूस करते हैं (एक स्थान पर लंबे समय तक रहने के कारण)। इसके अलावा, रोगियों को मालिश और तैराकी दिखाया जाता है।
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