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मालिश वापस आराम: कैसे करना है, के लिए क्या देखने के लिए
बैक - मानव शरीर का सबसे संवेदनशील क्षेत्रों में से एक। वह ड्राइविंग के दौरान मुख्य लोड अधिक लेता है, मोच और दर्द से पीड़ित है। पीठ की मालिश आराम - थकान को खत्म करने की एक बढ़िया तरीका, दर्द से छुटकारा पाने और सिर्फ त्वचा के लिए मालिशिया की कोमल स्पर्श का आनंद लें। यह मालिश - अब एक मुश्किल दिन के काम के बाद मोक्ष, यह भी आसानी से अपने मूड, उठाने में मदद तनाव को दूर कर सकते हैं।
कैसे पीठ की मालिश आराम करने के लिए
आप पीठ दर्द है, तो यह एक अच्छा विचार के लिए एक विशेष पकड़ करने के लिए किया जाएगा चिकित्सकीय मालिश। लेकिन यह केवल एक योग्य तकनीशियन हो सकता है। अगर वहाँ कोई भी है, या सिर्फ उसे यात्रा करने के लिए समय नहीं है, आप घर पर खर्च पीठ की मालिश आराम कर सकते हैं। निर्देश दें यह एक प्यार करता था, एक करीबी दोस्त या कोई है जो सहमत होगा हो सकता है। इस मालिश करने के लिए आसान है, खासकर यदि आप उसकी बारीकियों से कुछ पता है।
तो, हमें कैसे आराम की मालिश करने के लिए को देखो। पहली शर्त है - जो की मालिश होगा पर महान स्थान। सबसे अच्छी बात यह है कि वह एक लंबे समय से मेज पर देना होगा, हमेशा नीचे शरीर के लिए हथियारों समानांतर के साथ सामना करते हैं। किसी किसी मामले में, फर्श फिट है, लेकिन बिस्तर और अन्य नरम स्पॉट देना होगा।
एक बेहतर लायक हाथों की रपट के लिए पूर्व खरीदने मालिश तेल। बिक्री पर आप यहां तक कि उन चिंताओं, और नारंगी के लिए एक विशेष आराम तेलों पा सकते हैं। पूर्व तेल थोड़ा गर्म कर सकते हैं, यह तेजी से त्वचा हीटिंग के लिए योगदान देगा।
- मालिश के तेल के आवेदन के साथ शुरू करना चाहिए। हम एक छोटी राशि लेने के लिए और वापस भर में समान रूप का प्रसार करने की जरूरत है।
- इसके बाद, निष्पादन अलग अलग दिशाओं में पथपाकर आंदोलनों शुरू होता है। उसकी गर्दन को छूने के लिए, के रूप में वह एक काफी बोझ का अनुभव करता है सुनिश्चित करें।
- अगले चरण - अपने हाथ और उंगलियों के साथ वापस संपर्क में आए। आप वापस के सभी भागों बाहर काम करने, गर्दन और काठ का क्षेत्र छू की जरूरत है। प्रत्येक आंदोलन मजबूत दबाव से बचने के लिए सावधानी से किया जाना चाहिए।
- आराम पीठ की मालिश भी शामिल है एक परिपत्र गति। यह आप अपने पीठ के निचले हिस्से पर अपने हाथों को रख दिया और धीरे-धीरे मेरूदंड के सामानांतर ऊपर चढ़ने के लिए की जरूरत है ऐसा करने के लिए। पसलियों क्षेत्र हाथों अलग अलग दिशाओं में नस्ल ताकि उनमें से प्रत्येक के एक चक्र में वर्णित है।
- स्पाइना पहले से ही अच्छी तरह से विकसित की है, लेकिन यह प्रगति को रोकने के लिए आवश्यक नहीं है। अब हम रीढ़ की हड्डी के क्षेत्र से बाहर काम करने के लिए, प्रत्येक बांस परिपत्र गति दक्षिणावर्त से अधिक प्रदर्शन की जरूरत है।
- यह उन आंदोलनों कि मरीज को खुश कर रहे हैं के निष्पादन निषेध नहीं करता। मालिश एक प्यार एक बनाता है, यह अपने आप ही पहल दिखाने के लिए और उनकी गतिविधियों है कि करने के लिए खुशी दे देंगे, जिनमें मालिश आयोजित के साथ आ सकते हैं।
- आरामदायक मालिश समाप्त होता है बस के रूप में यह शुरू होता है: प्रकाश स्ट्रोक के साथ।
पीठ की मालिश आराम: आप और अधिक जानने की जरूरत
यह ध्यान रखें कि कुछ मामलों में, यहां तक कि इस तरह के एक सरल मालिश बाहर ले जाने contraindicated किया जा सकता है महत्वपूर्ण है। आप एक मजबूत पीठ दर्द है, तो आप हमेशा एक डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। तथ्य यह है कि मालिश आराम तीव्र दर्द की अवधि में आम तौर पर सिर्फ नहीं अनुशंसित नहीं है करता है और निषिद्ध आचरण। इसके अलावा मालिश पर देने के लिए है, और एक अवांछनीय त्वचा हालत के संबंध में होगा। उदाहरण के लिए, आप सूरज, या एक कारण के लिए अपनी पीठ में जला या किसी अन्य खरोंच, घाव, आदि है
आरामदायक मालिश - एक विज्ञान है। यह महत्वपूर्ण है न केवल पता है कि उपकरणों के लिए सबसे अच्छा उपयोग करने के लिए कर रहे हैं, लेकिन यह भी पता करने के लिए सही जगह पुश करने के लिए कैसे। वापस के विभिन्न क्षेत्रों प्रभाव के लिए अलग प्रतिक्रिया। यही कारण है कि पहली बार के लिए एक मालिश खर्च, रोगी, जहां यह बेहतर है प्रेस करने, और अधिक ध्यान का एक क्षेत्र के साथ परामर्श करने के लिए ज़रूरत से ज़्यादा नहीं है।
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