याददाश्त में सुधार करने के लिए कैसे

मैं कितनी बार सुन सकते हैं कि उम्र के साथ वहाँ स्मृति के साथ समस्याएं हैं: मैं बहुत अच्छी तरह से सब है कि एक बार था याद है, लेकिन यह है कि नाश्ते के लिए किया था, पहले से ही मुश्किल याद करने के लिए। हम तुरंत याददाश्त में सुधार के लिए कुछ करना चाहिए। आप अपने विचारों को जानते हैं? , बेशक, किशोरावस्था और युवाओं के वर्ष है क्योंकि वे सबसे अधिक सक्रिय थे "क्या अपने जीवन की अवधि है आप सबसे अच्छा याद करते हैं?" अब अपने आप को इस सवाल का जवाब। आप उत्साह से रहते थे, आप सभी सोच रहे थे, तो आप सबसे अच्छा के बारे में सपना देख रहे हैं और उनकी सफलता में reveled। आप मजेदार, हंसमुख थे, कभी नहीं पर शक है कि सबसे अच्छा आगे निहित है। आप पता नहीं था अवसाद, के बारे में , तनाव भी शब्द आप इस तरह नहीं पता था। और आज, आप तकनीक याददाश्त में सुधार करने के लिए, इस विषय पर चालाक किताबें पढ़ने सक्षम है कि के लिए देख रहे हैं। आप छेद करने के लिए उन्हें पढ़ें। बेहतर याद करने के लिए कितनी देर तक आप दिल से हँस रहे थे, जोर से गा नहीं, सभी के लिए नहीं नृत्य को देखने के लिए। लेकिन हमारे मन सभी आवश्यक हैं। याद किए गए ज्वलंत भावनाओं, और अगर अपने जीवन ग्रे रोजमर्रा की जिंदगी में है और आप भूल गए हैं अपने आप छुट्टियों देने के लिए कैसे, क्या भावनाओं हो सकता है। मेमोरी कमजोर है क्योंकि यह तय करने के लिए कुछ भी नहीं है।

हमारी स्मृति इतनी नाजुक और है कि अपनी ओर से काफी छोटा प्रयास यह जानकारी का एक बड़ा प्रवाह प्रसंस्करण में सक्षम बनाने के लिए अभी तक ऐसा शक्तिशाली उपकरण है, आप अब विस्तार के लिए समस्या पैदा कर देगा। आप अपनी याददाश्त में सुधार करना चाहते हैं? तो अपने जीवन को गंभीर रूप से लग रहे हो। , उतार टीवी है, जो के अलावा अपने जीवन को नुकसान नहीं लाती से दूर आंसू, जंगल, पार्क, चिड़ियाघर में, अंत में प्रकृति के परिवार के साथ यात्रा करने के लिए कुछ नहीं है। इस जीवन के साथ 20 वर्षीय युवक की आंखों के आसपास देखो, प्यार में, रंग की दंगा को देखो, आप के आसपास ध्वनियों को सुनने के लिए है, क्योंकि कुछ भी नहीं दुनिया में बदल गया है: एक ही लगता है, एक ही रंग, एक ही गंध। उन सभी को याद करने की कोशिश करो, और रात में, अपने बिस्तर में झूठ बोल रही है, अपनी आँखें बंद और याद है। हर छोटी बात। इन अभ्यासों के दैनिक प्रदर्शन - एक महान विधि याददाश्त में सुधार करने के लिए। अगर, हालांकि, प्रकृति काम नहीं करता है के प्रस्थान के साथ, रास्ते पर एक नज़र घर राहगीरों को काम से लेते हैं, उनके चेहरे, कपड़ों के रंग, कुछ विशेषताओं को याद करने की कोशिश करते हैं। शाम में, उन चित्रों की याद में खेलते हैं। वास्तव में, हमारे स्मृति का काम जानकारी पाने के लिए, को मजबूत करने और सही समय पर स्मृति से पढ़ने के लिए है। यही कारण है कि व्यायाम ऊपर वर्णित सभी तीन चरणों पर अपनी स्मृति किया जाता है।

सोच रही थी लोगों को पता है कि वास्तव में कैसे याददाश्त में सुधार करने के लिए आदमी की। किसी ने शतरंज खेलता है और मन में संयोजन का एक बहुत रखने के लिए कोशिश करता है। किसी विदेशी भाषाओं का अध्ययन, और यह पूर्णता के लिए इस ज्ञान लाने के लिए आवश्यक नहीं है। किसी ने किसी भी मौसम में और साल के किसी भी समय ताजा हवा में चलता है, एहसास है कि के लिए सामान्य मस्तिष्क ऑक्सीजन की जरूरत, व्यक्ति हर विस्तार पर केंद्रित है।

अच्छे मूड और सरल व्यायाम याददाश्त में सुधार करने के लिए इसके अलावा, हम अभी भी सही खाने के लिए की है। अपने आहार दही, मुश्किल चीज, बियर, और अन्य किण्वित खाद्य पदार्थों से हटा दें। वे अच्छा तुलना में कहीं अधिक नुकसान कर रहे हैं। पौष्टिक भोजन मस्तिष्क समारोह लिए आवश्यक सब कुछ प्रदान करता है। ताजे फल और सब्जियों, विशेष रूप से गाजर और बीट की खपत में अपने दैनिक आहार में एक को रोकने बनाओ, अच्छे हैं अंगूर और खुबानी, सूरजमुखी के बीज और पागल। यह ताजा जड़ी बूटी, खासकर पालक उपयोग करने के लिए अच्छा होगा। और जैसा कि वह मौसम यह महंगा नहीं है में खड़ा है, यह फ्रीजर में सर्दियों के लिए तैयार करना संभव है। वनस्पति वसा पसंद करते हैं। जैतून का तेल सबसे अच्छा सूरजमुखी है।

बेशक, दवाएं हैं, जो याददाश्त में सुधार कर रहे हैं। लेकिन यहाँ हम किसी भी दवा के रूप में, बहुत सावधान रहना चाहिए - यह अभी भी एक प्राकृतिक उत्पाद है, और रसायन शास्त्र है, जो पक्ष मुद्दों का एक बहुत बना सकते हैं नहीं है।

सही खाओ, निराशा, तनाव और अवसाद के लिए नहीं देते स्मृति नष्ट, व्यापक रूप से दुनिया को देखते हैं, और न केवल अपने याददाश्त में सुधार, लेकिन यह भी जीवन के पूरे।