सर्दियों से गर्मियों के लिए प्रतिरक्षण

एक व्यक्ति के जीवन में प्रतिरक्षा प्रणाली की अनुपातहीन बड़े मूल्य के बारे में, यहां तक कि बच्चों को पता है। बेहतर अभी तक इस उनकी माताओं के बारे में पता! प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाना ही शरीर की प्रतिरोध में वृद्धि नहीं होगी, लेकिन यह भी तनाव से निपटने, पुराने रोगों से बचने के लिए मदद करने के लिए शरीर के सामान्य स्वर बढ़ा,। अपने विकास लक्ष्यों के लिए औपचारिक तथा लोक चिकित्सा बढ़ाने के लिए बहुत सारा पैसा जमा हो जाने की प्रतिरक्षा स्थिति जीव।

स्वस्थ जीवन शैली, को मजबूत बनाने के प्रतिरक्षा

अवधारणा एक स्वस्थ जीवन शैली के अविश्वसनीय रूप से विशाल है। लेकिन अब हम बुरी आदतों के इनकार के बारे में बात करते हैं। यही कारण है कि आपके स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। तथ्य यह है कि धूम्रपान और नियमित रूप से शराब की खपत को नकारात्मक रूप से पूरी तरह से शरीर के सभी प्रभावित करते हैं: अपने सेल में से प्रत्येक पर। तथ्य यह है कि सिगरेट के धुएं खतरनाक पदार्थों एक विषाक्त प्रभाव है कि शरीर के वजन का परिचय इसके अलावा, इतना भी ऊतक अनॉक्सिता भड़काती। एक ही काम करने के बाद एक बियर हानिकारक प्रतीत आदत पीने के लिए लागू होता है, हर कार्य दिवस। इन आदतों देने से आपको लगता है बहुत आसान है - बस कल्पना, हर घूंट के साथ, प्रत्येक कश आप दूर जीवन का एक और साल पर लेने के साथ, एक नई पुरानी बीमारी कहते हैं ...

पोषण को मजबूत बनाने उन्मुक्ति

के तहत एक संतुलित आहार किसी भी मामले में मतलब है एक आहार नहीं है। एक, पूर्ण नियमित और संतुलित आहार। अपने दैनिक मेनू केवल कैलोरी सामग्री के साथ पालन नहीं करना चाहिए। लेकिन यह भी विटामिन और खनिज की सभी आवश्यक दैनिक आवश्यकता शामिल हैं।

• विटामिन ए बढ़ जाती है इम्युनोग्लोबुलिन के संश्लेषण श्लेष्मा झिल्ली के उत्थान को बढ़ावा देता है, यह विटामिन ई के साथ मिलकर हत्यारा टी कोशिकाओं और एक एंटीऑक्सीडेंट के गठन को उत्तेजित करता है,
• विटामिन डी भी phagocytosis की प्रक्रियाओं के गहन करने के लिए योगदान देता है, एक- और लिम्फोसाइट के गतिविधियों को नियंत्रित करता है, और, इसके अलावा में, वह हमारे मन और अवसाद और उदासी से निपटने की क्षमता के लिए जिम्मेदार है। यह विटामिन केवल सूर्य के प्रकाश की शर्त के तहत बनाई है, और दोष के साथ जुड़ा हुआ शरद ऋतु अवसाद मानव में।
• विटामिन ई सूजन से छुटकारा दिलाता है।
• एस्कॉर्बिक एसिड और काफी हद तक सभी दवा ARI पर है।
• विटामिन बी भी प्रतिरक्षा कोशिकाओं के संश्लेषण पर सकारात्मक प्रभाव डालती है।
• मुख्य प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए आवश्यक खनिज शामिल हैं: मैंगनीज, फास्फोरस, जिंक, बोरोन, सेलेनियम, टिन, निकल।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाने के रूप में खेल

शरीर पर खेल के चिकित्सा प्रभाव जोड़ने के रूप में ज्यादा के रूप में, शायद, कुछ भी नहीं है कहते हैं। हालांकि, यह पेशेवर खेल है, जो बीच अंतर करने के लिए आवश्यक है शरीर क्षीण सभी मामलों में, और शारीरिक शिक्षा है कि न केवल प्रतिरक्षा, लेकिन यह भी, सांस की मांसपेशियों और हृदय प्रणाली को बढ़ावा।

प्रतिरक्षा को मजबूत बनाने के रूप में हार्डनिंग

हार्डनिंग और अपने चरम डिग्री - सर्दियों तैराकी - एक स्वस्थ व्यक्ति का एक अभिन्न हिस्सा। बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाना सख्त साथ पहली जगह में शुरू होता है। यह सरल प्रक्रिया न केवल रोग से बचाता है, लेकिन यह भी उनके लिए आसान सुनिश्चित करता है, साथ ही जीवन प्रत्याशा बढ़ जाती है।

को मजबूत बनाने के रूप में प्रतिरक्षा रेस्ट

तथ्य यह है कि आराम, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकते हैं, यह हास्यास्पद लगता है, लेकिन है - यह एक सच्चाई है। बाकी के तहत स्वस्थ आरामदायक नींद, काम के तर्कसंगत मोड और तनाव कारकों के अभाव निहित।

प्रतिरक्षण लोक उपचार

पारंपरिक चिकित्सा के शस्त्रागार में सुझाव और व्यंजनों प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए का भंडार मौजूद है: rosehip, lemongrass, वन-संजली, लिंडेन, अजवायन के फूल, तैयारी के काढ़े जिनसेंग की, साइबेरियाई जिनसेंग, नीलगिरी, चक्र फूल, मार्जारम, रास्पबेरी चाय, शहद और अन्य मधुमक्खी उत्पादों, यहां तक कि दूध दवा के रूप में सेवा कर सकते हैं ! एक Echinacea - और रानी प्रतिरक्षा फीस पर।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाना - दीर्घकालिक प्रक्रिया है, न कि एक बार की कार्रवाई, जिसके लिए आप का कार्य, सर्दी के दृष्टिकोण संवेदन। इसके अलावा, शरीर के उच्च प्रतिरक्षा स्थिति - जटिल प्रभाव का परिणाम है, लेकिन नहीं तथ्य यह है कि आप पेय पर मल्टीविटामिन का एक कोर्स बिताया है और जारी है सामान्य नेतृत्व करने के लिए, अब तक एक स्वस्थ जीवन शैली से।