सही हथियारबंद तकनीक हाथ की कुश्ती का रहस्य: आंदोलनों की तकनीक, कब्जा, स्थिति

सही हाथ-कुश्ती तकनीक केवल इस खेल में किसी भी व्यक्ति को एक सच्चा विजेता नहीं बनायेगी, बल्कि मछलियां भी पंप करती हैं। एक स्वस्थ जीवनशैली हमेशा शरीर को लाभ देती है, वास्तव में किसी भी व्यायाम, कोई भी चीज नहीं जो पेशी का उद्देश्य है, केवल प्रतिरक्षा को मजबूत करने और उपस्थिति में सुधार करने के लिए योगदान देता है। बेशक, अगर आप सब कुछ सही करते हैं

संभवतः, बचपन के सपनों के किसी भी लड़के को बॉडी बिल्डर के रूप में एक ही मजबूत हाथ होने के लिए। और इस सपने को बनाने के लिए एक वास्तविकता आर्मवेटलिंग मदद करेगी।

अति प्राचीन काल से

लंबे समय के लिए विवादों को हल करने और बल को मापने के लिए हाथों पर संघर्ष को सबसे लोकप्रिय तरीके माना जाता है। पहले ही थोड़ी देर बाद यह एक अलग खेल बन गया इस संघर्ष के कुछ स्थिर और अनैतिक होने के बावजूद, वास्तव में सबसे लोकप्रिय खेलों में से एक (दोनों महिलाएं और पुरुष) आर्मवेटलिंग हैं। तकनीकों, सूक्ष्मता और रहस्य यहाँ, किसी भी अन्य खेल के रूप में, बहुत महत्वपूर्ण हैं यहां तक कि कुछ मनोवैज्ञानिक तकनीकों के साथ, आप एक विरोधी को तोड़ सकते हैं और अपने आप को विश्वास दे सकते हैं।

किसी भी खेल में (और हाथ कुश्ती अपवाद नहीं है), बहुत उच्च गुणवत्ता और पेशेवर प्रशिक्षण की आवश्यकता है। अक्सर शुरुआती पहले शौकिया प्रदर्शन से पहले अपने करियर को रोकते हैं, क्योंकि वे प्रशिक्षण के दौरान घायल हुए थे। आत्म-शिक्षार्थियों पर भरोसा मत करो और अपने आप को तैयार करने का प्रयास करें एक विशेष खंड में रिकॉर्ड करने का सबसे अच्छा विकल्प है

बेशक, शुरुआत में "मेज के लिए" एक बार बैठना नहीं होता है, क्योंकि हाथ की कुश्ती की तकनीक का मतलब केवल संघर्ष नहीं है, बल्कि एक संपूर्ण परिसर व्यायाम भी होता है: मांसपेशियों का निर्माण, विशेष खिला प्रणाली का प्रयोग करके, प्रत्येक खिलाड़ी के लिए एक व्यक्तिगत व्यवस्था।

सभी मामलों का उद्देश्य, शक्ति, हाथ, बांह, कंधे और मछलियां विकसित करना, इस मामले में आदर्श हैं। ऐसे अभ्यासों के लिए क्रॉसबीम, बार, डंबल्स आदि के साथ काम करना संभव है।

इसके अलावा यह भी मत भूलें कि इस खेल में प्रतिक्रिया महत्वपूर्ण है, क्योंकि एक दूसरे का अंश भी, जिसके लिए एथलीट अपने प्रतिद्वंद्वी से आगे होगा, अंततः निर्णायक हो सकता है। लेकिन विशेष तकनीकों के बारे में मत भूलो जो आपको एक आत्मविश्वास जीत हासिल करने की अनुमति देते हैं।

स्वागत

इस खेल में कई अलग-अलग तरकीबें हैं, लेकिन इसमें 3 मूल बातें हैं:

• ट्रिपेप्स लड़ाई की शुरुआत के तुरंत बाद, जिस खिलाड़ी ने हमला करने का फैसला किया, वह कंधे को प्रतिद्वंद्वी पक्ष से कम करना चाहिए और इस समय उसके प्रति अपना हाथ खींचा। इसके बाद, ट्राइप्स के बल से, तकिया के खिलाफ प्रतिद्वंदी के हाथ को दबाकर आवश्यक है।
• ऊपरी हुक एक मानक कलाई आंदोलन के साथ, बिना दृश्य दबाव के, ताकि विरोधी को रिसेप्शन के आचरण पर संदेह नहीं हो, हमलावर को पक्ष में जाना चाहिए, जिससे प्रतिद्वंद्वी के हाथ में घुसना
• घोड़े की पीठ पर पिछली रिसेप्शन की तरह, हाथ पकड़कर क्लासिक पकड़ पकड़ना जरूरी है, लेकिन एक तरफ बिना छोड़ दिया।

सभी के लिए खेल

किसी भी लिंग और आयु के व्यक्ति स्वयं के लिए हाथ की कुश्ती चुन सकते हैं एथलीट की तकनीक दिखाएगी कि वह एक समान प्रतिद्वंद्वी के साथ एक द्वंद्वयुद्ध में कितना अच्छा है। वास्तव में, प्रतिस्पर्धाएं इतनी लगातार नहीं होती हैं, लगभग 95% प्रशिक्षण और तैयारी पर खर्च होता है।

प्रशिक्षण शुरू करने से पहले डॉक्टर से संपर्क करना महत्वपूर्ण है ताकि वह यह निर्धारित कर सके कि इस तरह का खेल आपको चोट नहीं पहुंचाएगा, शायद शतरंज चुनना बेहतर होगा। अगर आप मधुमेह और / या उच्च रक्तचाप से ग्रस्त हैं, तो हथियारों और कंधे, अस्थिबंध टूटना और फ्रैक्चर की चोटें हैं, तो आप इस खेल का अभ्यास नहीं करना चाहते हैं। कई अन्य मतभेद भी हैं जो सफलता की राह पर एक एथलीट को रोक सकते हैं। उन्हें एक विशेषज्ञ द्वारा परामर्श किया जाना चाहिए

किसी भी मामले में, यदि आपके पास स्वास्थ्य समस्या नहीं है, और आपने खुद को इस खेल को देने का फैसला किया है, तो आपको पहले की जरूरत है नियमों का अध्ययन करना।

नियम

हाथ-कुश्ती में नियम आश्चर्यजनक सरल हैं इस तथ्य के बावजूद कि उन्हें अध्ययन करने में कई मिनट लगते हैं, उन्हें बिना प्रश्न के पालन करना चाहिए। पहलवानों से पहले एक विशेष हाथ-कुश्ती की मेज है, जहां हर किसी के पास अपनी पकड़ रखने के लिए अपनी कलम है, एक हाथ और एक तकिया।

सिद्धांत रूप में, प्रतियोगिता की स्थितियां बहुत सरल हैं यह स्पष्ट है कि आप टेबल से कोहनी को नहीं तोड़ सकते, लेकिन दूसरे हाथ से आपको हमेशा संभाल करना चाहिए।

आप फर्श से पैर फेंक सकते हैं, लेकिन लड़ाई के दौरान कंधे से खुद को मदद करने के लिए मना किया है

कई एथलीटों ने बहुत ईमानदार (पहली नज़र में) का उपयोग नहीं किया, बल्कि प्रभावी रणनीतियां, जो एक विरोधी पर एक विरोधी को उत्तेजित करने पर आधारित है। उदाहरण के लिए, रेफरी के सिग्नल के सामने कुछ जानबूझकर झटका लगता है कि प्रतिद्वंद्वी ने झूठी शुरुआत शुरू की है, आदि। सबसे महत्वपूर्ण बात हाथ कुश्ती में लड़ने की तकनीक नहीं है, लेकिन प्रारंभिक स्थिति की सही सेटिंग, जिसे कड़ाई से नियमों द्वारा नियंत्रित किया जाता है।

टॉरसो प्रतिद्वंद्वियों को समान समानता में होना चाहिए, बीच की रेखा से परे, कुछ भी नहीं रखा जा सकता, इसे पार करने के लिए भी मना किया जाता है जब्ती के दौरान अंगूठे के फ़लेन्क्स दिखाई देने चाहिए।

उचित आर्मवेटलिंग तकनीक

इसलिए, लड़ाई पैरों की स्थापना के साथ शुरू होती है। यदि एथलीट दाएं हाथ वाला है, तो उसे अपना दाहिना पैर आगे करना चाहिए, यह टेबल के मध्य में होना चाहिए। हाथ की कुश्ती और रणनीति में तकनीक शरीर की मूल स्थिति से कम महत्वपूर्ण नहीं है।

रेफरी के संकेत के बाद, प्रतिद्वंद्वी के हाथ की नॉकआउट आंदोलन करना जरूरी होता है, जबकि बाएं पैर थोड़ा मोड़ जाता है। कोहनी तिरछे चलना चाहिए

शुरुआती को अपनी लड़ाई सीधे ही लड़ाई से सीधे शुरू नहीं करनी चाहिए क्योंकि यह अक्सर चोटों की ओर जाता है। संभव के रूप में लड़ाई के दौरान मैन्युफैक्शनल लेगमेंट उपकरण के रूप में हथियारबंद करने की तकनीक (अधिक सटीक, इसका मुख्य कार्य) उपयोग करना है एक बहुमुखी लड़ाकू बनने के लिए आपको विभिन्न तकनीकों की आवश्यकता है यही कारण है कि शुरुआत में आपकी तकनीक का निर्धारण करना आवश्यक नहीं है, क्योंकि मांसपेशियों और अनुभवों के विकास के साथ, यह कई बार बदल सकता है

रहस्य

हाथ-कुश्ती की तकनीक में लड़ने के तीन मुख्य तरीकों में शामिल है - ट्रीसीप्स में, हुक में और घोड़े की पीठ पर। उत्तरार्द्ध, बदले में, एक मजबूत प्रतिद्वंद्वी का विरोध करने में प्रभावी है, इस मामले में, उसके हाथ पर दबाव नहीं है, लेकिन उसके हाथ का सही उलटा असर बहुत महत्वपूर्ण है।

हुक में यह एक कमजोर प्रतिद्वंद्वी से लड़ने के लिए सबसे अच्छा है। इस रूप में, आपको अपने प्रतिद्वंद्वी का हाथ अपने आप से आकर्षित करना होगा, फिर, अपनी बांह की कलाई के साथ काम करना, इसे नीचे दबाएं।

ट्राइप्स बहुत मुश्किल से संघर्ष कर रहे हैं, क्योंकि यह सबसे ज्यादा दर्दनाक प्रकार है।

जीतने के लिए, एक साथ कई तरीकों का इस्तेमाल करना जरूरी है, एक दूसरे के बाद तेजी से बदलना। यह भी जोड़ना लायक है कि लड़ाई की रणनीति लड़ाई की शुरुआत से पहले भी सोचा जा रही है

एक और छोटी सी चाल है: पहलवानों ने मैग्नीशियम नमक और मैग्नीशिया स्नेहक का उपयोग अपने हाथों को सूखने के लिए किया है। आप अपने हाथों के पसीने से पीठ के कारण अपनी उंगलियों के सुझावों को केवल धब्बा कर सकते हैं, आपके प्रतिद्वंदी का हाथ स्लाइड होगा, और वह मजबूती से पकड़ नहीं पाएगा।