Tonusnye टेबल: समीक्षाएँ, आवेदन, सिफारिश

प्रगति अभी भी और पहले से ही आज खड़े नहीं है कि यह वास्तव में किसी भी प्रयास कर रही बिना, जिमनास्टिक करने के लिए संभव है। सभी के लिए आप बुलाया निष्क्रिय व्यायाम उपकरण है "tonusnye टेबल।" उनमें से समीक्षा हाल ही में हालांकि वे पिछली सदी के 30 के दशक में वापस आविष्कार किया गया दिखाई दिए हैं। मैं प्रशिक्षण बर्नार्ड कर्मचारी की इस पद्धति का विकास किया। लेकिन सफलता और प्रसिद्धि वह आविष्कार के बाद केवल 50 साल प्राप्त हुआ है। आज, कई स्वास्थ्य केन्द्रों में, स्वास्थ्य क्लब सम्मान tonusnye तालिकाओं के स्थान पर कब्जा कर लिया है। सेंट पीटर्सबर्ग में, वहाँ एक महान क्लब है, "Tonus शैली।" इन सिम्युलेटरों पर वर्ग हैं। वे अन्य बड़े रूसी शहरों में होते हैं।

किस्मों सुर, शक्तिप्रदता टेबल

टेबल Tonusnye, एक अधिक प्रभावी परिणाम प्रदान करते हैं (उनके बारे में विशेषज्ञों 'संदर्भ अलग सकारात्मक दिशा और अनुमोदन कर रहे हैं)
कक्षाएं जटिल में किया जाता है, तो। 8, 6 और 3 टेबल के सेट कर रहे हैं।

सिमुलेटर वे शामिल हैं क्या हैं?

1. पेट की मांसपेशियों के लिए। यह, कमर फार्म काठ का मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद करता है। एक घंटे के सत्र की जगह 4.4 किमी इस मेज पर तेज चलते हैं।
2. कूल्हों और कमर के लिए। एपर्चर मांसपेशियों की लोच पुनर्स्थापित करता है विकसित करता है। आधे घंटे के सत्र 90 उठक-बैठक की जगह।
3. जांघों और नितंबों के लिए। चयापचय को बढ़ाता है, सेल्युलाईट की रोकथाम के रूप में प्रयोग किया जाता है।
4. विश्राम के लिए सिम्युलेटर। पीठ में दर्द कम कर देता है, जोड़ों की गतिशीलता पुनर्स्थापित करता है।
5. जांघों और नितंबों के लिए सिम्युलेटर। पैर शोफ के खिलाफ एक निवारक एजेंट के रूप में प्रयोग किया जाता है, रक्त परिसंचरण वृद्धि हुई है।
6. एक कमर के लिए ट्रेनर। यह नफरत का वजन कम करने में मदद करता है, बेहतर बनाता है त्वचा लोच।
7. कूल्हे के लिए सिम्युलेटर। पैर की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है, सेल्युलाईट समाप्त करता है।
8. कंधों की मांसपेशियों के लिए सिम्युलेटर। यह आसन को बेहतर बनाता है, श्वसन समारोह पुनर्स्थापित करता है।

जैसा कि आप देख सकते हैं, प्रत्येक tonusnye तालिका की मांसपेशियों के एक खास समूह है, जो संयोजन में उत्कृष्ट परिणाम देता है के उद्देश्य से है।

कैसे सुर, शक्तिप्रदता टेबल पर प्रशिक्षित करने के लिए?

तो तुम tonusnye तालिकाओं के लिए उनका ध्यान बारी का फैसला किया। समीक्षा उचित प्रशिक्षण के बारे में बहुत बता सकते हैं। उदाहरण के लिए, यह प्रति सप्ताह तीन वर्कआउट के साथ प्रशिक्षण शुरू करने के लिए सिफारिश की है। उनकी लंबाई 60 मिनट होगी। इस विधा के साथ, आप 250 से 350 कैलोरी के एक औसत खो देंगे। और सबक आप दो वर्कआउट के बाद देखेंगे से लाभ। एक महीने बाद, आप अपने आप को पहचान नहीं होगा। त्वचा में सुधार, पीठ में तनाव में चिंता करना बंद, वहाँ एक कमर आकार होगा। इस तरह के एक परिणाम बनाए रखने के लिए यह पर्याप्त प्रति सप्ताह केवल दो वर्कआउट हो जाएगा भविष्य में लगातार कर रहे हैं।

लाभ सुर, शक्तिप्रदता टेबल

टेबल tonusnye क्या गुण है? लोगों की समीक्षा खुद पर उनके प्रभाव का प्रयास करें, संकेत मिलता है कई फायदे हैं कि। हम मुख्य लोगों को खास तौर।

1. दिल पर कोई बोझ। केवल मांसपेशियों को काम करते हैं। जब आप सक्रिय रूप से रक्त में लगे हुए हैं विषाक्त पदार्थों है कि दर्द और थकान के कारण पैदा करता है। निष्क्रिय प्रशिक्षण के दौरान सिमुलेटर पर डेटा में ऐसा नहीं है।
2. यह दबाव के बिना रक्त परिसंचरण और लसीका जल निकासी में सुधार।
3. वे सभी उम्र के लोगों को शामिल कर सकते हैं। और शारीरिक प्रशिक्षण का कोई महत्व नहीं है।
4. वे सक्रिय रूप अतिरिक्त सेंटीमीटर जहां किसी भी आहार शक्तिहीन के खिलाफ लड़ रहे हैं।

आप देख सकते हैं, टेबल tonusnye - जो लोग आकार में हमेशा होना चाहता हूँ के लिए एक शानदार उपाय है, लेकिन मुसीबत ही थका देने वर्कआउट करना पसंद नहीं करता।