अपने स्वयं के भय से छुटकारा पाने के लिए यह संभव है और कैसे किया जाता है

चिंता और भय ... आदमी के शाश्वत साथी, कब्र को पालने से, और। निश्चित रूप से आप अभी भी अंधेरा दूर कमरे का डर सिहरना करने के लिए एक बच्चे के रूप में याद है, उसने सोचा कि भयानक राक्षस वहाँ रहते हैं और सही समय तुम्हें पकड़ और आप खाने के लिए प्रतीक्षा करें ... और बच्चों के भय दूसरों के द्वारा बदल दिया द्रुतशीतन - वयस्कों , "गंभीर"। क्या आप अब डर रहे हैं? एक दर्शक से बात करें? अकेले होने के नाते? या, बीमार और जवान मर जाते हैं?

डरने की सामान्य!

डर - मनुष्य का प्राकृतिक भावना है, यह लंबे समय के लिए उसे कभी-कभी मुश्किल वातावरण में जीवित रहने में मदद मिली है। इससे हमारे अंगरक्षक है। और वहाँ उस में कुछ भी गलत नहीं है, जब तक यह हमें "की रक्षा करता है" बहुत कठिन। आप हमें लगातार परेशान नहीं है और यह सामान्य रूप से जीने के लिए नहीं रोकता है।

.. काले, हाइट्स, पानी, कुत्तों, कीड़ों, चूहों, गरीबी, बीमारी, खुली जगह, बंद कर दिया, आदि लेकिन चिंता है और डर से उचित: यह मानव स्वभाव बहुत सी बातें डरने की है? सौभाग्य से, नहीं। जीवन में खतरों इतना नहीं है। अधिकांश मानव भय उद्देश्य कारण से रहित है। इस काल्पनिक भय। और वे एक उचित व्यक्ति के जीवन में कोई स्थान नहीं है।

सबसे भयानक डर

लेकिन यह कैसे उदाहरण के लिए, मृत्यु के भय से छुटकारा पाने के लिए? आप तो यह लग रहा है करने के लिए इस्तेमाल कर रहे हैं, यह मरने के लिए नहीं किया जा सकता डर नहीं लगता है! सभी डर की वजह से! और किसी भी तरह इस के साथ रहते हैं ... किसी भी तरह। तनाव से। Uncertainly। दर्दनाक।

लेकिन मृत्यु के भय को समझते हैं। क्यों डर क्या टाला नहीं जा सकता? हर जीवित ग्रह पर जा रहा है देर से जल्दी अगर मर जाएगा। Priori। तो क्या है या नहीं बेकार चिंता के अस्तित्व को ढक के लिए? चाहे या नहीं यह एक जीवित नरक खुद को यातना देने अप्रवर्तनीय हमेशा के लिए जीने की इच्छा में बदलने के लिए? सुखद नहीं प्रशंसा के साथ कुछ समय के लिए पृथ्वी पर होने के लिए अवसर स्वीकार करते हैं होने के लिए? और हर पल का आनंद?

कैसे मृत्यु के भय से छुटकारा पाने के लिए? विडंबना यह है कि, लेकिन सबसे आसान तरीका है - यह स्वीकार करने के लिए, स्वीकार करने के लिए और नहीं से छुटकारा पाने के लिए प्रयास करने के! अधिक हम भय से लड़ने, और अधिक ऊर्जा खो दिया है। अपने अपरिहार्य भाग्य को स्वीकार करें। अपने आप को विनम्र। तुम अब भी मरने के लिए जा रहे हैं - आप यह चाहते हैं या नहीं। व्यर्थ का डर। डेमो उसके दिमाग में इस सरल विचार समझाने के लिए उपलब्ध है। वह समझ जाएगा।

भय पर युद्ध की घोषणा

भय के साथ कम या ज्यादा स्पष्ट मर जाते हैं। यह सभी के लिए परिचित है। लेकिन वहाँ लोगों की आशंका, जिनमें से कई अनजान हैं कर रहे हैं। लेकिन आप के बारे में क्या - एक है जो यह रहता है? एक है जो भी करीबी व्यक्ति स्वीकार करने के लिए डर लगता है ... कैसे आगामी दौरे से पहले भय और चिंता से छुटकारा पाने के लिए? सार्वजनिक बोल की? क्योंकि वहाँ इतने सारे अच्छे रोगाणु हैं यदि आप सार्वजनिक परिवहन पर यात्रा करने के लिए डर रहे हैं तो क्या किया जाए? अंत में, कैसे एक अंधेरे वापस कमरा है, जो इसलिए बचपन से ही आप परेशान है में एक भयानक राक्षस रहने वाले द्वारा खाया जाने के डर से छुटकारा पाने के लिए?

एक पेन और कागज ले लो। भय से छुटकारा पाने के लिए, सभी चीजें हैं जो डर की एक सूची बनाते हैं। स्वांग रचना मत करो, सब लिखें। उनके सभी भय में अपने आप को स्वीकार करते हैं। ध्यान से उनमें से प्रत्येक पर विचार करें। आप का डर क्यों हैं? मैं यह कर देना चाहिए? वहाँ इस या उस चिंता के लिए किसी भी उद्देश्य कारण है? तो अगर आप काल्पनिक भय से वास्तविक अलग कर सकते हैं। रियल छुट्टी, शायद वे एक बार आप मुसीबत से बचा लेगा। और काल्पनिक के साथ काम करना है।

एक आदमी है, और आप खुशी और खुशी के योग्य हैं - आप कुछ मानसिक भय से उबरने रहे हैं, तो यह है कि आप याद है। और भय से ही दूर जाना - क्या आप सुख देता है के बारे में सोचो। एक विशेष स्थिति उत्पन्न हो सकती है या नहीं होती सकता है। आपका डर खाली और अर्थहीन हो सकता है! क्यों वह आपको बता दिया? उसे अकेला छोड़ दो, और जीवन के किसी भी अभिव्यक्ति के लिए खुला हो। किसी भी मामले में, यह आपके अनुभव के रूप में यह अलग होना चाहिए है।

आतंक और चिंता और के एक राज्य में गहरी सांस लेने में मदद करता है। चेतना आराम - और सामान्य ज्ञान लौट सकते हैं और समस्या को हल करने में मदद करेगा।

कैसे भय से छुटकारा पाने के, अगर वह में नहीं देता है? चाल करने के लिए जाओ! किसी के लिए, अपने आप को, परिस्थितियों के साथ गुस्सा करने की कोशिश करो - यह कोई फर्क नहीं पड़ता। क्रोध भय neutralizes, लेकिन इसके बजाय कार्रवाई करने के लिए और चीजों को बदलने के लिए समाधान हो जाएगा।

नई ऊंचाइयों को डर के माध्यम से

याद रखें: जब एक व्यक्ति अपने डर पर काबू पा, वह बढ़ता है और विकसित करता है। उनकी क्षितिज व्यापक हो जाते हैं, पहचान की सीमाओं के विस्तार, नई संभावनाओं देखते हैं, दुनिया नए रंग पर ले जाता है। तो, अपने डर करने के लिए देना नहीं है, भाग्य का एक उपहार के रूप में उन्हें स्वीकार बेहतर बनने के लिए एक अवसर के रूप।

कि डर की आँखों में देखो - और एक नए व्यक्ति बन जाते हैं!

लेख howtogetrid.ru साइट पर आधारित लिखा गया था।