सरलता, यह अपने आप करो
अपने हाथों से दीवार पर क्षैतिज पट्टी
वर्तमान स्तर पर, कई लोगों को उनके स्वास्थ्य की देखभाल और एक उचित जीवन शैली को बनाए रखने की कोशिश करते हैं। वे स्टेडियमों, व्यायामशाला, स्विमिंग पूल और अन्य संस्थानों कि आकार में रहने के लिए मदद पर जाएँ। हर कोई, जाहिर है, यह नियमित रूप से करना मिलता है। वहाँ जो लोग घर पर अध्ययन करने के लिए पसंद कर रहे हैं। इसके साथ ही वे पैसा और समय बचाने। लेकिन इस तरह की गतिविधियों के लिए भी क्षैतिज बार अगर घर पर स्थापित करने की आवश्यकता। तिथि करने के लिए, वहाँ खेल उपकरण की एक विशाल चयन है। लेकिन वे एक बहुत खर्च। अगर वहाँ एक इच्छा और अवसर है, यही कारण है कि अपने आप को द्वारा दीवार पर क्षैतिज बार निर्धारित नहीं करते हैं?
अपने लक्ष्यों को फिट करने के लिए क्षैतिज बार उठाओ
यह सही ढंग से दीवार पर क्षैतिज पट्टी को इकट्ठा करने के लिए आवश्यक है। केवल ऐसी स्थिति में, इसे का उपयोग घर वर्कआउट पर एक महत्वपूर्ण प्रभाव प्राप्त करने के लिए संभव नहीं होगा। नियमित रूप से व्यायाम के माध्यम से, मांसपेशी समूहों की एक किस्म का विकास होगा एक सुंदर आसन के गठन। सकारात्मक प्रभाव रीढ़ पर लगाए गए कर दिया जाएगा। अपने आप को क्षैतिज बार, उद्देश्य है कि निर्धारित किया गया द्वारा निर्देशित उठाओ। उपकरण क्या घर पर बनाया जा सकता है?
दीवार मॉडल
दीवार जब कि के लिए इस्तेमाल किया पर क्षैतिज पट्टी लंगर बोल्ट किसी भी ऊर्ध्वाधर सतह के लिए बांधा जा सकता है। क्या फायदे एक मॉडल है?
- अपेक्षाकृत छोटे आकार। यह क्षैतिज बार भी एक छोटे से कमरे में फिट कर सकते हैं। और यह एक ही समय बहुत, बहुत कम में जगह ले जाएगा।
- यह किसी भी ऊंचाई पर तैनात किया जा सकता है। ऐसी स्थिति केवल छत होगा में एक सीमा।
- मॉडल एक विश्वसनीय बन्धन प्रणाली है।
इतना ही नहीं विभिन्न सूची के सकारात्मक पहलुओं। दीवार पर क्षैतिज बार संलग्न करने का फैसला किया है, वह अपने कमियों के बारे में जानने के लिए आवश्यक है।
- अभ्यास का एक सेट है कि किया जा सकता है सीमित है। आप क्रांतियों नहीं कर सकते, और चालें की एक किस्म।
- वहाँ क्या वह सामना करने में सक्षम है पर वजन प्रतिबंध नहीं है।
दरवाजा मॉडल
आप दीवार पर क्षैतिज बार सेट कर सकते हैं, लेकिन आप में कर सकते हैं द्वार। फेंकने इस तरह की प्रसिद्ध और लोकप्रिय। दिखने में यह एक बारबेल जैसा दिखता है। यह दो दीवारों जो एक दूसरे के बगल व्यवस्थित कर रहे हैं के बीच स्थापित किया जा सकता है, और द्वार में हो सकता है। क्या फायदे इस मॉडल है?
- स्थापना नहीं है बहुत जटिल है।
- रॉड छोटे आकार, जो आप दरवाजे पर या दालान में यह स्थापित करने के लिए अनुमति देता है की विशेषता है।
- डिजाइन, उच्च सुरक्षा अलग है के बाद से क्षैतिज बार काफी वजन को झेलने में सक्षम है।
- यह अतिरिक्त उपकरणों (झूले, जिमनास्टिक के लिए अंगूठियां, मुक्केबाजी नाशपाती) के साथ सुसज्जित किया जा सकता है।
जब उनके हाथ (या द्वार) के साथ दीवार पर एक क्षैतिज पट्टी बढ़ते हैं, तो हम कमियों के बारे में याद रखना चाहिए।
- बढ़ते सीमित उद्घाटन ऊंचाई।
- गलियारे की दीवारों आंदोलनों में बाधा।
- अभ्यास आप प्रदर्शन कर सकते हैं की केवल बुनियादी प्रकार। के बारे में चाल भी का सपना नहीं कर सकते।
हम उपकरण का निर्माण
आदेश का उत्पादन और दालान में दीवार पर क्षैतिज बार स्थापित करने के लिए, आप कुछ अतिरिक्त जानकारी के खरीद करने के लिए की जरूरत है। की जरूरत:
- एक निश्चित आकार के पाइप स्क्रैप;
- धातु के लिए ड्रिल बिट्स के साथ ड्रिल;
- चंगुल;
- बल्गेरियाई।
काम से बाहर ले जाने में, बहुत सावधान रहना होगा। तुम भी बहुत सावधान रहना चाहिए। अन्यथा, चोट के जोखिम को काफी हद तक बढ़ जाती है। इसके अलावा, आप उपकरणों को नुकसान पहुंचा सकता है। तदनुसार, यह करने के लिए, और दीवार पर घर क्षैतिज बार स्थापित करने के लिए असंभव है, सुरक्षा नियमों द्वारा निर्देशित नहीं है।
दीवार मजबूत होना चाहिए
सबसे पहले, तय जहां यह, क्षैतिज बार रखा जाएगा कुछ दीवारों के बीच। लगाव के अंक उच्च शक्ति की विशेषता किया जाना चाहिए। यह सक्षम करने के लिए एक अपेक्षाकृत भारी वजन शेयर का सामना करने के लिए आवश्यक है। दीवार पर क्षैतिज बार स्थापित कर रहा है, अच्छी तरह से बाहर किया जाना चाहिए ताकि फिक्सिंग अभ्यास के दौरान गिरा नहीं है।
योजनाबद्ध प्रतीक
, गलतियों की संभावना को कम करने के लिए एक क्षैतिज पट्टी ड्राइंग प्रदर्शन करते हैं। उस पर यह दीवार मजबूत करने के लिए ध्यान में रखते हुए छोटी से छोटी जानकारी के लिए आवश्यक है। तदनुसार, यह ध्यान से, योजनाबद्ध ड्राइंग विचार करने के लिए ऊंचाई, जिस पर उपकरण स्थापित किया जाएगा, स्थान और बढ़ते गहराई निर्दिष्ट करने के लिए आवश्यक है। तुम भी दीवारों के बीच की दूरी का संकेत देना चाहिए। यह तो सही आकार के पाइप कट जाएगा। आप सलाखों के साथ क्षैतिज बार गठबंधन करने के लिए योजना बना रहे हैं? कृपया अपने ड्राइंग पर इस संकेत मिलता है।
खेल उपकरणों का निर्माण
ट्यूब ले लो। अपने सिरों पर 4 बहुत गहरा नहीं पायदान क्या करना है। इसके अलावा वे एक समान दूरी पर रखा जाना चाहिए। सब के बाद कार्रवाई अद्वितीय पंखुड़ियों बाहर हो जाएगा। उनमें से दो, जो एक-दूसरे के सामने स्थित हैं, काट किया जाना चाहिए। शेष पंखुड़ियों पर उद्घाटन जिसका व्यास 4 मिमी के बराबर है प्रदर्शन करते हैं। तो फिर तुम इतनी के रूप में एक सही कोण बनाने के लिए उन्हें पाइप के लिए पार्श्व मोड़ की जरूरत है। उपरोक्त सभी चरणों को पूरा करने के बाद, आप एक पर्वत, जिसके साथ आप दीवार पर अपने घर क्षैतिज बार सेट कर सकते हैं मिल जाएगा। चित्र यह की तरह एक परिणाम के रूप में, समीक्षा पढ़ने के पाठ्यक्रम में देखा जा सकता है इस तरह दिखाई देंगे।
एक ही कार्रवाई ट्यूब के दूसरे छोर के लिए दोहराया है। फिर हम एक फ़ाइल लेते हैं और हम अगले क्षैतिज बार साफ है जब तक यह चमक शुरू होता है। जब सब किया जाता है, हम उद्घाटन में बार निर्धारित किया है। यह शिकंजा छेद पहले से प्राप्त में पंगा लेना की मदद से किया जाना चाहिए।
एक अन्य विकल्प बढ़ते
आप कैसे घर के लिए दीवार पर क्षैतिज सलाखों बनाने के लिए में रुचि रखते हैं, यह लगाव का एक और तरीका के अस्तित्व के बारे में पता करने के लिए आवश्यक है। आप दो उपयोग करने की आवश्यकता स्टील कोण। वे पाइप के छोर वेल्ड करने के लिए की जरूरत है। उसके बाद, दीवार में, पंच का उपयोग, फास्टनर के लिए छेद करते हैं। इस मामले के लिए जिम्मेदारी से संपर्क किया जाना चाहिए, एक स्तर का उपयोग कर। क्षैतिज पट्टी एक कोण पर सीधे और नहीं लटका देना चाहिए।
दीवार पाइप के लिए कोष्ठक के माध्यम से फँस जाएगा। इस प्रकार यह आत्म दोहन शिकंजा या dowels उपयोग करने के लिए आवश्यक है।
छड़ का उपयोग करना
आप लगाव का एक और प्रकार का उपयोग कर सकते हैं। थ्रेड समाप्त होता है के साथ एक स्टील रॉड ले लो और एक धनुष में मोड़। उसके बाद, पाइप दीवार पर फांसी पर लटका दिया जाना चाहिए पहले से ही उन में छेद के कोनों से जुड़ी है। तो फिर बार इतना है कि उसके छोर कोने में एक छेद में डाल रहे हैं तुला रॉड के माध्यम से फेंक दिया जाता है। फिर अंत में पागल के साथ संरचना को ठीक।
यह हमेशा संभव है सलाखों के उत्पादन के लिए
आप न केवल क्षैतिज बार कर सकते हैं। दीवार घर के लिए बोर्ड भी बनाने के लिए और स्थापित कर सकते हैं। प्रक्रिया लगभग एक ही है। खेल के सामान के निर्माण - हालांकि एक परेशानी कार्य, लेकिन यह एक मुश्किल नहीं है। यदि आप चाहते हैं, तो आप कुछ परिणाम प्राप्त करने में सक्षम हो जाएगा। एक ऐसी ही फेंकने पर प्रशिक्षण लाभ और खुशी होगी।
निष्कर्ष
इस समीक्षा में, एक क्षैतिज पट्टी बनाने और इसे दीवार पर स्थापित करने के लिए प्रक्रिया माना जाता था। यह समझा जाना चाहिए कि इस असंख्य का केवल एक अवतार है। आप अपनी प्राथमिकताओं के अनुसार और प्रारंभिक चित्र बनाने के लिए खुद को उपकरण के लिए खुद को चुन सकते हैं। आप की इच्छा और लगन है, एक परिणाम के रूप में, आप एक मूल डिजाइन, मांसपेशियों की एक किस्म के विकास के उद्देश्य से प्राप्त कर सकते हैं। कोशिश करते हैं और अतिरिक्त सिमुलेटर के साथ अपने हाथों से दीवार पर क्षैतिज बार ऐसा नहीं क्यों? परिणाम किसी भी एथलीट, दोनों शुरुआती और अनुभवी खुश होगा।
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