आत्मविश्वास के लिए अभिकथन: कैसे उन लोगों के साथ काम करने के लिए?

मनोवैज्ञानिक सिद्ध कर दिया है कि लोगों को विचारों के माध्यम से अपने खुद के वास्तविकता के रूप में। हर बार जब हम (, सभी एक ही है कि क्या यह सकारात्मक या नकारात्मक है) वर्तमान में कुछ करने के लिए, और इसे नियमित रूप से करते हैं, बार-बार मेरे सिर में एक ही चित्र स्क्रॉल, कि इसकी प्रबल संभावना है कि इस घटना में क्या होगा वास्तविक जीवन। पिछली सदी के अंतिम दशकों में यह मनोविज्ञान में भी एक पूरी नई प्रवृत्ति में उभरा - "सकारात्मक मनोविज्ञान" जिसमें अध्ययन विशेषज्ञों है कि शांति का एक आदमी के सकारात्मक धारणा को प्रभावित, तरीकों कि किसी भी उम्र में आशावाद का विकास में मदद करता है विकसित करना। समानांतर, विकास और मनोविज्ञान और वैकल्पिक चिकित्सा, जरूरी नहीं कि आधारित विशेषज्ञों, के अनौपचारिक क्षेत्रों में लेकिन जो लोग अपने अपने जीवन में बड़ी मुश्किल का सामना करना पड़ा है (एक मुश्किल बचपन, गंभीर बीमारी, अपने कैरियर में और प्यार में दुर्भाग्य, और इसी तरह) द्वारा। वे उन लोगों के साथ निपटने के लिए सक्षम थे और अब दूसरों के साथ अपने रहस्यों को साझा करने के लिए खुश हैं। इन क्षेत्रों में से एक - यह समकालीन अमेरिकी मानसिक Luizy अरे की शिक्षा है। वह आत्मविश्वास पर कई अभिपुष्टियों बना (वे साहित्य में पाया जा सकता है), के रूप में लुईस ने कहा कि आत्मविश्वास प्रारंभिक बिंदु, एक महत्वपूर्ण अवधारणा।

सकारात्मक सेटिंग

तो सकारात्मक अभिपुष्टियों क्या है? शब्द "प्रतिज्ञान" (प्रतिज्ञान) का अनुवाद अंग्रेज़ी में "अनुमोदन", यानी इसका मतलब है यह सकारात्मक अभिपुष्टियों है कि किसी विशेष मामले में एक सकारात्मक लहर करने के लिए और एक पूरे के रूप में अपने जीवन में धुन के लिए एक व्यक्ति की मदद। सोचा सामग्री, है तो सब कुछ हम सोचते हैं कि किसी भी तरह हमारे जीवन में अमल में लाना कर सकते हैं। आत्मविश्वास पर अभिकथन - यह दूसरे शब्दों में, सकारात्मक सेटअप में, है। वे हमें एक सकारात्मक दृष्टिकोण और एक अच्छे मूड जीवन के परीक्षणों को पूरा करने में मदद।

कैसे अभिपुष्टियों साथ काम करने के?

कुछ मामलों में, विश्वास के लिए अभिपुष्टियों का उपयोग करें? उदाहरण के लिए, मान लें कि आप इस सुविधा का किसी प्रकार का है कि आप अपने आप को स्वीकार करने के लिए मुश्किल है। यह एक दोष नहीं है, बल्कि अपने व्यक्तिगत स्थान बदला नहीं जा सकता है कि (उदाहरण के लिए, एक लंबी गर्दन , या तेज़ आवाज़ या संकीर्ण पैर)। इस मामले में, आप विश्वास के लिए अभिपुष्टियों उपयोग कर सकते हैं। एक दर्पण के सामने आराम से बैठ, आंख में अपने आप को देखने के लिए और दोहराने कई बार (जो वे इस समय व्यक्त करते हैं, क्या समस्या है वे पढ़ा जा सकता है, देखा है कि क्या उनकी खुशी या वे दु: ख से भर रहे हैं?): "मैं अपने आप को मैं कौन हूँ के लिए स्वीकार" । बोलना इस वाक्यांश धीरे-धीरे, ताकि आप समझ अपने आप को, क्या आप कर रहे हैं कहावत। इस मामले में, आंखों में अपने आप को देखने के लिए और इस वाक्यांश का अर्थ में विश्वास करते हैं। शायद यह बुनियादी अभिपुष्टियों में से एक, इसके साथ आप अपने पहले ध्यान शुरू कर सकते हैं। इस प्रतिज्ञान दोहरा, उसके शरीर के चारों ओर देख कर, उनके व्यवहार, स्वभाव का विश्लेषण है, क्योंकि आप अद्वितीय हैं, प्रकृति ताकि केवल आप ही बनाया गया है। सभी अच्छी चीजों है कि आप प्रकृति दिया लेने के लिए प्रयास करें। इस प्रतिज्ञान के साथ कार्य करना, जो आप हर बार उनकी शारीरिक विशेषताओं या लक्षण में से किसी एक पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।

रचनात्मक

अभिकथन आप अपने आप को आविष्कार कर सकते हैं। बस क्या उद्देश्य आप के साथ काम कर रहे हैं पर निर्णय लेते हैं, और आप उन्हें करने के लिए जाने के रूप में। अभिकथन हमेशा सकारात्मक (यानी, उदाहरण के लिए, नहीं "मैं नहीं चाहता कि मिठाई खाना चाहता हूँ" और "मैं स्वास्थ्य भोजन के लिए ही अच्छा खाते हैं, कम से कम मिठाई अपने आहार में शामिल है," आदि) होना चाहिए। आत्मविश्वास पर अन्य अभिपुष्टियों जिसके साथ आप काम कर सकते हैं: "मैं प्रेम की ऊर्जा विकीर्ण", "मैं अपने भाग्य में विश्वास करते हैं," "मैं अपने आप को और अपने अंतर्ज्ञान पर भरोसा और निर्भीकता भविष्य में देखो", "मैं मेरे बिना शर्त प्यार प्यार करता हूँ" "मैं अपने आप मेरे चारों ओर लोगों के साथ ही स्वीकार करते हैं," "मैं सकारात्मक ऊर्जा से भर", आदि एक प्रार्थना करने के लिए कुछ इसी तरह का अभिकथन। आप कुछ सकारात्मक के लिए सर्वशक्तिमान से पूछते हैं, और उसके बाद आपके अनुरोध को पूरा करने के लिए मदद करते हैं।

कहाँ प्रतिज्ञान देखने के लिए?

हमने कहा है, आप अपने आप को अपने अभिकथन के लिए प्रासंगिक तैयार कर सकते हैं, तो आप में उनके लिए देख सकते हैं मनोविज्ञान पर पुस्तकों और उन है कि आप के लिए उपयुक्त हैं का चयन करें। तुम भी ऑडियो अभिपुष्टियों या रिकॉर्डिंग CD-ROM पर, यदि आप चाहें, वीडियो क्लिप, सुंदर संगीत और तस्वीरों के साथ के रूप में, खरीद सकते हैं और साथ ही मदद करने के लिए एक सकारात्मक रास्ते निर्धारित किया है।

एक नए तरीके से प्रत्येक दिन की शुरूआत

अपने आप पर काम करने के लिए एक और अच्छा तरीका है - यह दिन के एक प्रतिज्ञान है। काम के लिए खोज उदाहरण के लिए, - हर दिन आप एक लक्ष्य लेने। आप चुन सकते हैं या एक प्रतिज्ञान कि अपनी स्थिति के लिए सबसे उपयुक्त है तैयार। उदाहरण के लिए, "मैं अपने क्षमताओं में और इस दुनिया में अपने व्यवसाय में विश्वास करते हैं।" आप सुबह इस वाक्यांश के साथ शुरू और दिन भर में यह याद रखना। शायद यह इस दिन आप परीक्षण है, जो सवाल में फोन आपके आत्मविश्वास और एक नौकरी खोजने की क्षमता फंस हो जाएगा पर था, लेकिन फिर भी सबसे कठिन क्षणों में आप इस वाक्यांश दोहरा और कैसे एक सकारात्मक में सभी नकारात्मक पुनरावृत्ति करने के लिए रहते हैं। प्रभाव को बढ़ाने के लिए, आप प्रत्येक अभिपुष्टियों विशिष्ट चरित्र (पत्थर, फोटो, रिंगटोन) है, जो इसके साथ जुड़े हो रहे हैं और खेती में मदद मिलेगी के लिए उठा सकते हैं।