आत्म दया: क्यों और कैसे लड़ने के लिए इस की आवश्यकता से निपटने के लिए

अपने जीवन में कम से कम एक बार हमारे बीच में से हर एक ने खुद को और उसके भाग्य के लिए आत्म दया की भावना महसूस की। इसके लिए हमेशा आधार होते हैं हर बार हाथ सिर्फ एक निराशाजनक स्थिति से गिर जाते हैं , हर बार जब आप हार मानते हैं, तो आप अपने लिए खेद महसूस करना चाहते हैं। हालांकि, सभी के लिए हानिकारक प्रतीत होता है, यह भावना मनुष्य के सबसे महत्वपूर्ण दुश्मनों में से एक है।

आत्म दया और अवसाद

व्यावसायिक मनोवैज्ञानिक मानते हैं कि इस तरह का एक भावुक राज्य एक वास्तविक लत बन सकता है। एक तरफ, इस भावना को तनाव से निपटने में थोड़ा सा मदद मिलती है, लेकिन दूसरी ओर - इसकी सहायता से, समस्याएं हल नहीं हो सकती हैं, और तनाव का कारण केवल गहरे अंदर ही संचालित होता है। यदि यह अक्सर पर्याप्त होता है, तो संकट की स्थिति (खराब, हानिकारक तनाव) के लिए सभी स्थितियां उत्पन्न होती हैं, जो स्वयं को बहुत आसानी से हटा सकती हैं, इसलिए आपको मनोवैज्ञानिक सहायता के लिए विशेषज्ञों से संपर्क करना होगा।

आत्म दया एक दवा की तरह कुछ हद तक है इस भावना से एक निश्चित राहत (और कभी-कभी भी कुछ "मिठास") महसूस करने के बाद , किसी व्यक्ति को बाद में इस तरह किसी भी तरह से प्रतिक्रिया करने का मोहक हो सकता है, यहां तक कि सबसे छोटी, परेशानी भी। नतीजतन, एक निर्भरता का गठन होता है जो एक व्यक्ति को एक वास्तविक गतिरोध में चलाता है: आत्म-दयाता अवसाद की ओर जाता है, और इस स्थिति और अनसुलझी समस्याओं से बुरी भावनाओं को और मजबूत हो जाता है सर्कल बंद है इसके अलावा, जब अवसाद बहुत कम प्रतिरक्षा है, जिसका मतलब है, हैलो ओआरज़, ठंडा और अन्य बीमारी!

दया की भावना और पीड़ित की भूमिका

अपने जीवन में एक व्यक्ति दो पदों में से एक का कब्जा कर सकता है: विजेता की भूमिका या पीड़ित की भूमिका पहले मामले में, वह पूरी तरह से अपने जीवन में सभी घटनाओं की जिम्मेदारी ले लेते हैं, और दूसरे में - सभी में दूसरों को, भाग्य और परिस्थितियों पर आरोप लगाते हैं। स्व-दया शिकार की भूमिका का हिस्सा है। अवचेतन में गहरे घूमते हुए, यह भावना एक चुंबक की तरह काम करती है, सचमुच सभी प्रकार की परेशानियों को आकर्षित करती है। तो आप खुश कैसे हो सकते हैं ? हां, किसी भी तरह से! सोचा सामग्री है, और इसलिए आपको सावधानीपूर्वक नकारात्मक भावनाओं से लड़ने और अपनी चेतना की पवित्रता की निगरानी करना चाहिए।

कैसे दया की भावना को दूर करने के लिए

पहली बार यथासंभव सटीक निर्धारण करने का प्रयास करें कि ऐसी नकारात्मक भावनाओं का क्या कारण होता है अक्सर, स्वयं को पछतावा करने की इच्छा क्रोध और दर्द को छुपती है वे बदले में, असंतोष और जलन से स्पष्ट अन्याय के लिए प्रवाह करते हैं।
अक्सर हम यह भूल जाते हैं कि सभी लोग अलग-अलग हैं, हर कोई एक ही स्थिति को अपने तरीके से देखता है। कि एक के लिए एक महान अन्याय होगा, दूसरे के लिए यह एक मात्र trifle होगा यदि आप असंतोष से डरते हैं, तो याद रखें कि हर चीज का एक कारण है, और अंत में सब कुछ अच्छी तरह से चल रहा है। अपने अवकाश में इसके बारे में सोचने की कोशिश करें ध्यान और पुष्टिएं बहुत उपयोगी हैं आप अपने जीवन के सकारात्मक क्षण, सभी सफलताओं और उपलब्धियों को भी याद कर सकते हैं। हम में से प्रत्येक के पास हमारे लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए सब कुछ है, अन्यथा हम जो भी हो वह हम नहीं होंगे। और हम सिर्फ "पीड़ित" की भूमिका की कोशिश कर रहे हैं और किसी के पछतावा के लिए हमें इंतजार कर रहे हैं। जीवन अद्भुत और सुंदर है, और अपनी कमजोरियों पर विजय आपके भाग्य के असली मालिक की तरह महसूस करने का एक शानदार अवसर होगा।