आत्म नियंत्रण जानने के लिए कैसे: टाइटन्स के रहस्यों को होगा

कई शायद ही कहा जा टाइटन्स करेगा? दैनिक जीवन में क्यों इतने कम "सुपर" और "स्टील लेडी" है? मजबूत इच्छाशक्ति के साथ लोगों को, प्राकृतिक क्षमता की परवाह किए बिना, आम तौर पर बहुत समय इन गुणों के विकास के लिए समर्पित है। और नियंत्रण का एक अच्छा स्तर बुद्धि से जीवन में सफलता के लिए अधिक महत्वपूर्ण है। की तुलना में दोगुनी अधिक महत्वपूर्ण। कैसे आत्म नियंत्रण जानने के लिए? कल्पनातीत परीक्षण ही मदद नहीं करेगा।

रूपकों के लाभ

पहली बात आप को पता है भविष्य "टर्मिनेटर" की जरूरत है - बातचीत की शक्ति का निर्माण करने की क्षमता मांसपेशियों की तुलना में किया जा सकता है। रूपक विश्वसनीय समझा लेकिन दोनों सकारात्मक और नकारात्मक प्रभाव है। पहले - एक संभव पर काम की ताकत बढ़ाने "मांसपेशियों।"

दूसरा - इस मांसपेशी थक संपत्ति है - और आदमी नियंत्रण में नहीं रह गया है। इस कारण से, यह हमले फ्रिज शाम स्लिमिंग है। इसलिए नहीं कि उस समय में कैलोरी किसी भी और अधिक आकर्षक या करने के लिए "शाम का खाना की स्टीरियोटाइप रखी।" और बस थक - और क्योंकि इच्छा शक्ति शाम तक दूर बहा दिया जाता है, आदमी भी कई निर्णय ले लिया। आत्म नियंत्रण के विकास दृढ़ता से रोके जाने पर, यदि आप कड़ी मेहनत। क्या करें? सबसे गंभीर समाधान, सुबह में विस्थापित जब एक व्यक्ति को "इच्छाशक्ति संसाधन" का एक बहुत है, और शाम को समर्पित करने के लिए सिर्फ आराम का प्रयास करें। हम चाहते हैं कि याद रखना चाहिए इच्छा शक्ति प्रशिक्षण खुराक, लेकिन यह धीरे-धीरे थकान तक पहुंचने के बाद लोड बढ़ जाता है। इसलिए, आप एक सैर के लिए जा सकते हैं, और फिर अपने आप को बहुत अप्रिय कुछ करने के लिए मजबूर करते हैं। सफाई, काम की नीरस टुकड़ा, या हो सकता है कि कौन-सा मदद करने के लिए नहीं करना चाहता मदद डेस्क, के लिए एक कॉल? वहाँ कई विकल्प हैं।

भूख - एक बुरा सलाहकार

दूसरा महत्वपूर्ण नियम: रक्त शर्करा के एक सभ्य स्तर पर होना चाहिए। कैसे आत्म नियंत्रण जानने के लिए? "विफलता" की संभावना में अचानक बदलाव नहीं हैं, तो का कार्य बहुत अधिक हो जाएगा।

ऐसा लगता है कि जब हम भूखे हैं, आत्म-नियंत्रण बहुत कम है। मस्तिष्क निर्णय लेने के लिए जिम्मेदार का एक हिस्सा है, बहुत कम "संसाधन" है। वह सबसे उत्तम और असुरक्षित है। लेकिन "फ़ीड" उनकी आखिरी। क्योंकि संसाधन निष्कर्षण के सवाल बेहतर है प्राचीन भावनात्मक क्षेत्र हल करने के लिए। और भुखमरी आहार असफल। anorexic bulimikami बनने की वजह से। आत्म नियंत्रण कौशल, हमला किया जा रहा है, तो मस्तिष्क भूख लगी है। क्या करें? मस्तिष्क प्रदान "धीमी" कार्बोहाइड्रेट को कमजोरी के एक राज्य के लिए खुद को लाने के लिए, और मीटर है।

सभी के साथ होता है

तीसरा नियम खुद को विफलताओं को माफ -nauchitsya। स्थापित व्यवस्था का उल्लंघन करना होगा पूरी तरह से "का आरोप लगाया" जा, नहीं तो व्यक्ति अपने आप में विश्वास हासिल करने के लिए बहुत मुश्किल होगा। सकारात्मक सोच - विवादास्पद विचारों । लेकिन सामान्य तौर पर, सकारात्मक उपयोगी लगता है कि अगर यह समस्या की अनदेखी नहीं करता है। हम दृष्टि और मुश्किल में रखना चाहिए, लेकिन उपलब्ध संसाधनों और क्षमताओं पर ध्यान दें। यही कारण है कि डोनाल्ड ट्रम्प दिवालियापन कई बार से बाहर हो गया है। कैसे आत्म नियंत्रण जानने के लिए? हम यदि आवश्यक हो तो पीछे हटने के लिए क्षमता प्राप्त करना होगा।

क्यों परेशान?

चौथा नियम - धैर्य शारीरिक विकास के उत्पाद के रूप में गठन किया गया है। यह स्टेडियम में या जिम में इसलिए खुद को परेशान करने के लिए आवश्यक है। इसके characterful सुविधाओं के कारण लोड है कि एक व्यक्ति एक नियमित आधार सामना करने में सक्षम है की राशि।

आप के साथ खुश नहीं हैं धैर्य, शरीर के साथ शुरू करते हैं। और सहनशीलता प्रशिक्षण बल की तुलना में बेहतर है। समय कम है? फिर विधि जानने के अंतराल प्रशिक्षण की। प्रभावी और उपयोगी। लेकिन तथ्य यह है कि यह बहुत मुश्किल के बाद एक कसरत अपने आप को कुछ भी करने को प्राप्त करने के लिए है के लिए तैयार रहना। शासन नंबर एक याद रखें? तो तुम, बहुत सावधानी से योजना बनाने के लिए इतना है कि पहली बार में यह व्यायाम के बाद बहुत गंभीर मामलों नहीं था समय है। और यह है - कई द्वारा पसंदीदा के खिलाफ एक मजबूत तर्क "सुबह में रन।" सुबह में, हम सिर्फ एक छोटे से वार्म अप और नहीं है,। अन्यथा, तो आप थक महसूस होगा। यह जोखिम काम करवाने के नहीं है। इसलिए, बेहतर के बाद सबसे महत्वपूर्ण बात यह किया जाएगा चलाने के लिए।

मूल्यों के नाम पर

पांचवें नियम - मजबूत प्रभाव धैर्य जब आप उच्च चीजों की ख्वाहिश। यह ठीक मामला है जब प्रश्न के लिए एक मजबूत जवाब "क्यों?" सवाल का जवाब के सभी जटिलता पार है "कैसे?"। और आदमी ज्यादा खुद के लिए नहीं बल्कि दूसरों के लिए प्रयास करने के लिए आसान है। इसलिए, एक योग्य लक्ष्य कई में मदद मिलेगी, एक बहुत प्रेरित करेगा। और किसी भी अतिरिक्त तनाव के बिना इच्छा शक्ति को प्रोत्साहित। इसे बनाए रखने के लिए प्राकृतिक तंत्र को शामिल करें। तो यह पता चला है ध्यान केंद्रित करने, यहां तक कि उपेक्षा के चलते के साथ लोगों में - स्पष्ट रूप से एक रोग शर्त है।

नियंत्रण और आत्म नियंत्रण बारीकी से संबंधित हैं। अन्य केवल एक है जो अपने खुद के मालिक हो सकता है हो सकता है। और यह न केवल एक सकारात्मक या नकारात्मक उदाहरण है। मजबूत इच्छाशक्ति के साथ एक आदमी अधिक स्पष्ट रूप से सोचने और निर्णय पहले ही ले लिया का पालन करने में सक्षम है करने के लिए। कैसे आत्म नियंत्रण जानने के लिए? लोड खुराक सही कार्बोहाइड्रेट है, अपने आप को, व्यवहार माफ कर दो और लगता है, क्या आपको परेशान करने की जरूरत के नाम पर। पिछले टिप - सबसे महत्वपूर्ण और यहां तक कि "निराशाजनक" मामलों में मदद करता है।