एक लंबे स्वस्थ चेहरा कैसे बनाए रखने के लिए चमक एक स्वस्थ रंग के रहस्य

हर महिला युवा और आकर्षक बनना चाहती है लेकिन साल बीत जाते हैं - यहाँ आँखों के कोनों में और मुंह में पहली झुर्रियां दिखाई देती हैं, रंग चमकदार हो जाता है, सफेद धागे बालों में उलझा हो जाते हैं ... त्वचा की स्थिति में महिला का नज़दीकी ध्यान होना चाहिए

मुक्ति डूब - खुद को डूबने का काम

कुछ भी हमारी बुरी आदतों, गलत तरीके से जीवन, नींद की पुरानी कमी जैसे रंग को प्रभावित करता है। कितने सालों से सुंदरता को संरक्षित करने का प्रश्न, मानवता के सुंदर आधे के कई प्रतिनिधियों से पूछा जाता है

यहां की सिफारिशें सरल और व्यवहार्य हैं, लेकिन असहनीय रूप से उबाऊ हैं। आपके शरीर पर पर्याप्त ध्यान दिए बिना एक अराजक जीवन शैली का नेतृत्व करने के लिए न तो एक जादू की गोली और न ही एक चमत्कार क्रीम मदद करेगी।

एक सुंदर रंग केवल स्वास्थ्य की उपस्थिति में ही हो सकता है, जो कि लोकप्रिय कहानियों के सुझाव के अनुसार, युवाओं से संरक्षित होना चाहिए।

स्वस्थ नींद

लंबे समय तक स्वस्थ चेहरे की चमक को बनाए रखने की सिफारिशों में, आमतौर पर पहली बार एक सरल और अलग सलाह होनी चाहिए: पर्याप्त नींद प्राप्त करें! कोई भी अभी तक आंखों, सूजन पलकें और नीरस नज़र के नीचे काले घेरे से सजाया गया है। मनोरंजन, बेशक, एक दिलचस्प बात है, लेकिन, जैसा कि महान चैनल ने कहा, एक नींद की रात के बाद दिन में कोई भी सार्थक कुछ भी नहीं बना सकता है, और कोई सामाजिक जीवन इतना मूल्यवान नहीं है कि उसके लिए उसे तकिया के साथ बैठक स्थगित करनी है।

नींद की व्यवस्थित कमी, भूसी और भुलक्कड़ चेहरे की त्वचा बनाता है - यहाँ सौंदर्य क्या है? इसके अलावा, किसी भी व्यक्ति की नींद की कमी नर्वस और चिड़चिड़ा कर देगा, और वास्तव में चेहरे का अभिव्यक्ति सिर्फ शिकन पैटर्न को परिभाषित करता है वे अब भी प्रकट होंगे, इसलिए मुस्कुराहट से आंखों के कोने में आनंदमय किरणें होने दें, न कि असंतोष से कराए जाने की जगह।

धूम्रपान और शराब

हर कोई धूम्रपान के खतरों के बारे में जानता है, लेकिन रूसी संघ की प्रौढ़ आबादी का एक बड़ा हिस्सा सिगरेट का पालन करना जारी रखता है। धूम्रपान करने वालों के बीच कई महिलाएँ हैं तथ्य यह है कि निकोटीन की एक बूंद ने एक घोड़े को मार डाला और एक हम्सटर आँसू अलग से सभी के लिए अच्छी तरह से जाना जाता है, लेकिन एक स्वस्थ रंग के संबंध में, न केवल जहर एक बाधा है

सिगरेट का धुआं और तंबाकू में तराशा है, फेफड़ों के काम को बिगड़ता है, यही कारण है कि शरीर ऑक्सीजन से अधिक बदतर है। इसके अलावा, तम्बाकू के जहाजों पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है, उन्हें पतला और उन्हें नष्ट कर दिया जाता है रक्त की आपूर्ति का अभाव सबसे अप्रिय तरीके से त्वचा को प्रभावित करेगा। यदि एक महिला को चिंता है कि लंबे स्वस्थ चेहरे को कैसे बचाया जाए, तो बेहतर आदत छोड़ना बेहतर है, और सुखद सुख के लिए बचाया पैसा बचाना है, लेकिन उपयोगी है

शराब के दुरुपयोग के बारे में बहुत कुछ कहना ज़रूरी नहीं है: यह आदत आम तौर पर भयानक है, लेकिन एक औरत के लिए यह विनाशकारी रूप से विनाशकारी है। यदि आप धूम्रपान छोड़ देते हैं, तो फेफड़े जल्दी से साफ हो जाएंगे और रंग सुधार होगा। लेकिन शराबियों, यहां तक कि शांति में एक ग्लास भी छोड़ते हैं, वे अक्सर बहुत ही आकर्षक नहीं दिखते हैं

स्वादिष्ट और स्वस्थ भोजन के बारे में

बहुत से लोगों को पता नहीं है कि उचित भोजन व्यवस्था के रूप में कितना महत्वपूर्ण है और न केवल पतली होने के लिए, बल्कि यह भी कि चेहरे के लंबे स्वस्थ चमक को बनाए रखने का प्रश्न, तेजी से और अचानक खड़े नहीं हुआ

वजन कम करने के लिए, महिलाओं भयानक आहार पर बैठ जाती हैं: वे एक चावल, एक बाल्टी या ठोस प्रोटीन खाते हैं। पोषण विशेषज्ञ पहले से ही दोहराते हुए थक चुके हैं कि शरीर पर ऐसे प्रयोग हानिकारक हैं, आप एक आहार का पालन नहीं कर सकते हैं, जिससे आप अपने सभी जीवन का पालन नहीं करेंगे, और इसी तरह।

यह बेहद अपमानजनक है कि ऐसे हताश कार्य अक्सर न केवल अपेक्षित परिणाम लाते हैं, लेकिन वे गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं को भड़काने के लिए कर सकते हैं। एक पेट या यद्यपि रोपण करके, आप और अधिक सुंदर नहीं हो सकते हैं, इसलिए एक स्वस्थ रंग के रहस्य में कुछ नया नहीं है। भोजन पूर्ण, संतुलित और नियमित होना चाहिए।

सरल कार्बोहाइड्रेट, सब्जियों और फलों में निहित है, पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन और स्वस्थ वसा (पौधे की उत्पत्ति से बेहतर) - सफलता की कुंजी यह किसी भी व्यक्ति के लिए सबसे विश्वसनीय तरीका है जो न केवल वर्तमान उपस्थिति के माध्यम से जा रहा है, बल्कि यह भी सोच रहा है कि अपनी युवाओं को लंबे समय तक कैसे रखना चाहिए!

सरल और सख्त भोजन, कम प्रसंस्करण यह गुजरना होगा, बेहतर है। स्वस्थ, ठीक से काम कर रहे पेट, यकृत और आंतों - बाहर अदृश्य, लेकिन सौंदर्य का एक अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण हिस्सा है

भटकना!

छोटे बच्चों के साथ, चलने की सिफारिश की व्यर्थता में नहीं है और यह अपने आप को मनोरंजन न करने के लिए, एक नए सुंदर घुमक्कड़ के साथ गर्व से टहलते हुए, लेकिन क्योंकि बच्चों के स्वास्थ्य के लिए चलना बहुत उपयोगी है।

शायद कुछ के लिए यह खबर होगी, लेकिन चलता है और वयस्क स्वास्थ्य एक बड़ी मदद कर रहे हैं महिला आम तौर पर अश्लीलता के मामले में व्यस्त है: सुबह में काम करने के लिए, शाम को चलना चाहिए - बच्चे को बालवाड़ी के बाद जब वह अपार्टमेंट की दहलीज पार करती है, तो वह "प्रोटोकाविशिनो" के मामा अंकल फ्योदोर की तरह, "टीवी देखने के लिए पर्याप्त ताकत" है। लेकिन सौंदर्य, जैसा कि वे कहते हैं, बलिदान की आवश्यकता है

मुझे आश्चर्य है कि कैसे चेहरा युवा रखने के लिए? ताजा हवा की सांस लेने के लिए आपको हर मौके का उपयोग करना होगा। पैर पर एक बंद करो, खासकर यदि सड़क चौराह से गुजरती है टेलिविजन कार्यक्रमों को देखे जाने की हानि के लिए मशरूम के जंगल में एक दिन की यात्रा के लिए प्राथमिकताएं

"पूंछ के लिए चार्जिंग"

तुच्छ ध्वनि, लेकिन हाँ - खेल यह स्वास्थ्य और सुंदरता रखने का एक शानदार तरीका है शारीरिक शिक्षा मांसपेशियों को एक टनस में सहायता करेगी, आंदोलनों में आसानी से बचाने के लिए, ऊर्जा खर्च करने का मौका देगा।

सभी प्रकार के वर्ग खुद के लिए चुनते हैं - जैसे सिमुलेटर अधिक, कोई नाच पसंद करता है नवागंतुकों को कितना अजीब लग रहा है, कोई अच्छी बात नहीं: अच्छी खबर है: हर दिन बेहतर होगा

एक लंबे समय के लिए एक स्वस्थ चेहरा बचाने के लिए एक रास्ता खोज रहे हैं? आपको एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करना होगा चूंकि यह न केवल उपयोगी है, लेकिन यह सुखद भी है, रोजगार के दौरान सभी के बाद खुशी का हार्मोन आवंटित किया जाता है, और यह सुंदरता का एक महत्वपूर्ण घटक है, साथ ही शारीरिक स्वास्थ्य भी है।

अर्थ खुशी में है

हम अपनी भावनाओं को बेहद कम महत्व देते हैं, और कर्तव्य के बारे में अधिक देखभाल करते हैं और जीवन का आनंद ले रहे हैं। लेकिन यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण घटक है, जिसके बिना कुछ नहीं होगा। ऐसी चीजें हैं जो आप मन की शांति के लिए कर सकते हैं और उपेक्षा कर सकते हैं।

मैं खाना बनाना नहीं चाहता - ठीक है, मुझे अर्ध-तैयार उत्पादों को खरीदना होगा। यह एक शांत मुस्कुरा पत्नी की कंपनी में पकौड़ी के साथ भोजन करने के लिए बेहतर है, एक झटकेदार, क्षीण पत्नी की कंपनी में एक स्वादिष्ट पकवान खाने से, जो अपने पति के प्रति उसकी पवित्र कर्तव्य को पूरा करते हैं, लेकिन एक ही समय में "बायीं" जाती है, जब वह उसे देखती है तो वह उदास हो जाता है।

सौंदर्य प्रसाधन

विरोधी बुढ़ापे क्रीम का उत्पादन संगठित बिक्री और प्रभावी विज्ञापन के साथ एक बहुत शक्तिशाली उद्योग है। प्रत्येक नया उत्पाद एक चमत्कार करने का वादा करता है, जो दुर्भाग्यवश नहीं होता है।

यह बात यह है कि त्वचा मानव शरीर का अंग है जो इसे सभी अतिसंवेदनशील को इंटीरियर में घुसना करने के लिए बनाया गया है, इसलिए इसे से तोड़ने के लिए एक आसान काम नहीं है - न केवल हानिकारक एजेंटों के लिए, बल्कि कमल के पराग से विभिन्न अर्क के लिए भी। उम्मीद की जा सकने वाली अधिकतम मात्रा में नमक और नरम होने का अल्पकालिक प्रभाव है। यह सच है, जो महंगी सौंदर्य प्रसाधनों के निर्माता द्वारा सावधानी से छिपाई गई है, यह है कि यह प्रक्रिया किसी भी उपलब्ध साधनों से पैसे फेंके बिना किया जा सकता है।

त्वचा को मॉइस्चराइज करना एक सर्वोपरि कार्य है, इसके समाधान को अधिकतम ध्यान देने की आवश्यकता है। यह भी बहुत महत्वपूर्ण है कि जब त्वचा धूप में खड़े हो या समुद्र तट पर धूप डालते हों, सनबाथिंग हानिकारक है, इस नियम के अपवाद केवल मौजूद नहीं हैं।

विभिन्न मुखौटे जो कि घर के रंग को सुधारने के रहस्य का खुलासा करने का वादा करता है, में भी एक छोटी और अल्पकालिक प्रभावशीलता है। उनमें से कुछ के साथ दुर्व्यवहार नहीं होना चाहिए: वास्तव में, यदि आप एक जिम्मेदार शाम की घटना से पहले टूथपेस्ट के साथ अपना चेहरा धूमिल करते हैं, तो, एक मिनट में इसे धोने के बाद, आप आईने में बहुत अधिक नया चेहरे पा सकते हैं। लेकिन त्वचा को लाने के लिए इतनी चरम तरीके का इस्तेमाल अक्सर बार-बार नहीं किया जाना चाहिए यह केवल तब ही अनुमेय है जब निजी सुख के प्रश्नों का सचमुच हल हो जाता है, और इसके लिए यह संभव है कि आप अपने पसंदीदा कपड़े को हेयर ड्रायर के साथ सूखने और भगवान की ओर झुकने की तुलना में इसका सामना करना पड़े।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि प्रभाव काफी अनपेक्षित हो सकता है एलर्जी की प्रतिक्रिया किसी भी सामाजिक घटना पर एक क्रॉस लगाएगी, इसलिए इस मामले में जोखिम एक महान व्यक्ति नहीं है

मिट्टी, फल और सब्जी के मिश्रित मक्खियों के लिए, यदि आप सभी पिछली सिफारिशों का पालन करते हैं और उन सभी सुंदरता उपचारों को प्राप्त करते समय एक महिला को प्राप्त होने वाली खुशी से प्रभाव प्राप्त करने में और भी तेज़ी से मदद मिलेगी, तो उनमें से लाभ जरूरी होंगे।

अप्राप्य आदर्श

एक सौ प्रतिशत के लिए सभी सिफारिशें चलाएं - काम, शायद, किसी भी एक महिला की शक्ति से परे आप हर दिन कम से कम दो घंटे (वास्तव में, अनुशंसित) नहीं चल सकते, और काम करते हैं, और खेल खेल सकते हैं, और हमेशा सही खाना खा सकते हैं, और रात मनोरंजन के साथ कभी भी खत्म नहीं हो सकते। हालांकि, निराशा न करें: जैसा कि महान दार्शनिक विनी द पूह कहते थे, "थोड़ा भी, एक चम्मच अच्छा है।"

फिटनेस क्लब में कक्षाओं के लिए कोई पैसा नहीं है? आप कम से कम एक एलेवेटर का उपयोग किए बिना चौथा मंजिल तक जा सकते हैं। दो घंटों में आप चल नहीं सकते हैं? हर रात अपनी नौ मंजिला इमारत को दरकिनार करने की आदत में जाओ हानिकारक भोजन से मना मत करो? इसे कम से कम उपयोगी बनाने की कोशिश करें धूम्रपान छोड़ नहीं सकते? ठीक है, कोई भी सही नहीं है - ताजी हवा में अधिक के लिए क्षतिपूर्ति करने का प्रयास करें

सही दिशा में हर कदम, हालांकि यह छोटा हो सकता है, केवल एक को लाभ होगा और यदि आप अपने चेहरे की त्वचा की जवानी को बनाए रखने के बारे में चिंतित हैं, तो आपको अभी शुरू करना चाहिए। स्वस्थ और सुंदर रहें!