स्वास्थ्य, दवा
एक स्वस्थ जीवन शैली
एक स्वस्थ जीवन शैली समाज के लिए एक प्राथमिकता है। औसत शारीरिक स्थिति प्रमुख समस्याओं के सफल समाधान के लिए योगदान देता है, कठिनाइयों को दूर, भार ले जाने के लिए मदद कर रहा। का गठन एक स्वस्थ जीवन शैली टोंड पूरे शरीर को बनाए रखने में मदद करता है। यह, बारी में, एक सक्रिय और लंबे जीवन प्रदान करता है।
यह कहा जा सकता कई सरल नियमों का पालन करने में विफल। कुछ शारीरिक निष्क्रियता (कम गतिशीलता) के शिकार होते हैं। शारीरिक निष्क्रियता कारण है कि भड़काने में से एक है समय से पहले बूढ़ा। कुछ लोगों को आहार का पालन नहीं करते हैं। आहार का उल्लंघन करने पर, बारी में, अक्सर मोटापे की ओर जाता है, रक्त वाहिकाओं, की काठिन्य मधुमेह। कुछ लोगों को रोजमर्रा की चिंताओं से बच नहीं सकते, यह सब करते हुए चिंतित, अनिद्रा, तंत्रिका, तनाव से ग्रस्त। इस बार आंतरिक अंग विकृतियों के विकास के लिए होता है। इतना ही नहीं बल्कि लागत और बुरी आदतों। तो, धूम्रपान और शराब की लत काफी जीवन छोटा।
पूर्वस्कूली बच्चों में एक स्वस्थ जीवन शैली जीव के सामान्य विकास के लिए काफी महत्व की है। निवारक उपाय सख्त है। यह आपको जुकाम, संक्रामक रोगों के लिए शरीर के प्रतिरोध में विकसित करने के लिए अनुमति देता है। सबसे सरल हवा सख्त है। उतना ही महत्वपूर्ण और है और पानी के उपचार। वे समारोह न केवल तंत्रिका तंत्र के, लेकिन यह भी रक्त वाहिकाओं और हृदय पर एक लाभदायक प्रभाव के स्थिरीकरण के लिए योगदान, रक्तचाप स्थिर है, चयापचय की प्रक्रिया की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए योगदान करते हैं।
स्कूली बच्चों के बीच एक स्वस्थ जीवन शैली को बढ़ावा देना बच्चों के लिए काफी महत्व की भी है। औसत शारीरिक स्थिति, बेहतर अकादमिक प्रदर्शन के लिए योगदान musculoskeletal प्रणाली, तंत्रिका तंत्र की स्थिरता को मजबूत बनाने।
वयस्कों के लिए, एक स्वस्थ जीवन शैली को बढ़ावा देने के कम नहीं जरूरी है। विशेष रूप से यह आज महत्वपूर्ण है। मानव जीवन के पाठ्यक्रम में एक खास जगह सही है बाकी की विधा और काम करते हैं। कुछ लोगों का मानना है कि काम, शरीर के लिए हानिकारक है अपने 'पहनना "समय से पहले बूढ़ा, संसाधनों की खपत के कारण। हालांकि, विशेषज्ञों का कहना है कि काम, दोनों मानसिक और शारीरिक, इसके विपरीत, शरीर को उत्तेजित करता है, टोन बनाए रखने के लिए मदद करता है। अभ्यास से पता चलता है के रूप में, लंबे समय तक रहते हैं जो उन लोगों के गुणवत्ता बहुत काम है और जिसका श्रम प्रक्रिया अच्छी तरह से आयोजित किया जाता है। इस प्रकार आलस्य चयापचय की प्रक्रिया, मांसपेशियों ढीलापन, समय से पहले जीर्णता, मोटापे का एक धीमा हो जाता है।
टिप्पणियों काम का एक गलत मोड द्वारा प्रभावित व्यक्ति के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक के अनुसार। प्रदर्शन और मानसिक और शारीरिक काम में अपने बलों को वितरित करने में सक्षम होना चाहिए। के रूप में जाना जाता है, लयबद्ध समान रूप से श्रम का आयोजन उपयोगी और गहन काम निष्क्रिय अवधि का एक परिवर्तन की अवधि की तुलना में उत्पादक।
का गठन एक स्वस्थ जीवन शैली भी बाकी के सक्षम संगठन का मतलब है। विशेष रूप से, यह आरामदायक नींद तंत्रिका तंत्र में स्थिरता बनाए रखने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। पावलोव द्वारा कहा गया है, नींद अत्यधिक तनाव और तंत्रिका तंत्र की थकावट को रोकने के लिए एक तंत्र है। शरीर आराम है। नींद गहरी हो सकता है और आवश्यक समय लेना चाहिए। एक व्यक्ति के लिए पर्याप्त सो रहा है, तो एक सुबह वह नाराज, थक जाग, कभी कभी एक सिर दर्द के साथ। नींद की कमी के व्यवस्थित उल्लंघन तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है, एक न्युरोसिस पैदा कर सकता है, प्रदर्शन, चिड़चिड़ापन, थकान की कमी हुई।
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