काले कॉफी फैलता है या रक्त वाहिकाओं constricts?

काले कॉफी। उनके प्रेम और दुनिया भर के लोगों के लाखों लोगों पीते हैं। अधिकांश विशेषज्ञों का मानना है कैफीन की खपत और सिर दर्द के बीच एक कड़ी है कि वहाँ है, लेकिन सभी सहमत हैं कि इस सभी मामलों में तो पूरी तरह से है। की राय का विश्लेषण करने और वास्तव में क्या आप कैफीन से सिर दर्द की समस्या के बारे में पता करने की जरूरत है, जानने के लिए, कॉफी विस्तृत करता है या सीमित कर देता है पता करते हैं मस्तिष्क के जहाजों।

कैफीन - यह क्या आप बनाता है!

आप शायद पहले से ही पता है कि कैफीन एक प्राकृतिक उत्तेजक है। यह कॉफी, चाय, कोला और अन्य शीतल पेय में शामिल है। कैफीन इस तरह के "Tsitramon" "Kofitsil" "askofen" (कुल 75 तैयारी) के रूप में कुछ दवाओं, का एक हिस्सा है।

एक उत्तेजक के रूप में, कैफीन केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करता है और आपको अधिक सतर्क बनाता है। लेकिन यही सब कुछ नहीं है। यह भी एक vasoconstrictor (सीमित कर देता है के रूप में कार्य रक्त वाहिकाओं), मूत्रवर्धक प्लस रक्तचाप बढ़ा सकते हैं।

कॉफी पर अपनी प्रतिक्रिया व्यक्त फैल जाती है रक्त वाहिकाओं, या संकरी, मत भूलना अलग अलग लोगों को है कि वह अलग तरह से काम करता है। हालांकि, एक नियम के रूप में, एक दवा है, कैफीन के रूप में वर्गीकृत नहीं है, होता है, इस अर्थ में कि आप वापसी के लक्षणों का अनुभव हो सकता है अगर आप इसे लेना बंद में, नशे की लत है।

अच्छी खबर यह है: कैफीन सिर दर्द से छुटकारा दिलाता है

कॉफी फैलता है या रक्त वाहिकाओं constricts? लोग, इस सवाल का एक दूसरे को और डॉक्टरों के लिए पूछना शायद के बाद से वहाँ कॉफी था। यह ज्ञात है कि कैफीन लंबे सिर दर्द के लिए एक उपाय के रूप में इस्तेमाल किया गया है (चाहे वह एक साधारण दर्द या माइग्रेन हो)। आप जानते हैं कि "सिर से" कोका कोला के प्रसार के प्रारंभिक दौर में एक साधन के रूप में बेच दिया गया था? क्यों इस मदद करता है? क्या कॉफी (कैफीन) के उपयोग में रक्त वाहिकाओं के लिए होता है?

माइग्रेन से ग्रस्त मरीजों को विशेष रूप से तथ्य यह है कि कैफीन रक्त वाहिकाओं constricts द्वारा आकर्षित किया। Vasodilatation - लोग हैं, जो एक स्नायविक विकार है में दौरे का सबसे आम कारणों में से एक। कॉफी के बारे में प्रश्न का उत्तर की तलाश में रहकर रक्त वाहिकाओं फैल जाती है या नहीं, तथ्य यह है कि कई लोगों के लिए ध्यान देना माइग्रेन दवाओं रक्त वाहिकाओं के प्रभाव को प्राप्त करने के उद्देश्य से कर रहे हैं सामान्य आकार में वापस, उनके आसपास नसों के संपीड़न कम करने के लिए।

सिरदर्द से कुछ से ग्रस्त मरीजों कि दर्द की प्रारंभिक अवस्था में कॉफी राहत मिलती है पाते हैं। यह माना जाता है कि कैफीन दवाओं में निहित, एनाल्जेसिक प्रभाव बढ़ जाती है। यही कारण है कि औषधीय निगमों कई खांसी साधन में शामिल है।

बुरी खबर यह है कि कैफीन सिरदर्द बढ़ है

हो सकता है कि एक उत्तेजक के रूप में कैफीन का असर, एक छोटे से मनोवैज्ञानिक चाल है सिर दर्द की संभावना को कम करने के कुछ समय के लिए अनुमति देता है। प्रभाव चीनी कॉफी के लिए जोड़ा या हिस्सेदारी में निहित को बढ़ाता है।

बहुत सी बातें, मदद कर सकते हैं के रूप में चोट कर सकते हैं। इस निर्विवाद कथन में कॉफी फैलता है या रक्त वाहिकाओं constricts के बारे में सवाल का एक अप्रत्यक्ष जवाब निहित है। एक उत्तेजक है, खासकर जब चीनी के साथ संयुक्त रूप में, कैफीन आप खुश कर सकते हैं, लेकिन यह जल्दी से एक सुस्त राज्य हो सकता है। यह बुरा, नहीं हो सकता है जब लोग हैं, जो सिरदर्द से ग्रस्त हैं, खाली पेट चीनी और कैफीन का एक बहुत में ले रहे हैं।

यह रक्त शर्करा में एक कूद कि गंभीर परिणाम के लिए नेतृत्व कर सकते हैं जरूरत पर जोर देता है, यह सिरदर्द का दौरा पड़ने के विकास के लिए योगदान देता है। दूसरे शब्दों में, यदि आप चाय पीने का फैसला, रोटी के बारे में भूल नहीं है!

शरीर से उपयोगी खनिज प्रदर्शित करता है

कॉफी रक्त वाहिकाओं और सम्बन्धी सीमाओं फैल जाती है? सवाल है, जाहिर है, दिलचस्प। लेकिन यह पता चला है कि विटामिन के स्तर है, जो अपने शरीर को एक मूत्रवर्धक कैफीन के रूप में की जरूरत को कम कर सकते उतना ही महत्वपूर्ण है। उदाहरण के लिए, अध्ययन से पता चला है कि माइग्रेन मैग्नीशियम की बड़ी मात्रा की आवश्यकता है। लेकिन हर कैफीन का सेवन (जलरंग) "दूर ले जाता" यह, एक न्यूनतम करने के लिए एक महत्वपूर्ण तत्व के स्तर को कम भले ही आप मिलीग्राम वृद्धि करने के लिए कोशिश कर रहे हैं।

क्या कैफीन आपके रक्त वाहिकाओं के लिए करता है, सकारात्मक और नकारात्मक रूप में माना जा सकता है। यह हो सकता है या रक्त वाहिकाओं को संकीर्ण और कम करने या भी बंद हो सकता है सिर में दर्द है और उन्हें विस्तार करने के लिए शुरू करें! हाँ, कॉफी फैलता है और रक्त वाहिकाओं constricts। इस तरह की एक विरोधाभास!

सप्ताहांत पर सिरदर्द - अक्सर तथ्य यह है कि किसी को हर सुबह काम पर कॉफी के कप के एक जोड़े पीने, और फिर पूरे सप्ताहांत के लिए सोने का एक परिणाम। नींद उत्तेजक के उपयोग में एक को तोड़ने बदल जाता है के रूप में, शरीर फ़्लैश माइग्रेन प्रतिक्रिया करता है।

तनाव तेज

दवा केवल समस्या exacerbates: कॉफी या कैफीन युक्त दवाओं के साथ एस्पिरिन का संयोजन, बुरे प्रभाव बढ़ा सकते हैं। उत्तेजक अनावश्यक चिंता पैदा कर सकता है, खासकर अगर खाली पेट और नींद की पर्याप्त अवधि के अभाव में बड़ी मात्रा में ले लिया।

तनाव कम कर देता है पर्यावरण और रोग के नकारात्मक प्रभावों के प्रति शरीर की प्रतिरोध, स्थिति बढ़, मानव थकाऊ। दुश्मन जहाजों - अध्ययन के क्रम कि कैफीन साबित करने के लिए पीने कोला और सिर में दर्द के बीच लिंक स्थापित करने में आयोजित किया गया है।

प्रत्येक प्रतिभागी को एक दिन कोला की औसत 1.5 लीटर पर पिया। वे सब के सब अनुभवी सिरदर्द, उनमें से कोई भी हालांकि माइग्रेन का एक इतिहास रहा। 1-2 सप्ताह में वे धीरे-धीरे नशे में पेय की संख्या कम है, और दर्द से अधिक 91% अगले 24 हफ्तों के लिए अपने आप में चला गया है! दैनिक सिरदर्द के बजाय अन्य विख्यात कभी सिरदर्द।

क्या करें ...

कुछ के लिए हालांकि यह एक अतिशयोक्ति की तरह लग सकता है, लेकिन कई लोगों को हर दिन बहुत ज्यादा कैफीन का उपयोग करें, और उसके बाद सोच: "कॉफी विस्तृत करता है या constricts रक्त वाहिकाओं" कुछ विशेषज्ञों का मानना है कि यह कई कारकों पर निर्भर करता है। इसके अलावा, यह महत्वपूर्ण नहीं इतना पदार्थ या अपनी एकाग्रता की मात्रा, नियमितता जिसके साथ आप कॉफी (या अन्य कैफीनयुक्त पेय पदार्थों) पीने के रूप में है।

हालांकि, एक कदम नफरत जानकारी को पढ़ने के लिए प्यार से, तुरंत पेय नहीं देते। आहार में कोई परिवर्तन धीरे-धीरे किया जाना चाहिए। भस्म कैफीन की मात्रा को कम करने की कोशिश करो। वैसे, आप पैसे बचाने के लिए खरीद नहीं कर सकते "अतिरिक्त कप।"

अपनी दवाओं और खाद्य पदार्थों में कैफीन की मात्रा की जाँच करें। 35 मिलीग्राम - औसत कप (छोटे) कॉफी लगभग 135 मिलीग्राम, काली चाय में शामिल है। कई विशेषज्ञों का 200-600 मिलीग्राम के स्तर पर उत्तेजक की दैनिक खपत रखने सुझाव देते हैं। लगातार कम खपत बनाए रखना है, तो आप बंध "सिरदर्द-कैफीन" बच सकते हैं।

संक्षेप में

- विश्लेषण कितना कैफीन आप एक दिन में ले लो।

- कम कॉफी पर अपने दैनिक खर्च के बनाने की कोशिश करें।

- संभव के रूप में अपने दैनिक सर्विंग्स रूप में छोटे बनाने की कोशिश करें।

- अन्य भोजन के बिना चीनी के साथ एक ड्रिंक लेने से बचें।

- एक पत्रिका रखें कैफीन का सेवन और सिर दर्द के बीच की कड़ी का ट्रैक रखने के।

आप कैफीन सिर दर्द और सहायक के रिश्ते पर यह जानकारी मिली है - यह अच्छा है, इसका मतलब है मामला आगे ले जाया गया है, और आप नहीं रह गया है बिना सोचे-समझे को खुश या दर्द को दूर करने के लिए कॉफी का प्रयोग करेंगे।

आप सिर दर्द में घटना की आवृत्ति के लिए देखें। याद रखें कि यह एक अच्छी नींद कम कर सकते हैं, पर्याप्त शुद्ध पानी पीने। एक संतुलित आहार और दैनिक व्यायाम, दर्द को मारने के तनाव से निपटने में मदद मिलेगी। अभी भी वहाँ छूट तकनीक, ध्यान कर रहे हैं। उन्होंने यह भी कैफीन के लिए विनाशकारी लत से वापसी के रास्ते में आप के लिए उपयोगी होते हैं।