कैसे खाते हैं और वजन कम करने के अपने आप को मजबूर करने के लिए नहीं? कितने पड़ाव खाने के लिए?

कैसे खाते हैं और वजन कम करने के रोकने के लिए? जनसंख्या का 20% के बारे में चिंता का विषय यह समस्या है। ध्यान दें कि इस विषय ब्याज न केवल निष्पक्ष सेक्स के है, लेकिन पुरुषों को भी। हमारे समय में मोटापे की समस्या एक लोक बन गया है। लेकिन निश्चित रूप से यह लोग अपने आप को छोड़कर, कोई भी तय करेगा।

कैसे कम खाने के लिए?

आमतौर पर, समस्या केवल देखा है जब मुर्गा एक नरम स्थान में काट। इस तरह के एक दृष्टिकोण अक्सर मुसीबत की ओर जाता है, जिसकी वजह से कई लोगों को बस दिल खोने के लिए और रहने की खुशी खो देते हैं।

कैसे खाने के लिए अपने आप को मजबूर करने के लिए नहीं? और क्यों बनाते हैं? सब के बाद, आप सिर्फ इतना पता है, जहां भोजन के लिए बंद करने के लिए की जरूरत है, तो तेजी से अपनी आदतों को बदलने की जरूरत नहीं है। जो लोग अधिक वजन इस तरह के उच्च रक्तचाप के रूप में स्वास्थ्य समस्याओं, और स्ट्रोक और दिल के दौरे का खतरा बढ़ के साथ दिखाई देते हैं। वे शारीरिक गतिविधियों और यहां तक कि एक प्राथमिक की पैदल दूरी पर प्रदर्शन करने के लिए कड़ी मेहनत कर रहे।

तो, आप जानते हैं, एक बहुत खाने - यह हानिकारक है। अब हम बताएंगे कि कैसे खाने के लिए एक बहुत रोकने के लिए की जाती है। यह करने के लिए मुश्किल नहीं है, बस खुद को ठीक से समायोजित करने की आवश्यकता। आप सही और छोटे हिस्से में खा जाएगा, तो आप अतिरिक्त वजन को अलविदा कह सकते। यह कुछ बदलने के लिए एक प्रोत्साहन नहीं है?! लेकिन सबसे पहली बात।

अच्छी सलाह

कैसे बड़ी मात्रा में खाने के लिए दो या तीन अतिरिक्त किलो से छुटकारा पाने के अपने आप को मजबूर करने के लिए नहीं? सामान्य, लोगों में - यह एक बहुत ही आलसी जीव, वह कभी उनकी मर्जी के खिलाफ, कुछ नहीं करेंगे, ठीक है, बंदूक की नोक पर छोड़कर है। हम सद्भावना का एक बहुत खाने के लिए बंद करने के लिए कैसे की व्याख्या करेगा। जानें कि आपका अवचेतन मन अपने वास्तविकता बनाता है। काम, व्यापार, अन्य लोगों के साथ रिश्तों को: इस सिद्धांत जीवन के सभी पहलुओं पर लागू होता है। वजन घटाने के मुद्दों कोई अपवाद नहीं हैं। इसलिए, सभी आप अवचेतन के साथ शुरू करने के लिए की जरूरत है।

पुराने सामाजिक दायरे को अलविदा कहकर

पता करने के लिए अपने आप को एक बहुत खाने के लिए नहीं बनाने के लिए कैसे करना चाहते हैं? मित्र की पुरानी मंडली छोड़ें। , दोनों महिलाओं और पुरुषों के लिए जो कुछ स्वादिष्ट खाना बनाना प्यार खाने और कस करने के लिए शायद, आप दोस्त हैं। तो, में इस तरह के एक कंपनी यह मदद करने के लिए, तुम एक महान से पता चला है की जरूरत है इच्छा शक्ति। आप समझते हैं कि आप प्रलोभन का विरोध नहीं कर सकते, तो, इस तरह के लोगों के साथ संपर्क की सीमा। बेशक, आदर्श विकल्प - यह जो अपने आप को खाना पसंद है और आप को खिलाने के दोस्तों के साथ चैट करने के लिए बंद है। लेकिन क्यों मित्र खो? संचार में एक को तोड़ने जब तक आप अवचेतन में अपने स्थापना के पुनर्गठन के लिए है महीने कम से कम एक जोड़ी बनाने की जरूरत है।

नए परिचितों, मित्रों, सहयोगियों

अपने आप को कम खाने बनाने के लिए और अपना वजन कम करने के लिए कैसे जानने के लिए, कई लगता है। और यह भी मुश्किल नहीं है। आप दोस्तों की एक नई मंडली बनाने के लिए, लोग हैं, जो आप जैसे चाहते हैं ज्यादा खाने के लिए आदत से छुटकारा पाने के खोजने की जरूरत है। मिलो अपने जैसे लोगों से उदाहरण के लिए भी इंटरनेट पर हो सकता है,, सामाजिक नेटवर्क - यह एक ही हितों का अनुभव करने के लिए एक महान जगह है। इसके अलावा, आप एक जिम में दाखिला लिया जाना चाहिए। वहाँ आप केवल अतिरिक्त इंच निकालने के लिए, लेकिन यह भी लोग हैं, जो भी उनकी सोच पुनर्गठन और आकार में सुधार करने की मांग कर रहे पूरा करने के लिए करने में सक्षम नहीं होगा। सभी, और भी मजेदार और आसान के साथ करने के बाद लक्ष्य पर जाने के लिए!

दृश्य - सफलता और सुरुचिपूर्ण आंकड़ा करने के लिए पथ

कैसे अपने आप को कम खाने बनाने के लिए और मानकों के आदर्श आंकड़ा पाने के लिए? दृश्य के साथ। सुंदर, टोंड आंकड़ों के साथ लड़कियों के इस obkleyte घर छवियों के लिए। इसके अलावा, उपयोगी भोजन के साथ छवियों को विघटित हो जाता है। वे फ्लैट (बाथरूम में, एक कोठरी, रसोई घर में) के दौरान उपस्थित होना चाहिए। आप इस तरह के "फ़ोटोशॉप" के रूप में एक ग्राफिक्स ऐप्लिकेशन के स्वामी हैं, तो आप सही आकार और स्वादिष्ट पौष्टिक भोजन के साथ पूरे पोस्टर बना सकते हैं। इन चित्रों को सही दिशा में अपने दिमाग प्रोग्रामिंग कर रहे हैं।

स्व सम्मोहन - एक शानदार तरीका करने के लिए

कैसे अपने आप को एक बहुत जरूरत नहीं है बनाने के लिए? यह आत्म सम्मोहन में मदद करता है। आप एक विशेष पाठ है कि सभी जो आप चाहते हो जाएगा लिखने के लिए की जरूरत है। महत्वपूर्ण नोट: इस तरह के "मैं थोड़ा खाते हैं," "यह पर्याप्त है मुझे खाने के लिए," और इतने पर के रूप में केवल सकारात्मक बयानों का इस्तेमाल किया जा सकता है। कण "नहीं" इस तरह के ग्रंथों में प्रयोग नहीं करते। अवचेतन मन में यह सूचना नहीं है, इसलिए कुछ भी साथ संबद्ध नहीं है। नतीजतन, एक व्यक्ति जो बेहतर हो नहीं चाहता है के रूप में, आगे भी वसा मिल जाएगा।

ध्यान से, लेख पर विचार करें यह लिख लें और अपनी जेब में हमेशा ले, ताकि किसी भी अवसर पर आप इसे पढ़ सकते हैं। पढ़ने के लिए सबसे प्रभावी तरीका है - यह है, जाहिर है, ज़ोर से। आप बिस्तर पर जाने से और जैसे ही आप जाग के रूप में पहले यह कर सकते हैं। पाठ में लिख आप क्या चाहते हैं! मेरा विश्वास करो, आप सफल होगा, आप केवल वास्तव में प्राप्त करने के लिए वांछित चाहते करने के लिए है। कैसे खाने के लिए जब वास्तव में इस चाहते हैं अपने आप को मजबूर करने के लिए नहीं? बेशक, अपने अवचेतन मन सक्रिय कार्यों द्वारा मदद किया जाना चाहिए, तो आप वास्तव में सफल होगा।

कुछ और युक्तियां

आप पहले से ही भोजन की थाली खा लिया है, लेकिन आप अभी भी खाना चाहता हूँ 1. हैं, तो एक दिलचस्प किताब पढ़ या एक आकर्षक फिल्म को देखने के लिए उदाहरण के लिए, कुछ करने के लिए हो सकता है, इस इच्छा में देना नहीं है। वैसे, एक बहुत मदद की इच्छा ड्राइंग के रूप में इस तरह के व्यवसायों के साथ अपने पेट भरने के लिए के बारे में भूल करने के लिए। यहां तक कि अगर आप महान प्रतिभा की जरूरत नहीं है, बनाने के! अच्छा गतिविधि - सफाई। यह मार्ग बदल जाता है, इसलिए यह विचार है कि, उदाहरण के लिए, ताकि आप, पुलाव या आलू का भी एक प्लेट खाने पृष्ठभूमि में दूर करना चाहते हैं।

2. आप परवाह नहीं करते हैं, एक चुंबक की तरह, रसोई घर में खींच? फिर फ्रिज में अधिक कम कैलोरी खाद्य पदार्थ, फल और सब्जियों होना चाहिए।

3. यह संभव है कि यदि अब आप ज्यादा होगा यदि आप घड़ी टीवी मोटापे के बारे में पता चलता है। इस तरह के शो एक व्यक्ति वजन खोने के मानस पर पूरी तरह से कर रहे हैं। यह सच है, क्योंकि हर कोई प्रभाव भूल देखे गए, अल्पकालिक है।

महत्वपूर्ण बिंदुओं

आप दृढ़ता से एक बहुत खाने की आदत पर काबू पाने के लिए चाहते हैं, तो आप यह समझना होगा कि केवल अपनी इच्छा शक्ति से सब निर्भर करता है की जरूरत है। इसलिए, यह आसान, एक लक्ष्य निर्धारित है, तो मस्तिष्क समझ जायेंगे कि आप आप क्या चाहते हैं पाने के लिए क्या करने की जरूरत बनाने के लिए। बस सही लक्ष्यों डाल दिया। उदाहरण के लिए, लक्ष्य "तीन दिन में 20 किलोग्राम में वजन कम करने के" गलत है, यह आप सफल नहीं करता है, परिणाम एक और विकार को बढ़ावा मिलेगा। उदाहरण के लिए, आप एक सप्ताह के अतिरिक्त दो सेंटीमीटर दूर करने के लिए योजना बना सकते हैं। ज़रूरत पड़ने पर, पहले किया था, खुद की प्रशंसा करने के लिए सुनिश्चित हो। एक और अच्छा लक्ष्य है, "भोजन की थाली को लोड।" तो अगर आप भोजन पर बहुत सारा पैसा खर्च नहीं होगा, और एक सुंदर पोशाक या स्टाइलिश जूते पर एक नया बचत खरीदते हैं।

सफलता के लिए अपने आप को बधाई देने के लिए सुनिश्चित करें। उदाहरण के लिए, आप अब आसानी से खाना खा लिया है, तो, अपने आप को इस छोटा है, लेकिन जीत के लिए कुछ अच्छा दे। यह एक नया पेंट या बात आप हमेशा खरीदने के लिए चाहता था की तरह हो सकता है लेकिन हाथ पर नही पंहुचे।

अंत में

अब आप अपने आप को खाने के लिए नहीं बनाने के लिए कैसे, और इसलिए, आप अपने लक्ष्य के लिए पथ शुरू कर सकते हैं पता है कि! गुड लक!