कैसे जन्म देने के बाद वजन कम करने

सवाल देखभाल लगभग सभी युवा माताओं के "कैसे वजन बच्चे के जन्म के बाद कम करने के लिए"। तथ्य यह है कि कूल्हों और कमर के चारों ओर उन अतिरिक्त किलो है, जिसके दौरान दिखाई दिया है गर्भावस्था, जन्म के बाद किसी कारण से गायब नहीं होता है। फिर भी कितनी जल्दी जन्म देने के बाद वजन कम? एक बहुत ही रोमांचक सवाल।

कई अलग अलग तरीके अपना वजन कम करने के लिए कर रहे हैं। हर औरत कई पूरी तरह से अद्वितीय आहार है, जो सक्रिय रूप से और लगातार वास्तव में प्रभावी है, और अक्सर लगातार हो सकता है, जानता है, यहां तक कि सख्ती से उन लोगों के साथ अनुपालन।

मई स्तनपान और प्रबंधन करने के लिए जन्म देने के बाद वजन कम है, लेकिन इस मामले में एक नकारात्मक पक्ष नहीं है। सब के बाद, महिलाओं की मांग सभी वजन कम करने के माध्यम से, अब अकेले नहीं है - क्योंकि स्तनपान महिला और उसके बच्चे से एक बन ताकि आहार के लिए अत्यधिक पालन जरूरी बच्चे पर हानिकारक।

गर्भावस्था के दौरान महिला को लगभग बीस किलो प्राप्त कर लेता है, के रूप में तो अक्सर ऐसा होता है, यह गणना करने के लिए है कि उनमें से लगभग दस शरीर के विभिन्न भागों में वसा के रूप में जमा कर रहे थे आसान है। तो वहाँ किसी भी तरीके प्रसव स्तनपान के बाद वजन कम करने के लिए है?

बेशक, इस तरह तरीके हैं। लेकिन क्रम में सफल वजन घटाने होने के लिए और एक औरत शरीर को नुकसान नहीं लाए और उसके बच्चे रोगी होने के लिए, विशेषज्ञों की सलाह को सुनने और वजन धीरे-धीरे खोने के लिए है, यह सही है। तो कितनी जल्दी करने के सवाल को जन्म देने के बाद वजन कम, आप का जवाब कर सकते हैं: आप जल्दी करने की जरूरत है? - क्या कोई नुकसान!

सबसे पहले आप बहुत ईमानदारी से अपना वजन कम करना चाहते हैं की जरूरत है। शुरू से ही वजन कम है और एक अच्छा रवैया बनाए रखने के लिए एक सकारात्मक प्रेरणा के लिए यह बिल्कुल जरूरी है। यह मदद मिलेगी काबू पाने के लिए युवा माँ सभी अवसरों उत्पन्न होती हैं, "नहीं कर सकते" हर जगह और "नहीं चाहिए"।

यह एक स्त्री के जीवन के बच्चे के जीवन छवि के पहले महीने में मौलिक बदल जाता है क्योंकि, आसान नहीं है। सभी युवा माँ एक स्थिति है जहाँ लगभग सभी समय, एक छोटे से, यहां तक कि वांछनीय की देखभाल करने के लिए दिन पर खर्च दोगुना हो गया।

लेकिन इस तरह के एक भयानक बोझ के बावजूद अभी भी अपने दिन की योजना के लिए कैसे इतना है कि निश्चित रूप से कम से कम एक अच्छी नींद और स्वयं की देखभाल के लिए थोड़ा समय था सीखने की जरूरत है। अन्यथा, जन्म देने के बाद वजन कम करने के?

Hygienists का तर्क है कि अनुकूल परिस्थितियों बनाने के लिए अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई के लिए उचित आराम करने के लिए महत्वपूर्ण है। कैसे जन्म देने के बाद वजन कम करने के? ऐसा करने के लिए पूरी तरह से एक पूर्ण शॉवर और एक आरामदायक बिस्तर नींद की आवश्यक कम से कम सात घंटे हैं। एक युवा मां के तरीके, कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कैसे अच्छी तरह से आयोजित किया जा सकता है, बच्चे हमेशा अपने समायोजन करता है, लेकिन फिर भी किसी भी मामले में पिछले कीमती मिनट है कि नींद पर खर्च किया जा सकता, गृह मंत्रालय दे रही है नहीं होना चाहिए। यह घर में सब कुछ परिवर्तित हो जाएगा करने के लिए नहीं, से छुट्टी युवा माँ पीड़ित बेहतर है। क्यों तुम इतनी बाकी की देखभाल की जरूरत है? - बस पुरानी नींद के अभाव अक्सर आम घोर वहम है, जो अतिरिक्त वजन का एक कारण हैं का कारण है ...

युवा माताओं को कैसे जन्म देने के बाद वजन कम करने के मुद्दे में रुचि रखते हैं, तो आप एक और टिप दे सकते हैं। बस स्तनपान। तथ्य यह है कि मां एक सख्त आहार का पालन करना चाहिए बच्चे के वेंट्रिकल की एक बेहतर कामकाज को सुनिश्चित करने के लिए है, और किसी भी मामले में पेट भर खा करने के लिए नहीं। वहाँ सूप हो सकता है लेकिन zazharki, बिना उबला हुआ मछली और मांस, मसले आलू और अनाज, डेयरी उत्पाद और अंडे की एक किस्म है - और यह पूरा हो और स्वस्थ होना चाहिए माताओं स्तनपान कराने वाली के आहार। अब आप अपने अतिरिक्त वजन सचमुच हमारी आँखों के सामने पिघल जाएगा, लेकिन क्योंकि बच्चे अभी भी आवश्यक पोषक तत्वों मिल जाएगा, "दो के लिए" खाने के लिए की जरूरत नहीं है - कमर और कूल्हों के आसपास शरीर में वसा की कीमत पर। तो प्रकृति का आदेश दिया, सभी विवरण के बारे में ध्यान से सोचने के लिए। माँ स्तनपान, और संभव के रूप में लंबा है, तो अतिरिक्त वजन बस नहीं होगा।

और, बेशक, वहाँ कोई सख्त आहार और वजन घटाने के लिए विभिन्न चाय होना चाहिए। अपवाद के बिना, अधिक वजन का मुकाबला करने के सभी कृत्रिम साधनों, और एक अच्छा परिणाम लाने अगर होगा, लेकिन यह अस्थिर है और माँ और उसके बच्चे को फायदा नहीं होगा। बेहतर यह एक संतुलित आहार हो जाने के लिए ...