क्या मैं बच्चे के जन्म के बाद एक नर्सिंग माँ खा सकते हैं: विशेष रूप से भोजन

हर औरत जो सिर्फ एक बच्चा को जन्म दिया है उसे मां के दूध को खिलाने के लिए, क्योंकि यह एक बच्चे के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है जाता है। हालांकि, शुरुआती दिनों में इस पर विचार करने लायक है कि आप बच्चे को जन्म देने के बाद हाल में किए गए मां खा सकते है। इस के लिए, बहुत सावधानी से संपर्क किया जाना चाहिए क्योंकि इस स्तर पर बच्चे को आंत अनुकूल नहीं है और पूरी तरह से विकसित नहीं। इसलिए, मां एक आहार है कि करने के उद्देश्य से नहीं है, तेजी से वजन कम करने के का पालन करना चाहिए। मुख्य बात - रात में अपने बच्चे के स्वास्थ्य और शांतिपूर्ण नींद।

चलो देखते हैं क्या आप बच्चे के जन्म के बाद एक स्तनपान कराने वाली मां हो सकता है। सबसे पहले, हम न सिर्फ भोजन पर सख्ती, बैठना चाहिए क्योंकि आपके शरीर शक्ति की जरूरत है। बच्चे के जन्म - तनाव का एक बहुत कुछ है, जो ऊर्जा का एक बहुत लेता है, और इस अवधि में वे बहुत ज्यादा जरूरत है में औरत। भोजन पौष्टिक होना चाहिए, अन्यथा दूध कम उत्पादन करेगा की तुलना में वे की जरूरत है। खाओ केवल पर्याप्त नहीं करना चाहिए, लेकिन यह भी सही ढंग से।

, उबला हुआ उबले हुए और भोजन पकाया - यहाँ आप एक स्तनपान कराने वाली मां हो सकता है बच्चे के जन्म के बाद। इस अवधि के दौरान भस्म तली हुई और स्मोक्ड खाद्य असंभव है। कुछ भी आप खाने के दूध में गुजरता है और भी बच्चों के आंत को प्रभावित करने के भारी हो सकता है। इस वजह से, और वहाँ पेट का दर्द और कर रहे हैं पेट फूलना। इसलिए, बच्चे को भुगतना पड़ता है और रात में रोता है।

भोजन के बाद बच्चे का पालन करें। आप कुछ नया खाया और अगर वह नहीं लिया है, तो आप आहार से खाद्य पदार्थों को खत्म करना चाहिए। काशी - है आप बच्चे के जन्म के बाद एक स्तनपान कराने वाली मां हो सकता है। हालांकि, पहली बार में वे नमक और चीनी के बिना पानी पर होने की जरूरत है। यह कच्चे दलिया और चावल के साथ शुरू करने के लिए सबसे अच्छा है।

आप सूप पकाने के लिए जा रहे हैं,, गोभी में जोड़ नहीं के रूप में यह पेट में किण्वन का कारण बनता है है। पाक कला चिकन शोरबा हो सकता है, बस इसे कम वसा होने के लिए लग रही है। आहार नर्सिंग माताओं पहले महीने में सब्जियां, फल, मांस और मछली का उपयोग शामिल है। हालांकि, कुछ विशेषताओं कर रहे हैं। यह फल और सब्जियों लाल, साथ ही उन है कि संभावित एलर्जी कारकों के रूप में खाने के लिए नहीं बेहतर है। यह हरी उत्पादों को वरीयता देने के लिए सबसे अच्छा है। मछली का सवाल है, यह समुद्र के दृश्यों के खाने के लिए सबसे अच्छा है। मांस दुबला (बीफ, चिकन, भेड़ या खरगोश) का चयन करना चाहिए। डेयरी उत्पादों कम वसा होना चाहिए।

हम बच्चे को जन्म देने के बाद एक नर्सिंग माँ हो सकती है, और अब देखो, वह क्या नहीं कर सकते हैं पर विचार किया है। प्रारंभिक अवस्था में स्त्री सॉसेज, डिब्बाबंद खाना, अर्द्ध तैयार उत्पादों नहीं खाना चाहिए। शराब सख्ती से मना किया है, साथ ही कॉफी और चाय के सेवन को सीमित करने की आवश्यकता है। विशेष रूप से हानिकारक चिप्स, पटाखे और फास्ट फूड है। मेयोनेज़ और साथ शामिल नहीं मिलता है बन्स, आप जितनी जल्दी संभव हो चाहते हैं, खासकर अगर एक सामान्य भौतिक रूप में आने के लिए।

स्वाभाविक रूप से, पहले महीने में महिलाओं आहार यदि आप जारी रखने के लिए स्तनपान माताओं आहार एक स्वस्थ बच्चे को ऊपर उठाने में महत्वपूर्ण है योजना है, काफी सीमित है, लेकिन। हर प्यार माँ को उसके बच्चे सहज और शुरुआती दिनों से अच्छी तरह से था सब कुछ करने की कोशिश करेंगे।