क्रोनिक थकान। आप ऊर्जा की कमी है, तो ...

तथाकथित "टूटने" - मानव शरीर के राज्य प्रदर्शन में एक व्यवस्थित कमी में व्यक्त किया। सभी लोगों को, उदाहरण के लिए, काम या प्रदर्शन अभ्यास के बाद थक गए हैं। लेकिन इस मामले के बारे में हम बात कर रहे हैं में स्पष्ट रूप से रोग रूपों है। लगभग हर व्यक्ति समझता है वहाँ अभिव्यक्ति में एक फर्क है कि: "। मैं एक टूटने है" "मैं थक गया हूँ," और

दूसरे मामले में लक्षण प्रकृति में पुरानी हैं और बुलंद, असामान्य थकान, घबराहट, नींद संबंधी विकार, उदासीनता, उदास मन, सामान्य कमजोरी में व्यक्त कर रहे हैं। इस रोग से पीड़ित एक व्यक्ति को, नकारात्मक, परेशान विचारों, संदेह की विशेषता। यह एक विकृत वास्तविकता लग सकता है। उदाहरण के लिए, ऐसा लगता है कि यह रिश्तेदारों की ओर से एक गलतफहमी से घिरा हुआ है। इस तरह की एक स्थिति अक्सर परिवार घोटालों भड़काती।

दुर्भाग्य से, थकान अक्सर नजरअंदाज कर दिया है क्योंकि हम सभी इस रोग के विश्वासघात की जानकारी नहीं है। मैन को उम्मीद है कि घटना उसके साथ केवल अस्थायी है। यहाँ नई सुबह आता है, लेकिन वहाँ भी बिस्तर से बाहर निकलने के लिए कोई शक्ति है, और आप क्या काम करने के लिए जाने की जरूरत है, निराश हो के बारे में सोचा। शाम आता है, और व्यक्ति को अपने बिस्तर पर listlessly भटक। एक भारी शुल्क, बल्कि सजा के सेवारत की याद ताजा करती है - धारणा है कि जीवन है।

इन अभिव्यक्तियों के आदर्श से स्पष्ट विचलन कर रहे हैं। खुद को रखकर सबसे अधिक संभावना है, वे जाना होगा नहीं और चमत्कारिक ढंग से गायब हो जाते हैं, लेकिन एक रोग हालत और खराब हो जाएगी। अक्सर, ऊर्जा की कमी अवसाद, कम उन्मुक्ति, की ओर जाता है क्रोनिक थकान। तो कोई अस्पताल नहीं कर सकता है। किन वजहों से क्रोनिक थकान आबाद कर रहे हैं? वास्तव में, सबसे अलग, उदाहरण के लिए, तंत्रिका तनाव, गरीब आहार, के लिए पुरानी सो हानि, अत्यधिक व्यायाम, साथ ही:

• पारिवारिक समस्याओं (संघर्ष, परिवार, तलाक के लिए उत्साह);
• थायराइड रोग से जुड़ी समस्याओं;
• लोहे की कमी, विटामिन की कमी;
• विभिन्न संक्रामक रोगों;
• भड़काऊ प्रक्रियाओं।

यह सब कारण है कि थकान पैदा कर सकता है नहीं है। बेशक, उचित विशेषज्ञों का सहारा के बिना क्रोनिक थकान के लक्षणों के गंभीर रूप में नहीं कर सकते। लेकिन ज्यादातर मामलों में कुछ सलाह मदद मिल सकती है। सबसे पहले, कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कैसे कुछ लोगों के लिए तुच्छ लग सकता है, लेकिन कभी कभी तुम सिर्फ ताजी हवा पर अधिक बार बाहर जाने के लिए, चलने के लिए की जरूरत है। इसके अलावा थकान अक्सर उन लोगों के लिए उत्साह का ज्वार जो मित्र सुबह fizzaryadkoy है, जो एक हवादार कमरे में बाहर किया जाना चाहिए के साथ रहना शुरू कर रहे हैं के द्वारा बदल दिया गया है।

यहाँ कुछ अच्छी सलाह है:

• पर्याप्त विटामिन प्राप्त करने के लिए सुनिश्चित करें। विशेष रूप से, अधिक फल और सब्जियां खाते हैं। अगर आवश्यकता है, poprinimat विटामिन जटिल।
• गंभीरता से आहार पर विचार करें। नियमित रूप से और पूरी तरह से खा लो। तथाकथित उपवास दिनों उपयोगी यदि आप एक मजबूर ढंग से जान-बूझकर कर रहे हैं, और नहीं कर रहे हैं।
• नींद अत्यंत महत्वपूर्ण है। कोई आश्चर्य नहीं कि लोक ज्ञान दवा के लिए यह समान है। यह अपने आप को दिन के दौरान सोने के लिए मजबूर करने के लिए आवश्यक नहीं है, लेकिन रात में ज्यादातर लोगों को नींद की आठ घंटे की जरूरत है।

यदि आप एक टूटने है, तो कई मामलों में उपचार यह आवश्यक नहीं हो सकता है। लेकिन केवल इस शर्त पर कि आप अपने शरीर के बारे में गंभीर हैं पर, ऊपर सिफारिशों को सुनने के। हम आपको यह भी क्रोनिक थकान के लिए पारंपरिक उपचार के व्यंजनों प्रदान करते हैं।

लो मुसब्बर रस (100 ग्राम); अखरोट (500 ग्राम, वे पीसने या potoloch करने की जरूरत है); मधु मक्खी (300 ग्राम); रस 3 नींबू (संभव चार) से निचोड़ा हुआ।

मिश्रण बनाने के लिए और प्रत्येक भोजन से पहले एक दैनिक आधे घंटे ले। इस उपचार, शरीर को मजबूत बनाने में मदद करता है समग्र स्वर और प्रदर्शन बढ़ जाती है, मूड में सुधार।