गर्भाशय को शामिल न करना, श्रोणि की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए व्यायाम

गर्भाशय के आगे बढ़ने महिलाओं को प्रभावित करता, उम्र के चालीस साल में कदम रखा है। रोग के कारण मुश्किल श्रम हो सकता है, perineal आँसू या योनि entailing। असामान्य गर्भाशय विचलन स्नायुबंधन के कमजोर भड़काती, विशेष रूप से वापस झुकने के मामलों में। पेल्विक फ्लोर मांसपेशियों के स्वर हार्मोन के स्तर और रजोनिवृत्ति के बाद कमजोर पर निर्भर है।

परिणाम जननांगों में स्थिर प्रक्रियाओं में प्रजनन प्रणाली, लसीका प्रवाह में संचार विकारों की बीमारी प्रकट होते हैं। रोगी के निदान के विकास के साथ pollakiuria, मूत्र असंयम, और दर्द, कब्ज और बवासीर उपस्थिति की शिकायत करते हैं।

प्रजनन अंगों की मालिश, विशिष्ट व्यायाम उपचार के रूढ़िवादी बेशक, स्त्रीरोग विशेषज्ञ द्वारा नियुक्त की बुनियाद हैं अगर वहाँ एक गर्भाशय के आगे बढ़ने है। मांसपेशियों के क्रमिक मजबूत बनाने के उद्देश्य से व्यायाम, पेल्विक फ्लोर कालीन है। इससे पहले कि प्रशिक्षण पेट के लिए कुछ भी खाने के लिए नहीं की सिफारिश की है खाली रह गए। वांछित प्रभाव को प्राप्त करने एक व्यवस्थित तरीके से संलग्न करने के लिए आवश्यक है। लोड, जितना संभव हो उतना बढ़ाया जा सकता है तुरंत संभव नहीं है, तो सभी को प्रदर्शन करने के लिए गति की सीमा ने कहा।

गर्भाशय के आगे बढ़ने के लिए व्यायाम

1. एक विशेष चटाई तैयार करें। उसके रोलर से बाहर रोल। पहले अभ्यास में, प्रारंभिक स्थिति - उसकी पीठ पर झूठ बोल रही है। रोलर सिर्फ नितंबों के नीचे स्थित है। यह महत्वपूर्ण है कि वापस श्रोणि से नीचे था। यह आंदोलन प्रदर्शन के लिए महत्वपूर्ण है, पैर सीधे रखने के लिए। "एक" टीम लिफ्ट एक पैर ऊपर, फर्श करने के लिए खड़ा के अनुसार। दो - पीठ के निचले हिस्से। तीन - दूसरे पैर ऊपर की ओर उठा, फर्श करने के लिए खड़ा। चार - पीठ के निचले हिस्से। और हां - सात बार, अगर इलाज गर्भाशय के आगे बढ़ने। जिमनास्टिक्स औसत गति से किया जाता है।

2. यह आंदोलन प्रदर्शन के लिए महत्वपूर्ण है, अपने पैरों को सीधा रखने के लिए। दो पैरों उठाएँ, फर्श 90 डिग्री के गठन। दो वैकल्पिक रूप से लहराते अंग "कैंची" कहा जाता है। व्यायाम 1 मिनट ऐसा करने के लिए।
3. व्यायाम "साइकिल" प्रत्यक्ष मजबूत पेट की मांसपेशियों, ट्रंक, ट्रंक आंतरिक परोक्ष मांसपेशियों और अनुप्रस्थ की परोक्ष बाहरी मांसपेशियों। गर्भाशय के आगे बढ़ने के निदान में यह समस्या क्षेत्रों। जिमनास्टिक्स सुचारू रूप से दोनों पैरों के आंदोलन का समन्वय किया जाता है, लाक्षणिक साइकिल चलाना जैसी। दो पैर लिफ्ट करने के लिए, फर्श के साथ एक 90 डिग्री के कोण बनाने। घुटने और कूल्हे बारी, अब एक और अन्य अंग पर बेंड। एड़ी एक चक्र प्रक्षेपवक्र में ले जाता है, के रूप में अगर औरत pedaling। तो "go" 1 मिनट।
4. व्यायाम "बिर्च" स्त्रीरोग विशेषज्ञ एक बच्चे की अवधारणा, रोकथाम और गर्भाशय के आगे को बढ़ के उपचार के लिए में समस्याओं के लिए सलाह देते हैं। जिमनास्टिक्स स्थिर ब्लेड पर एक रैक प्रतिनिधित्व करता है। "एक" टीम - सीधा पैर खुद को ऊपर उठकर, 45 डिग्री के कोण उसके धड़ के साथ गठन किया गया। पर "दो" - फर्श के साथ एक 90 डिग्री के कोण के रूप में पैरों और कूल्हों को बढ़ाने के लिए। हाथ, कोहनी पर जोर देने के साथ, शरीर रखने के लिए। ब्लेड पर एक मजबूत स्थिति ले लो, तो 10 सेकंड के लिए समर्थन करते हैं, धीरे-धीरे समय बढ़ रही है। यह इस तरह के वक्ष की osteochondrosis के रूप में, व्यायाम करने के लिए महत्वपूर्ण नहीं ग्रीवा रीढ़ की हड्डी पर खड़े होकर खाता मतभेद में रखना है
5. प्रारंभिक स्थिति - सभी चौकों पर खड़े हैं। 'द वन' टीम वापस ऊपर क्रैंक। "दो" टीम - वापस नीचे झुकना। सात बार दोहराएँ।
6. प्रारंभिक स्थिति - सभी चौकों पर खड़े हैं। "एक" टीम - सीधा करने के लिए पैर रखना। फिर सात बार सीधा पैर ऊपर स्विंग, अधिकतम आयाम स्वीप की तलाश में। पैर चिपका और दूसरे चरण के लिए व्यायाम को दोहराएँ।

आपका डॉक्टर गर्भाशय के आगे बढ़ने के लिए एक विशेष पट्टी पहने की सिफारिश कर सकती

लोचदार बेल्ट, एक कपास कपड़े के आधार पर किया, कसकर कमजोर पेट की दीवार पकड़े। यह अंतर पेट दबाव का एक वांछित स्तर को प्राप्त होता है। तो अनिवार्य रूप से आंतरिक अंगों की एक रोग विस्थापन तक ही सीमित। पट्टी आकार में एक फार्मेसी में खरीदा।