डेनिस Semenihin: जीवनी, बिजली की आपूर्ति प्रणाली और प्रशिक्षण के रहस्यों को (फोटो)

एक सुंदर शरीर के लिए हमारे बीच कौन नहीं चाहता है? सुंदर, स्लिम फिगर, धारीदार मांसपेशियों बहुत सबसे ब्रांड कपड़े से ज्यादा महंगा है। लेकिन ज्यादातर लोगों के लिए, इस विचार बस पहुँच से बाहर हो रहा है। कमरे में एक ट्रेनर के साथ सत्र एक बहुत खर्च कर सकते हैं, के अलावा एक सप्ताह के कुछ दिनों के लिए समर्पित यात्रा करने के लिए फिटनेस क्लब हमेशा संभव नहीं है।

इस डेनिस Semenihin आने में मदद करने के लिए आपको अपनी पुस्तकों को पढ़ने या टीवी पर देखा होगा। लेकिन अगर नहीं, तो आप इस लेख में हमारे समय की फिटनेस गुरु के बारे में जानने।

इस Semenihin कौन है?

वह आसानी से और के साथ चैनल "घर" तेजी से हमारे जीवन में आया (और फिर - चैनल "रूस", "रूस 2" पर दिखाई दिया), और साथ ही दर्शकों के "घटना" एक करिश्माई मेजबान के रूप में याद किया।

यह एक मुस्कुराते हुए लंबा और मजबूत, फिटनेस क्लब के "ठेठ कोच", तथापि, बहुश्रुत हास्यास्पद और हर किसी को प्रेरित करने के लिए सक्षम है। डेनिस Semenihin - यह वास्तव में एक कोच है, खेल क्लबों, प्रस्तोता, लेखक के प्रबंध। हम टकसाली बयानों का परित्याग है, यह आधुनिक आदमी है जो अपने सपने को अनुसरण करता है और वह जो चाहता है होना करने के लिए डर नहीं है।

डेनिस Semenihin - जीवनी

वहाँ एक फिल्म है जिसे "आदमी है जो सब कुछ बदल दिया है।" एक ही वाक्यांश डेनिस के भाग्य के लिए लागू किया जा सकता है। अब, जब वह अपने बचपन के बारे में बात करती है, मैं विश्वास नहीं कर सकता वह हासिल की है कि आज क्या है। कभी-कभी एक धारणा है कि हमारे भाग्य जगह है जहाँ हम पैदा हुए थे द्वारा पूर्व निर्धारित है, और उन एक परिवार में हुआ। डेनिस एक भाग्य है कि वह बदल सकता था।

डेनिस Semenihin, जिनकी जीवनी इतने लंबे समय नहीं है, कि यह एक लम्बी कहानी है, 1972 में वैज्ञानिक के परिवार में पैदा हुआ था। दादा डेनिस इलेक्ट्रॉनिक कंप्यूटर के विकास में लगे हुए, उनके सम्मान में भी स्वचालित मशीनों के अनुसंधान संस्थान कहा जाता है। लिटिल डेनिस कुछ भी जरूरत है, सप्ताहांत और छुट्टियों वह एक आराम घर में रूबल पर खर्च महसूस नहीं किया था। उनका जीवन आने वाले वर्षों के लिए पूर्वनिर्धारित था - एक अच्छा कॉलेज, एक कैरियर बैंकर या राजनयिक ..

जीवन मोड़

लेकिन इस तरह के एक जीवन में आ सच है, केवल योजना के पहले बिंदु - डेनिस राज्य वित्तीय अकादमी, "अंतर्राष्ट्रीय आर्थिक संबंध के संकाय से स्नातक की उपाधि, और फिर बाकी के एक सप्ताह के लिए अमेरिका के पास गया, लेकिन तीन साल बाद लौटे ...

अमेरिका में, डेनिस Semenihin बस नहीं कर रही है - पिज्जा ले जाया गया, एक लोडर के रूप में, एक सुरक्षा गार्ड एक नाइट क्लब में काम किया है, और फिर वह क्लब, जहां वह काम पर एक कोच बनने के लिए कहा गया था। मालिक तथ्य यह है कि डेनिस कोई विशेष शिक्षा प्राप्त की से परेशान नहीं है। आज याद करते हैं डेनिस, वह बताया गया था कि अगर वह "ऊपर पंप" करने में सक्षम था, तो दूसरी यह सिखाने के लिए सक्षम हो जाएगा।

अमेरिका में, डेनिस Semenihin खेल चिकित्सा कॉलेज स्नातक की उपाधि प्राप्त, और जब वह अपने देश को वापस लौट आए, वह खेल क्लबों के कोच और बाद में प्रमुख के रूप में अपना कैरियर शुरू किया।

क्या उन्हें प्रेरित, कोच और लेखक के सवाल पर, कहना है कि यह गणना या प्रसिद्धि के लिए इच्छा है, और सपनों को नहीं है।

किताब के लिए आधार के रूप में अनुभव

डेनिस Semenihin, जिनकी उम्र आज 42 साल पुरानी है, उसकी गर्मी में मुड़कर नहीं देखा। "युवाओं की अमृत" कायाकल्प सेब और रहने वाले पानी, और खेल और उचित पोषण नहीं हैं। यह भी सब जो उनकी उपस्थिति के बारे में सोचना डेनिस लाने के लिए चाहता है।

"स्वास्थ्य - - यह आसान है," जो तुरंत राष्ट्रीय खेल गुरुओं के लेखक बनाया 2007 में, एक किताब जिसका लेखक डेनिस Semenihin है था।

पुस्तक में लेखक और कुछ नहीं लेकिन अपने अनुभव डाल दिया। एक पतला लड़का मांसल एथलीट में बदलने के लिए सक्षम होने के पंद्रह साल के साथ खेलना डेनिस सब के बारे में जानता है कि कैसे मांसपेशियों हासिल करने के लिए, वजन और खो शरीर में वसा, क्या सबसे प्रभावी कसरत कर रहे हैं।

डेनिस Semenihin पूरा विश्वास है कि फिटनेस - यह सरल और सुखद है क्या न केवल अपनी पुस्तक, लेकिन प्रभावी प्रशिक्षण के वीडियो पाठ में बताता है।

है वास्तव में आसान यह - फिटनेस है?

अगर फिटनेस - यह इतना आसान है क्यों वहाँ इतने सारे अधिक वजन वाले लोगों या जो उनकी उपस्थिति से असंतुष्ट हैं कर रहे हैं?

शायद यह ज्ञान की कमी है। हम स्कूल में पढ़ाया जा रहा नहीं कर रहे हैं, तो आप स्लिम और सुंदर जीवन, और अपनी दादी zakarmlivayut pies होने के लिए खाने के लिए की जरूरत है। खेल भी आसान आता है। यदि आपके पास पर्याप्त भाग्यशाली एक सक्षम कोच को पूरा करने के हैं, तो आप तुरंत ogoroshat जानकारी संबोधित करने की जरूरत है कि कई और एक अच्छा शरीर बनाने के लिए कड़ी मेहनत कर रहे हैं। यह सब सच है?

डेनिस Semenihin - खेल के एक गुरु से पुस्तक

पाठक से सीख सकते हैं की पहली पुस्तक के लेखक "स्वास्थ्य - यह आसान है?"

मांसपेशियों या वजन घटाने का एक सेट, तुम क्या बात शरीर की प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट सहन करने के लिए है के बारे में सीखना होगा - सबसे पहले, आप खुद के लिए अपने स्वयं के लक्ष्य निर्धारित करने के लिए सक्षम हो जाएगा। स्वास्थ्य और आकर्षक उपस्थिति की नींव में से एक - यह चयापचय है। डेनिस Semenihin चयापचय पर खेल के प्रभाव और कैसे यह त्वरित किया जा सकता है के बारे में बात करती है। मैं की खुराक लेने के लिए की जरूरत है? यह सबसे परेशान मुद्दों में से एक है। क्या यह हानिकारक, या इसके विपरीत, खेल पोषण - एक आवश्यकता? पुस्तक में, लेखक अपनी राय, व्यक्तिगत अनुभव के आधार पर बना बताता है।

और, बेशक, खेल और कसरत! डेनिस पाठकों बताता है कितना समय एक सप्ताह में सबक दिया जाना चाहिए जहां एक बेहतर सौदे, कि क्या वहाँ "पुरुष" और "महिला" प्रशिक्षण के बीच एक मौलिक अंतर है। प्रत्येक व्यक्ति जो खेल खेलने के लिए शुरू होता है, यह कार्डियो पर भार प्रशिक्षण के बीच मतभेदों को पता करने के लिए महत्वपूर्ण है, और लेखक इस जोर बना देता है।

सरल फिटनेस - भाग दो

कुछ समय पहले, दुनिया दूसरी पुस्तक Denisa Semenihina "स्वास्थ्य को देखा। जीवन गाइड। " यह काम पहली पुस्तक के एक निरंतरता है, के रूप में कई लगता है कि नहीं है। डेनिस Semenihin के "स्वास्थ्य - यह बस है" प्रकाशन के बाद पत्र का एक बहुत पाठकों से हो रही है, जिसमें वे वे क्या पसंद है और नहीं है क्या, क्या किताब पर्याप्त नहीं है, और कहा कि अजीब था साझा की है।

हाँ, और डेनिस 2007 के बाद से उनका जीवन बदल - वह और अधिक की यात्रा की है और खेल और पोषण के बारे में अपने स्वयं के ज्ञान का विस्तार किया।

डेनिस की दूसरी पुस्तक प्रशिक्षण के बारे में और अधिक जानकारी होती है। Semenihin अपने श्रम के पृष्ठों पर बारह कार्यक्रमों देता है। के रूप में फिटनेस गुरु खुद से कहा, अपने शरीर को सही बनाने के लिए, आप में से है कि क्या आप जिम जाते हो या नहीं, आप एक आसीन जीवन लगातार इस कदम पर ड्राइविंग या कर रहे हैं कर सकते हैं। मुख्य बात - इच्छा!

हमारे जीवन के इस महत्वपूर्ण हिस्सा के कई पन्नों पर जितना संभव हो सके व्यावहारिक का वर्णन करता है डेनिस Semenihin - इसके अलावा, खाना भी लेखक का ध्यान बिना छोड़ दिया नहीं है। भोजन के रूप में हर कोई जानता है, एक स्वस्थ और सुंदर शरीर के आधार के रूप है, और इसलिए दूसरी पुस्तक तीस व्यंजनों लेखक द्वारा विकसित होता है।

सुंदर महिलाओं के लिए प्रशिक्षण

पुरुषों के लिए विशेष रूप से कोच - लगता है कि डेनिस को लायक नहीं। शरीर के कामकाज के लिए सामान्य रूपरेखा जानने के बाद, Semenihin विकसित और महिलाओं के लिए एक विशेष केंद्र। अपनी पुस्तक पढ़ना, एक अभ्यास का एक सेट है कि एक निजी शिक्षक और विशेष उपकरण, गेंद के लिए पर्याप्त और डम्बल की एक जोड़ी की जरूरत नहीं है पा सकते हैं।

डेनिस की सलाह के बाद, हजारों लड़कियों को पहले से ही अतिरिक्त वजन को अलविदा कहा और उनके आंकड़ा सबसे इष्टतम तरीका निकाला जाता है।

रूप में हो - हर किसी के लिए आसान

के रूप में डेनिस Semenihin आदर्श शरीर के साथ खूबसूरत लोगों को देख के साथ एक साक्षात्कार में जोर देकर कहा गया है, साधारण मनुष्यों के बहुमत का मानना है कि प्राप्त करने के लिए कि इस तरह के एक परिणाम के जीवन का एक असामान्य तरीका का संचालन करने के लिए आवश्यक है। इस जिम में कार्य दिवसों, विशेष, और निश्चित रूप से नहीं स्वादिष्ट भोजन, खेल मोड के लिए सम्मान भी शामिल है। वास्तव में यह नहीं है, और यह देखने के लिए, बस किताब पढ़ या अपनी भागीदारी के साथ डेनिस वीडियो ट्यूटोरियल देखने की जरूरत है। सुंदर हो - यह अपनी इच्छा की बात है।

सही आदतों का विकास करना और क्या सही है और है के बारे में सीखने कार्यात्मक भोजन, आप सभी परिसरों के बारे में भूल जाते हैं।