दृश्य के रूप में की जरूरत है, साथ ही सुबह की सैर के लिए व्यायाम

ये कौशल हर समझदार व्यक्ति को जब्त करना चाहिए। दर्शन के लिए व्यायाम, आदत के स्तर पर अपने जीवन में लॉग इन होना चाहिए क्योंकि शुरू में वे समय और भौतिक प्रयास की एक महत्वपूर्ण निवेश की आवश्यकता हो सकती है। सभ्यता के लाभों को बनाया जा रहा है, लोगों को अनायास अस्तित्व के प्राकृतिक पर्यावरण की स्थिति से दूर खींच लिया। कोई भी यहां तक कि जीवन के आदिम सिद्धांतों की ओर लौटने के बारे में सोच है, लेकिन वैज्ञानिक और तकनीकी प्रगति के नकारात्मक प्रभाव का विरोध अपने आप को होना चाहिए, और बच्चों के लिए इन कौशल पैदा करने की कोशिश करने के लिए सीखने के लिए।

दृष्टि में सुधार करने के लिए व्यायाम के रूप में के रूप में आम हो गया है दौड़ना, फिटनेस क्लब और जिम। बौद्धिक करने के लिए शारीरिक श्रम से चलती है, हम केवल निष्क्रियता के नकारात्मक प्रभाव में नहीं आते, लेकिन यह भी धारणा सूचना के अंगों पर एक अतिरिक्त बोझ पैदा करते हैं। विजन इस प्रक्रिया में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

यह प्राथमिक रोकथाम के लिए आती है, यह तीन बुनियादी सिद्धांतों का पालन करने के लिए पर्याप्त है। इस मामले में देखने के लिए व्यायाम सख्त परिभाषाओं जरूरत नहीं है। यह केवल एक बार एक घंटे या उससे भी एक दो घंटे के अंतराल दूरस्थ वस्तुओं पर दृश्य बदलने के लिए पर्याप्त होता है। काफी दूरी पर किसी भी विषय का अध्ययन करने के पांच या दस मिनट का समय दें। अगर, आप अपनी आँखें के साथ बैठने के कुछ मिनटों के बंद कर दिया गया कोई भी ध्यान देंगे। कुछ अभ्यास, बड़े मांसपेशी समूहों के काम से जुड़े है, आसानी से एक ठेठ कार्यालय के वातावरण में किया जा सकता है।

आप देख सकते हैं, गंभीर नेत्र समस्याओं की रोकथाम अलौकिक प्रयासों की आवश्यकता नहीं है। शायद आप कुछ तकनीकों और अभ्यास में महारत हासिल है आपकी आदत का एक अच्छा विचार हो जाते हैं, लेकिन कुछ आगे जाकर अधिक उनकी गतिविधियों में विविधता लाने के लिए जटिल हो।

सांख्यिकी जिद्दी चीजें हैं। आधुनिक सभ्य समाज के सदस्यों में से राज्य के अध्ययन के अनुसार, हर तीसरे व्यक्ति एक निश्चित रोग से ग्रस्त है। सबसे आम समस्या है - यह अब तक दृष्टि या निकट दृष्टि, दृष्टिवैषम्य या तिर्यकदृष्टि है। लेकिन इस सूची के अंत में अन्य रोगों का विस्तार, और वास्तव में उनमें से ज्यादातर के उल्लंघन से जुड़े हुए हैं व्यावसायिक स्वास्थ्य। कई लोगों के लिए, आंखों अपने दैनिक काम में एक प्रमुख भूमिका निभाते हैं, और व्यायाम की, वे केवल जानते हैं कि समय-समय पर pohrustet हड्डियों, हाँ, सबसे अच्छे रूप में, zatokshie अंग फैलाने के लिए। उनके लिए विशेष रूप से यह जानना चाहते हैं कि दृष्टि में सुधार करने के लिए उपयोगी होगा।

निर्णय लिया गया है, और आप को गंभीरता से देखने का रखरखाव और बहाली के मुद्दे का समाधान करने के लिए जा रहे हैं, तो यह सबसे उपयुक्त तकनीक का चयन करने बनी हुई है। आमतौर पर, अभ्यास के सभी oculomotor में बांटा जाता है, आराम (एक अवचेतन स्तर पर पेशी पर प्रभाव) गर्मी या हथेलियों, या सूरज की रोशनी, केंद्रीय निर्धारण तरीकों का उपयोग कर। अलग-अलग नामों के साथ, सभी तरीकों व्यवस्थित और व्यवस्थित सक्रिय प्रशिक्षण आंख की मांसपेशियों, करने के लिए कम कर रहे हैं उनके स्वर और रक्त की आपूर्ति में सुधार होगा।

सभी ज्ञात आधुनिक परिसरों के आधार आंखों के लिए अभ्यास के अमेरिकी नेत्र रोग विशेषज्ञ विलियम बेट्स का काम करता है कर रहे हैं। लगभग अपने विकास, Zhdanov, Pankow, पर झुकाव Norbekov उनकी तकनीक प्रदान करते हैं। वे सब के सब, अभ्यास के विभिन्न प्रकार, ट्रेन आंख की मांसपेशियों बुला उन्हें समय में आराम करने के बावजूद, उपयोगी भोजन प्रदान करते हैं। लेकिन किसी भी तरह, उनकी सामर्थ्य, कम वित्तीय लागत की पृष्ठभूमि के खिलाफ इन तकनीकों के उच्च क्षमता के बावजूद, वे उत्साह के स्तर पर लागू होते हैं वे लाभकारी प्रभाव का अनुभव किया।

और यह आधुनिक सभ्यता का एक और पहलू है। यह तथ्य यह है कि यह सस्ता है उत्पादन और बेचते हैं, जिसके लिए उन्हें अधिक लाभ प्राप्त कर सकते हैं करने के लिए विज्ञापित। जब विवेकपूर्ण ढंग से उपयोग सभ्यता का लाभ केवल लाभ होता है। कभी कभी आप बस स्वस्थ पाने के लिए प्राथमिक स्रोत पर ध्यान देने की जरूरत है। प्रकृति अक्सर प्रभावी दृष्टिकोण, और अन्य जटिल औषधीय हस्तक्षेप।