पूर्वस्कूली और स्कूल के बच्चों के लिए आंखों के लिए जिमनास्टिक्स। आंखों के लिए बच्चों के जिमनास्टिक

स्वास्थ्य, सौंदर्य की तरह, कम उम्र में ही संरक्षित किया जाना चाहिए। बचपन से ही अधिक सटीक होना,। विशेष देखभाल की आँखों के लायक चाहिए, क्योंकि आज इतने सारे बच्चों को टीवी देखने और कंप्यूटर के सामने बैठते हैं। इस अनुच्छेद में मैं सभी उम्र के बच्चों के लिए आंखों के लिए जिम्नास्टिक के बारे में बात करना चाहते हैं।

यह क्यों करते हैं?

यह ध्यान देने योग्य है कि बच्चे (यदि गर्भावस्था और मां में जन्म जटिलताओं के बिना पारित कर दिया) 100% दृष्टि के साथ पैदा होता है लायक है, और उसकी आंखों उसके जन्म के बाद प्रशिक्षित करने के लिए शुरुआत कर रहे हैं। आंख पर लोड अधिक हो गई नहीं है, तो सामान्य है, तो दृष्टि खराब नहीं होगा, और बच्चा पूरी तरह से देखेंगे। लेकिन आज, दुर्भाग्य से, वहाँ एक पूरी तरह से अलग स्थिति है, और कतारों में ऑप्टोमेट्रिस्ट के लिए अपने माता-पिता के साथ बच्चों की भीड़ है। यदि आप एक बच्चे को पढ़ाने अपनी आँखें का ख्याल रखना यह बचा जा सकता है। और यह बहुत आवश्यक नहीं है, आप केवल कम टीवी की स्क्रीन के सामने बैठने के लिए की तुलना में की जरूरत है, कंप्यूटर (दो से अधिक प्रतिदिन घंटे)। खैर, नेत्र रोगों की रोकथाम में काफी मदद आंखों के लिए एक बच्चों के जिमनास्टिक हो जाएगा।

मामले

यह अभ्यास नियमित रूप से करना बहुत महत्वपूर्ण है। बच्चे की उम्र के बावजूद, बच्चों के जिमनास्टिक आंखों के लिए दो या तीन बार 3-5 मिनट के लिए एक दिन में बाहर किया जाना चाहिए। यह बहुत समय नहीं ले करता है और बच्चे में बाधा नहीं किया। हालांकि, ऐसा करने के लिए यह काफी मुश्किल हो सकता बच्चा पाने के लिए। आप तरीकों की एक किस्म का उपयोग कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, बस व्यायाम के बाद बच्चे को प्रोत्साहित करने या सहमत हैं कि साधारण सत्र के नियमित आयोजन पर अंत में एक बच्चे एक आश्चर्य प्राप्त होगा।

लेकिन सबसे शायद प्रभावी विकल्प संयुक्त प्रशिक्षण आँखें माँ और बच्चे होगा। तो माता-पिता को ठीक से कि क्या बच्चा वास्तव में सब कुछ करता है कि क्या ट्रैक करने में सक्षम हो जाएगा, और। यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि छोटे बच्चों के लिए उम्र और स्कूल के कार्य कुछ अलग हो जाएगा। आंखों के लिए जिमनास्टिक्स धीरे-धीरे यह उलझी बाहर किया जाना चाहिए। तो प्रशिक्षण के प्रभाव अधिक प्रमुख हो जाएगा।

जिमनास्टिक के प्रकार

यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि आँखें (बच्चे) के लिए अभ्यास के दो प्रमुख प्रकार में विभाजित है। यह कलात्मक हो सकता है, टी। ई अभ्यास के सभी बस एक शिक्षक (शायद काव्य रूप में) है, जो, अभ्यास से पता चलता है के रूप में, युवा लोगों को पसंद करते हैं की कहानी द्वारा किया जाता है। और एक और बड़े समूह के विभिन्न सहायक विशेषताओं का उपयोग शामिल है। बदले में, वहाँ भी एक छोटी इकाई है। इस तरह के अभ्यास उदाहरण के लिए इस तरह के रूप में पारंपरिक आइटम,, एक पेंसिल, कार्ड और तरह से किया जा सकता है। डी यह विभिन्न spetspoley कि बोर्ड या कागज फिसल जाता है पर पेंट का उपयोग कर आंखों के लिए प्रशिक्षण सत्र बाहर ले जाने के लिए संभव है। अधिक महंगा है और इसलिए थोड़ा स्कूल और प्री-स्कूल संस्थानों के प्रशिक्षण में इस्तेमाल अभ्यास के तीसरे ब्लॉक एक कंप्यूटर द्वारा किया जा रहा है। एक विशेष कार्यक्रम है, जो दृष्टि को दूर करने के लिए बनाया गया है खरीदें, कुछ का अवसर है, जो है, लेकिन आप अपने स्वयं के अनुरूप पर यह कर सकते हैं उदाहरण के लिए, कार्यक्रम 'PoverPoint "में। यह इस विकल्प को बहुत अच्छी तरह से स्कूल उम्र के बच्चों, जो काफी गुणात्मक व्यायाम करते प्राप्त करने के लिए मुश्किल हो जाता है में रुचि हो सकती है कि ध्यान देने योग्य है।

preschoolers

क्या preschoolers के लिए आंखों के लिए जिमनास्टिक्स हो सकता है? छोटे बच्चों, यह ध्यान देने योग्य है, इस तरह के व्यायाम करते करने में खुशी होगी, इसलिए यहाँ आप, सब कुछ आप की जरूरत कर सकते हैं भी अतिरिक्त गुण के उपयोग के बिना। हालांकि, मैं कहना होगा कि वास्तव में आंखों, जो कविता या कविता के रूप में आयोजित किया जाएगा के लिए जिम्नास्टिक की तरह बच्चों को। यहाँ आप एक जंगल पशु की मदद के लिए आमंत्रित कर सकते हैं, जो अभ्यास के सही क्रियान्वयन की निगरानी करेंगे (हाथ में एक खिलौना डाल करने के लिए)।

अभ्यास

तो, क्या करना है? preschoolers के लिए आंखों के लिए जिमनास्टिक्स सरल व्यायाम की एक छोटी संख्या की उपस्थिति पता चलता है। आंखों ऊपर और नीचे के आंदोलन के साथ खड़े शुरू ( "सूर्य को देखो, तो घास पर"), उसके सिर ले जाए बिना इतना के बारे में एक बार 5. इस अभ्यास किया जाता है क्या करना है और पूरी तरह से आंख तनाव को दूर करता।

चलो। अब यह की ओर से आँखें स्थानांतरित करने के लिए पक्ष के लिए ( "अपने पड़ोसियों को देखो ') 5 बार दोहराने के लिए आवश्यक है। , आंखमिचौली खेलने के लिए मौके पर ही खड़े जारी रखें। इसका मतलब यह है बच्चे निचोड़ा किया जाना चाहिए कि उसकी आँखें उसकी आँखें बंद, पांच के लिए सभी के साथ गिनती, और फिर उन्हें विस्तृत खोलने के लिए। तो कई बार करते हैं।

कि preschoolers के लिए आंखों के लिए आगे अभ्यास करने की सलाह देता? निम्नलिखित व्यायाम आंख की मांसपेशियों को मजबूत बनाने और हाथ से आँख समन्वय में सुधार करने के लिए बनाया गया है। ऐसा करने के लिए बच्चे को अपने आँखों के सामने नीचे अपने हाथ खींच चाहिए, अपनी उंगली है, जो धीरे-धीरे से संपर्क करेगा और टोंटी को छुना को देखो।

फिर एक जटिल कार्य के लिए जाना। निम्नलिखित व्यायाम जटिल आँखों की गति में सुधार करना चाहिए। ऐसा करने के लिए, kiddies, ऊपर देखने की जरूरत है ओर करने के लिए और दूसरी तरफ नीचे, और फिर "आकर्षित" एक काल्पनिक वृत्त आँखें।

और क्या आंखों के लिए जिमनास्टिक्स करने के लिए प्रदान करता है? इस बिंदु पर बालवाड़ी के छोटे समूह एक छोटा सा थक हो सकता है। अब आप बच्चों को एक ब्रेक की पेशकश और आँखें आराम कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, एक छोटे से massazhik पूरी तरह से फिट। बच्चे आंख के बाहरी छोर और टोंटी को कम पलक के पीछे से नाक से अपनी आँखें बंद और ऊपरी पलक पर ले जाने की जरूरत है। तो पांच बार किया है, आप दिशा बदलने के लिए की जरूरत है। इस गतिविधि में महान आँखें आराम पहुंचाता है और सदियों के लिए रक्त परिसंचरण में सुधार है। और अंत में, आप बच्चों उसकी आंखों से पेंच पूछ सकते हैं, तो पलक से 10 preschoolers के लिए सभी आंख जिमनास्टिक खत्म हो गया है फिर से उन्हें खोला!

छात्र

यह स्कूल में समान अभ्यास बाहर ले जाने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। विद्यार्थियों के लिए आंखों के लिए जिमनास्टिक्स, और अधिक जटिल हो उसके बच्चों को भी सरल आंदोलन अभ्यास संभाल कर सकते हैं के साथ होगा। हालांकि, यह देखते हुए कि तुकांतवाला प्रपत्र यहाँ उचित नहीं होगा, यानी लायक है। ए बच्चों वयस्कों के रूप में खुद को मानते हैं। सबक छात्रों के सुन्न गर्दन के दौरान, तो आंखों के लिए रक्त के प्रवाह को कमजोर, और वे जल्दी ही थक। इस आधार पर, हम गर्दन के तनाव कम करने के साथ साथ व्यायाम करना शुरू कर सकते हैं।

इसलिए, यह कल्पना करना कि छात्र की आंखों के कुछ पैटर्न है कि वह न केवल सिर को दोहराने के लिए किया था, लेकिन दोनों आंखों से पहले आवश्यक है। एक रास्ते पर ड्रा इसके बारे में 30 सेकंड का समय लगेगा।

निम्नलिखित व्यायाम है, जो विद्यार्थियों के लिए आँख व्यायाम शामिल है, इस प्रकार है। आप की जरूरत है उम्मीद बाँध उसकी आंखों के सामने और उन के माध्यम से दोनों करीब और दूर वस्तुओं स्थित देखने के लिए प्रयास करें। इसके अलावा, शिक्षक के काम शामिल करना चाहिए। बच्चों एक आंख और एक दूसरे पर नजर रखने के सूचक को बंद बदल जाता है, जो शिक्षक विभिन्न आंदोलनों कर रही है ले लो। और आंख थकान को दूर करने के क्रम में, आप उन्हें तंग बंद करने के लिए है, तो 5 सेकंड के लिए रखें, फिर उजागर की जरूरत है। तुम भी अपने छोटे से रगड़ कर सकते हैं, और फिर पलक। यह मदद मिलेगी अपनी आँखें आराम करो।