प्रसवोत्तर अवसाद: कैसे युवा माँ के उदास राज्य से निपटने के लिए?

बच्चे की उपस्थिति - एक आनंदपूर्ण और लंबे समय से प्रतीक्षित घटना। लेकिन हार्मोनल उतार-चढ़ाव और कठोर जीवन शैली में परिवर्तन युवा मां के लिए बहुत कठिन परीक्षा हो सकती है। यही कारण है कि है प्रसवोत्तर अवसाद महिलाओं में, अफसोस, असामान्य नहीं। सहायता को बंद करना होगा, क्योंकि व्यक्ति एक उदास राज्य में किया जा रहा है, यह अपने आप को इससे निपटने के लिए मुश्किल है। वहाँ महत्वपूर्ण बिंदुओं मदद से आप प्रसवोत्तर अवसाद से निपटने के लिए कैसे समझ में कर रहे हैं।

पहली समस्या एक युवा मां है: गलतफहमी

मुख्य कठिनाई होती है कि महिला का सामना करने में से एक है, दूसरों की ओर से एक गलतफहमी है। वह अक्सर एक बच्चे की देखभाल से थक जीवन करने का एक नया तरीका करने के लिए जल्दी से फिर से समायोजित करने के लिए, और छोड़ दिया महसूस करता है समय नहीं है। बंद यह लग सकता है कि महिला को बस घर छोड़ दिया और एक बच्चे को पैदा करने के लिए बहुत खुश नहीं। यह केवल प्राकृतिक है कि इस दृष्टिकोण एक युवा मां प्रसवोत्तर के लिए प्रकट होता है अवसाद। कैसे से निपटने के लिए इस स्थिति? बारीकी से एक महिला का इलाज। वह समर्थन और प्रोत्साहन, नहीं आरोपों की जरूरत है। एक बच्चे की देखभाल विशेष रूप से प्रारंभिक महीनों में, अपने आप में एक समय लेने वाला कार्य है, इसलिए पत्नी सफाई, कपड़े धोने की देखभाल और अपने आप खाना पकाने चाहिए। यदि संभव हो, तुम भी एक सहायक या नानी रख सकता है। एक औरत, उन मामलों में, जिसके लिए उसे बलों का अभाव है, बल्कि अपने आप को सभी घर के काम खींचें करने के लिए कोशिश कर रहा से साथ सौदा करना चाहिए समय सीमा का पालन करने में उनकी असफलता बारे में दोषी महसूस।

दूसरी समस्या स्वस्थ नींद की कमी है

रातों की नींद हराम तो मानस कि यहां तक कि सबसे खुशी का माँ प्रसवोत्तर अवसाद शुरू होता है नीचे पहनने के लिए कठिन हो सकता है। कैसे उचित आराम की कमी से निपटने के लिए? अनिद्रा क्रोनिक थकान और मानसिक विकारों में जाने से बचने के लिए अप-टू-बच्चा रात में बदल जाता है प्राप्त करने की कोशिश। कुछ परिवारों वास्तव में, सह सो मदद करता है जिसके दौरान जरूरी कहीं मत जाओ - तुम सही बिस्तर में बच्चे को खिलाने के कर सकते हैं। तो थकान अभी भी जारी है, यह संभव है, यह सुनिश्चित करने के लिए एक डॉक्टर से परामर्श बुद्धिमान है कि थायरॉयड ग्रंथि की सामान्य स्थिति। एक अनुभवी विशेषज्ञ विकार का कारण बनता है के साथ सौदा है और इसके साथ जितनी जल्दी हो सके निपटने के लिए मदद मिलेगी।

तीसरी समस्या: असुरक्षा

पहले बच्चे के परिवार में, बहुत सी बातें युवा माँ अपने दम पर जानने के लिए होता है तो। समर्थन और की कमी आत्मविश्वास क्यों प्रसवोत्तर अवसाद विकसित करता है, उसके मूड को कम आंका। कैसे इस हालत से निपटने के लिए? एक युवा मां प्यार, एक अच्छी पत्नी और मां महसूस करने के लिए अवसर दें। समस्या गर्भावस्था के बाद स्वरूप बदलने के लिए है, तो महिलाओं के नियमित रूप से व्यायाम उसके पसंदीदा खेल के अवसर प्रदान करते हैं। पिछले भौतिक रूप पर लौटें - क्या प्रसवोत्तर अवसाद है के बारे में भूल करने के लिए दिशा में पहला कदम।

कैसे एक बुरा मूड से निपटने के लिए? अपने आप को औरत समय दें, उसे इच्छाओं और मूड को सुनने, मुश्किल समय में समर्थन, उसे फिर से वांछनीय और खूबसूरत औरत महसूस करने में मदद। पति के लिए - - प्रियजनों, और सबसे महत्वपूर्ण के लिए बच्चे की उपस्थिति, एक महत्वपूर्ण घटना के रूप में ही है और साथ ही महिलाओं के लिए होगा। समझ और प्यार उसे किसी भी नकारात्मक पहलुओं से निपटने के लिए मदद मिलेगी।