मेमोरी - यह कुछ संरक्षित किया जा करने की जरूरत है!

तीस साल के बाद, कई के बारे में शिकायत करने लगे हैं एक बुरा स्मृति। ऐसा क्यों है बदतर हो रही है? आप अपनी याददाश्त कैसे प्रशिक्षित कर सकते हैं? इन और अन्य सवालों के जवाब इस लेख में पाया जा सकता है।

हमारी स्मृति दवाओं, एक निश्चित उम्र प्राप्त एक दर्दनाक मस्तिष्क चोट का एक परिणाम, और अन्य बीमारियों, निरंतर तनाव, नींद संबंधी विकार, शराब, धूम्रपान, के रूप में प्रभावित हो सकता है।

तो खेल, नींद खेलते हैं और ठीक से खाने की कोशिश करो। मस्तिष्क ऑक्सीजन कोशिकाओं स्मृति पर एक महत्वपूर्ण प्रभाव है के साथ आपूर्ति की है, लेकिन इस तरह के एक महत्वपूर्ण घटक के अभ्यास के समय दिन के शासन, एक स्वस्थ नींद के रूप में, मस्तिष्क समारोह में सुधार। तनावपूर्ण स्थितियों में प्राप्त करने के लिए, के बाद से तनाव स्मृति को काफी नुकसान का कारण बनता नहीं की कोशिश करो। अपने आहार में दर्ज कर रहे हैं जटिल कार्बोहाइड्रेट सेम, पूरे अनाज रोटी, दलिया, जैसे भूरे रंग के चावल, मछली, मछली के तेल, अलसी का तेल: दाल, साथ ही आवश्यक फैटी एसिड में अमीर खाद्य पदार्थ।

सबसे अच्छा तरीका है स्मृति का विकास करने के लिए - यह उसके कोच है। पुस्तकों की एक किस्म पढ़ें, अपने मुख्य कारोबार से संबंधित नहीं है, गीत आप सुन रहे हैं याद करने की कोशिश अधिक अलग-अलग लोगों के साथ संवाद करने की संभावना है, इस तरह के शतरंज के रूप में है कि मानसिक प्रयास की आवश्यकता खेल, खेलते हैं।

अपने पारंपरिक सीमाओं का उल्लंघन, मस्तिष्क मजबूरी अन्य तरीकों के लिए खोज करने के लिए - सबसे अच्छा व्यायाम, स्मृति का विकास,। तुम कभी नहीं अनुमान लगाया पहेली या वर्ग पहेली है, तो उसे यह करने के लिए समय है! आप विदेशी भाषाओं को जानने या किसी संगीत वाद्य खेलने के लिए सीख सकते हैं।

मेमोरी - छाप, संरक्षण, सूचना के प्रजनन की प्रक्रिया है।

मेमोरी है:

- भावनात्मक, भावनाओं और अनुभवों के आधार पर;

- मोटर - स्मृति और याद कार्रवाई, आंदोलनों,

- आकार - श्रवण, दृश्य या स्पर्श रिसेप्टर्स के माध्यम से जानकारी imprinting के लिए;

- तर्क विचार प्रक्रिया पर आधारित है।

एक व्यक्ति को इनमें से किसी भी प्रभुत्व स्मृति के प्रकार। मुख्य स्मृति है, जो एक नर्तकी का प्रभुत्व है, - मोटर, कलाकार - आकार का, अभिनेता - भावनात्मक।

आप अपनी याददाश्त को प्रशिक्षित कर सकते हैं, तो निम्न व्यायाम का प्रयास करें:

- उदाहरण के लिए का पालन करें कार्रवाई दाएं और बाएं हाथ है, अपने दाँत ब्रश।

- ऊपर और नीचे विद्यार्थियों आंदोलन करते हैं, छोड़ दिया और सही के बारे में 30 सेकंड। दाहिनी कोहनी और इसके विपरीत के बाएं घुटने को स्पर्श करें।

- ठीक है, वर्ग - बाएं सर्कल: - एक साथ दोनों हाथों से कागज पर ज्यामितीय आकार ड्रा। 10 सेकंड के बाद, हाथ से प्रत्येक के लिए पैटर्न बदल जाते हैं।

- आप के लिए, उदाहरण के लिए, नाम याद करने की जरूरत है "इवान" Ivanushka परियों की कहानी और बिल्ली Vaska "Brer Ivanushka बहन Alyonushka के बारे में" याद करने के लिए शुरू होता है।

- टीच कई स्तंभ से मिलकर कविताओं, प्रत्येक दिन लाइन पर जोड़ा जाता है।

- पाठ याद रखना, मुख्य शब्दों को रेखांकित करते हैं और उन्हें जोर से बोलने का प्रयास करें। ध्यान से लेख को पढ़ें। यह आप पर स्पष्ट किया जाना चाहिए।

- एक फ़ोन नंबर याद रखने, इसे 2-3 अंक टूट जाना चाहिए। जन्मदिन, आयु, जन्मदिन, अपार्टमेंट संख्या की संख्या की पहचान करें।

- जबकि चलते-फिरते, घड़ी क्या चारों ओर हो रहा है, और फिर अपनी आँखें बंद और याद है कि तुम क्या देखा या सुना है।

मुझे आशा है कि आप स्मृति प्रशिक्षण में महान परिणाम प्राप्त और कहा कि स्मृति को समझने में सक्षम हो जाएगा - यह कुछ संरक्षित किया जा करने की जरूरत है! गुड लक!