व्यक्तिगत स्वच्छता के नियम - कई सालों तक अच्छे स्वास्थ्य का प्रतिज्ञा

स्वच्छता दवा का एक अलग क्षेत्र है जो जीवन के विभिन्न कारकों, मानव स्वास्थ्य पर श्रम के प्रभाव का अध्ययन करता है, और बीमारी की रोकथाम के उपायों की शुरूआत के माध्यम से इष्टतम रहने की स्थिति भी प्रदान करता है। अति शब्द "स्वच्छता" प्राचीन ग्रीक देवी स्वच्छता के नाम से आया - एक स्वस्थ शरीर और आत्मा की आश्रय। अक्सर, "स्वच्छता" शब्द का प्रयोग इसके साथ किया जाता है, जिसका शाब्दिक रूप से "स्वास्थ्य" के रूप में अनुवाद किया जा सकता है स्वच्छता और स्वच्छता के नियम देश की संपूर्ण आबादी के स्वास्थ्य के सृजन और संरक्षण के लिए जरूरी सबसे महत्वपूर्ण सिफारिश हैं।

निजी स्वच्छता से प्रत्येक व्यक्ति के स्वास्थ्य को व्यक्तिगत रूप से बनाए रखने के उद्देश्य से नियमों का एक सेट निकलता है विशेष रूप से व्यक्तिगत स्वच्छता के नियमों में शरीर (त्वचा, बाहरी जननांग अंगों, दांत, बाल) और वस्तुओं की देखभाल के लिए सिफारिशें शामिल हैं जो व्यक्ति को घेर लेती हैं इसके अतिरिक्त, एक व्यापक अर्थ में व्यक्तिगत स्वच्छता को उचित पोषण, स्वस्थ नींद, दैनिक दिनचर्या, सक्रिय जीवन शैली और मनोवैज्ञानिक राज्य को प्रभावित करता है। इन महत्वपूर्ण पहलुओं में प्रतिरक्षा में सुधार, विभिन्न संक्रामक रोगों के प्रतिरोध में वृद्धि, और इसलिए मानव स्वास्थ्य में वृद्धि, जो व्यक्तिगत स्वच्छता और स्वच्छता का मुख्य लक्ष्य है।

त्वचा को शरीर में सबसे बड़ा अंग माना जाता है, कई अलग-अलग कार्य कर रहे हैं यही कारण है कि त्वचा की स्वच्छता के नियम स्वास्थ्य विज्ञान के सबसे महत्वपूर्ण पदों में से एक हैं। इसके लिए मुख्य और सबसे महत्वपूर्ण प्रकार की देखभाल धुलाई है, जिसमें रोगाणुओं, पसीना, धूल और विभिन्न संदूषण हटा दिए जाते हैं।

धुलाई करते समय, हमेशा साबुन या विशेष जैल का उपयोग करें यदि त्वचा चिड़चिड़ा और सूखा है, तो उसे शिशु के साबुन को वरीयता देने की सिफारिश की जाती है, जिससे अम्लीय कोटिंग इतनी बुरी तरह प्रभावित नहीं हो जाती। सफाई के बाद, आप विशेष तेल या लोशन का उपयोग कर सकते हैं जो त्वचा को नरम करते हैं। दैनिक धोने के साथ, पूरे शरीर को साबुन के लिए आवश्यक नहीं है, यह शरीर के क्षेत्रों में डिटर्जेंट को लागू करने के लिए पर्याप्त होता है जो कि रोगज़नक़ों के संचय के लिए प्रवण होता है, जो जननांगों, बगल और पैरों पर होता है। इन क्षेत्रों में दिन में कम से कम दो बार धोने की सिफारिश की जाती है। और पूरे शरीर को स्नान या बाथरूम में कम से कम एक हफ्ते में साफ करना चाहिए।

अलग-अलग, हाथों की देखभाल के बारे में यह कहा जाना चाहिए। व्यक्तिगत स्वच्छता के नियमों को पढ़ने के बाद उन्हें धोने, शौचालय पर जाकर, पालतू जानवरों से संपर्क करने, खाने से पहले, आदि धोएं। हाथों में बहुत से जीवाणु होते हैं जो आसानी से शरीर में प्रवेश कर सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप तथाकथित "गंदे हाथों के रोग" (टाइफाइड बुखार, पेचिश) का विकास होता है। इसके अलावा, आपको नाखूनों की स्थिति पर नजर रखने की ज़रूरत है: नियमित रूप से काट लें और दैनिक गंदगी और केराटाइज्ड त्वचा कोशिकाओं के नीचे से साफ करें।

व्यक्तिगत स्वच्छता के नियम बाल देखभाल पर भी लागू होते हैं अपने सिर को धो लें क्योंकि आप इसे दूषित करते हैं। यदि बाल बहुत गंदे हैं, और उन्हें हर दिन धोया जाना है, तो दैनिक उपयोग के लिए शैम्पू का उपयोग करना उचित है। ऑइली बालों, साथ ही तेल की त्वचा, गर्म पानी से धोया नहीं जाना चाहिए, क्योंकि गर्मी केवल सीबम का उत्पादन भड़काता है। यह उनके प्रकार के द्वारा बाल देखभाल के साधनों का चयन करने के लिए अनुशंसित है। इसके अलावा, आप हर्बल टिंचर्स और एसिडिफाइड पानी का उपयोग कर सकते हैं।

अन्य, व्यक्तिगत स्वच्छता के कम महत्वपूर्ण नियम, दांतों की देखभाल और संपूर्ण मौखिक गुहा पूरे शरीर के रोग दंत रोगों से ग्रस्त हो सकते हैं। इस प्रकार, पेरिरोनोन्टिटिस, क्षय या पीरियलोनिटिटिस के साथ, संक्रमण का कारण टॉन्सिल, नाक साइनस और गुर्दे में भी प्रवेश होता है। विभिन्न रोगों के उद्भव को रोकने के लिए दैनिक दांतों को ब्रश करने में मदद मिलेगी (कम से कम 2 बार)। और खाने के बाद, आपको हमेशा एक विशेष बाम या कम से कम साफ पानी के साथ मुंह को कुल्ला करना चाहिए। एक वर्ष में दो बार आपको दंत चिकित्सक का दौरा करना चाहिए।